Os principais fatores de risco de doença cardíaca
Você deve sempre ter em mente que, independentemente ações que você faz hoje pode ajudar a prevenir, retardar ou minimizar os efeitos de uma doença cardíaca ou piorar ela. A chave é o controle dos fatores de risco. Uma vez que você não pode controlar todos os factores de risco para doença cardíaca, tais como história familiar, mas você pode definitivamente fazer alguma coisa sobre o seu comportamento. Idade e sexo também influenciam o risco de disease.Major coração Fatores de Risco de Coração DiseaseCholesterol LevelsCholesterol é um tipo de lipídio, um suave, fatlike substância que serve como uma fonte de combustível. Colesterol excessivo pode provocar acúmulo de placa aterosclerótica. Acúmulo de placa bacteriana em artérias pode bloquear o fluxo sanguíneo e conduzir a um ataque cardíaco. Colesterol LDL, o chamado "mau" colesterol, é transportado para locais de todo o corpo, onde é usado para reparar membranas celulares ou fazer hormonas. LDL colesterol podem se acumular nas paredes de suas artérias. Colesterol HDL, o chamado "bom" colesterol, transporta colesterol para o fígado, onde é alterado e removido do sangue body.Blood PressureNormal Pressão é definida como nível inferior a 130 milímetros de mercúrio (mmHg) para a pressão arterial sistólica e inferior a 85 mm Hg para pressão arterial diastólica. Quanto maior for a pressão arterial, o mais provável é que tome uma portagem sobre o coração e no cérebro. A pressão arterial deve ser verificada ou não seus níveis são elevados. Por normal, verificar uma vez a cada dois anos. Para alta normal, verifique uma vez por ano. Se extremamente alto, você deve obter atendimento imediato. Então várias medições para saber se um elevado nível sustentado ao longo time.DiabetesAnother é fator de risco para doença cardíaca é o diabetes, uma doença crônica, deficiência de insulina ou resistência. Tipo 2 diabetes, o tipo mais comum, está associado à obesidade e podem ser evitados através da manutenção do peso corporal ideal através do exercício e equilibrada nutrition.Tips Para Controle de Risco do Coração DiseaseStop SmokingThe efeito do tabagismo em seus pulmões podem causar quase todos os outros médicos condition.Get ActiveRoutine a atividade física é altamente recomendável e útil no controle da obesidade. Tente executar 30 minutos de física moderada actividade todos os dias. Fast caminhar é uma das melhores forma de prevenir doenças cardíacas. Se você pode perder até mesmo uma pequena quantidade de peso, cinco quilos, por exemplo, ele pode ter um efeito positivo sobre níveis lipídicos e da pressão arterial prevenção coração disease.Limit Álcool ConsumptionLimit álcool ingestão diária de três onças ou menos para prevenir as doenças cardíacas. Pessoas que bebem grandes quantidades de álcool (de seis a oito onças um dia) tendem a ter maior sangue pressure.Watch What You EatEat cinco helpings de frutos e produtos hortícolas por dia para evitar coração disease.Maintain dietética adequada de potássio, cálcio e magnésio intake.Reduce gorduras saturadas e colesterol para ficar longe de doença cardíaca .------------------------ Mike Spencer foi ajudar as pessoas a proteger a sua saúde durante muitos anos. Para descobrir como você pode ajudar a proteger o coração e prevenir doenças cardíacas visita Mikes site em:
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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