Risos e sua saúde
Medicina Alternativa: piadas e humor para o seu healthWhen pensar sobre medicina alternativa, a maioria das pessoas foto plantas, cristais, agulhas, talvez alguns bugs e sanguessugas, mas poucos percebem que piadas, humor e comédia são verdadeiramente medicamentos, por direito próprio. Tem sido desde há muito estabelecida que otimistas vivem mais do que pessimistas, mas já dura há alguns indícios de que as pessoas com um melhor senso de humor também tem longa e saudável vidas. Seu "estadia saudável" plano deve incluir uma piada e uma comédia de 20 minutos mostram, para ir com os bróculos e carrots.There agora são várias associações e médicos especializados no chamado terapêutico humor, que ainda estão a investigar o papel do riso em nossas vidas. Talvez a mais óbvia dessas funções é a relacionada com a vida social - piadas muitas vezes que as pessoas e para se conectar ao vínculo, e partilha de uma boa risada é um bom método para integrar em uma equipe, para chegar junto com os colegas, vizinhos e assim por diante. Esta função é vital do ponto de vista da saúde mental, uma vez que reduz a solidão e, com ela, a depressão ea outros problemas associados a ele. Você não tem que ser treinado em stand-up comedy, a fim de dizer uma coisa engraçada, às vezes tudo que você precisa é uma mudança de perspectiva ou a coragem de fazer a sua própria diversão expense.Humor é um trunfo inestimável em situações de crise, quando ela nos ajuda a acalmar e reduzir os níveis de stress (e todo o estresse tem efeitos negativos sobre a saúde). É frequentemente considerado que, entre os pacientes com muito grave doenças, com uma abordagem positiva, que são capazes de fazer piada sobre sua situação, têm as melhores chances de vencer a doença. Até agora, não há estudos científicos para provar isso, mas a próprios pacientes relatório sentindo melhor depois de unir uma atividade com potencial humorístico, mesmo que seja apenas assistindo uma comédia show junto com alguns amigos, ou com outras pesquisas sugerem que patients.Recent riso influências mais do que o nosso quadro mental, ele tem realmente um efeito positivo sobre o aspecto físico também. Foi amplamente aceito, por algum tempo, que o riso aumenta o nível de resistência dor, mas a teoria ainda não está comprovada. Na verdade, poucos estudos ainda não foram feitas sobre a relação entre a comédia ea saúde, mas as já existentes parecem indicar que uma boa piada pode baixar a pressão sanguínea, melhorar memória e funções cognitivas e impulsionar o sistema imunológico. Além disso, estes resultados não são de curto prazo só: parece que um bom senso de humor que podem proteger contra doenças cardíacas e alterar o seu estado bioquímico para um nível onde o organismo produz mais anticorpos. A falta de investigação no campo se deve ao fato de que as pessoas têm sempre assumido que riso é bom para a saúde (juntamente com uma maçã por dia e um hálito de ar fresco), mas pouco foi feito para analisar isso em depth.There também é um "mau" humor (mesmo que haja bom colesterol eo mau colesterol). Esta categoria inclui a abordagem que faz as pessoas se sentem infelizes sobre si próprios, ou zangado, aborrecido e vingativo, assim como o cético e cínico atitude, que é muitas vezes à frente de depressão profunda e indiferença. Brincadeiras dirigidas a outras pessoas também são "maus" humor, juntamente com étnica, racial e sexista piadas, que são nascidos fora de frustração, e não fora de otimismo e alegria. Além disso, muitas vezes pessoas que zombam de si mesmos esconder uma baixa auto-estima, que é só piorou com cada engraçado piada eles inventam (há uma boa razão palhaços e atores bem sucedida comédia são muitas vezes percebidos como triste e deprimida na sua vida real). Se você decidir usar um riso como método terapêutico, o primeiro manifesto questão é que não existem efeitos colaterais prejudiciais, e você não tem nada a perder. A segunda questão é que você pode realmente melhorar o seu senso de humor na hora, mesmo que qualquer outra habilidade ou capacidade, por constante treinamento e exposição ao piadas e comédia. Da próxima vez que você vá ao cinema, comprar um bilhete para uma comédia, não importa o quão idiota olha o cartaz. Quando você ler o jornal, não se esqueça de verificar seu diário caricatura também. Gastar dez minutos todos os dias ler piadas, e, quando você encontrar algum que você gosta, compartilhá-los com seus amigos. (E quando o seu patrão te apanhar piadas leitura em vez de trabalhar, diz ele é só terapêutica, ele não pode parar a partir de sua tomar sua medicação no local de trabalho, certo?) Por último, mas não menos importante, tentar encontrar o lado engraçado das pequenas coisas que acontecem todos os dias ao seu redor - sempre há algo absurdo ou planície estúpido que vai na direita próximo a você, que pode fornecer cinco minutos de boas engraçada, a qual, por sua vez, pode desbloquear algumas artérias e manter o ataque cardíaco longe away.Sean O'riain é autor de 10 dias para deixar de fumar Curso online gratuitos e gasta alguns de seus
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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