Sinais De advertência Da Ansiedade
Como você sabe quando você está sofrendo da ansiedade do fundo? É importante estar ciente dos sinais de advertência, porque os níveis excessivos da ansiedade podem disrupt seu desempenho, stifle a alegria e a conduzir ao depression e à doença.
Um teste bom de mentiras da aptidão física de uma pessoa em sua abilidade de fazer as coisas nossos antepassados , rotineiramente. Você está cabido assim fisicamente se você puder funcionar lentamente para diversas milhas sem sair da respiração, escalar, caçar animais selvagens. . . você começa o retrato.
Talvez você parou a leitura já, daunted por este teste da aptidão física, mas nós sabemos, pena profunda, que nós estamos construídos para aquele amável da atividade. É o que seu frame humano foi projetado para.
Assim que sobre a ansiedade? Que é o teste equivalente ' do normality ' que nós devemos aplicar ao se decidir se nós over-stressed? Eu proporia a seguinte lista. Eu não reivindico que é científica, mas eu defendê-la-ia como uma lista pragmatic e prática das qualidades. Estas são as circunstâncias a que cada de nós pode aspire.
Uma pessoa razoavelmente relaxada:
Ã"â· Não procrastina
Ã"â· Está aberto às sugestões espontâneas
Ã"â· Olha para a frente ao fim de semana. . . e olhares para a frente à semana trabalhando
Ã"â· Sente que têm a abundância do tempo
Ã"â· Move-se graciosa
Ã"â· Aprecía seu alimento
Ã"â· Dorme bem
Ã"â· O contrapeso bom do tempo entre a família, pessoal e trabalhando vive
Ã"â· Ajuste
Ã"â· Eficiente
Ã"â· Olha para a frente aos desafios
Ã"â· Afetado não prontamente pelo criticism
Ã"â· Não particularmente suscetível aos vices tais como overeating, fumando, beber pesado
Ã"â· Aberto e courteous
Como você fêz? Não se preocupe demasiado se você se esforçar. Não é incomun para que os povos esforcem-se com a metade dos artigos nesta lista. Gire isto ao redor por um momento e pense sobre os ganhos a ser conseguidos quando você aprende relaxar. Pense de como agradável deveria sentir mais optimism. Para fazer exame do prazer mais grande em sua natureza animal (por exemplo exercício, sexo, alimento, sono). Para apreciar o controle mais grande sobre seu próprio destiny. E, naturalmente, a carreira beneficia-se para ser apreciada de uma eficiência e de uma eficácia mais grandes.
Nós podemos todo o benefício do relaxation aumentado. Talvez surprisingly, isto não é duro de vir perto. Porque um hypnotherapist mim trata povos para uma escala das circunstâncias, e a resposta consistente de meus clientes é "sim, você ajudou-me com minha condição, e eu descobri também outra vez quanto vida do divertimento pode ser". A redução do stress é um efeito lateral, um by-product, para muitos clientes hypnotherapy. Se você desejasse, poderia também ser o evento principal.
Olhe após yourself. É uma vida curta e está aqui ser apreciado. Considere hypnotherapy. Considere o meditation. Sobretudo, olhe honesta dentro de yourself para identificar fontes da ansiedade. Não embarrassed, ou sensação culpada, simplesmente porque você sente ansioso. É normal. Fazer algo positivo sobre nossa ansiedade do fundo é possivelmente a etapa a mais positiva de nós pode fazer para apreciar a vida mais.
Jim Sullivan é um hypnotherapist que especializa-se na confiança, no esteem do self e na gerência do stress. Pode ser contatado através do clube http://www.confidenceclub.net da confiança
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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