Como na zona com a técnica alexander
Alguma vez você já tentou realizar um acto simples e completamente falhado? De uma tacada completamente ter calculado mal a perder equilíbrio em um momento crucial, o resultado pode ter ficado aquém das nossas intenções e expectativas. Em contrapartida, há momentos em que tudo vai apenas direito, todo ato é realizado à perfeição com pouco esforço percebido. Por que deve ser este o caso? Se somos capazes de realizar proezas brilho de um momento, Porque é que não tão abrangente o próximo? Que condição é actualmente um momento e passou a próxima? Atletas remetem para a posteridade como "A Zona" e passar a vida tentando alcançar este subliminares level.The elusiveness da zona dá-nos uma pista para a sua natureza. Atletas enfrentando esses momentos não podem explicar como eles chegaram a ser ali, e informar que o estado é perdido logo que estes estejam conscientes de estar nele. A partir de sua observações, conclui-se que "estar na zona" envolve a integração de aspectos conscientes e inconscientes de circulação, que é a decisão voluntária de agir e os reflexos que facilita a ação. Tornando-se Consciente do momento parece estar a destruir. A situação é comparável ao ato de adormecer, logo que se tornou consciente de que estamos quase a adormecer que interromper o processo. Nós não podemos fazer nada para fazer directamente nos adormecer. Tudo o que podemos fazer é deixar de fazer o que pode estar impedindo o processo. Em uma idade precoce eu aprendi que você não adormecer qualquer rápido sobre Véspera de Natal, fechando-lhe os olhos tighter.The zona é descrita em um trabalho intitulado: A Zona Achievement como: -... um lugar especial onde o desempenho é excepcional e consistente, automática e flui. Um atleta é capaz de ignorar todas as pressões e deixe o seu corpo entregar o desempenho que se aprendeu tão bem. A concorrência é divertido e excitante. (Murphy, 1996) Sport Psychologist, Kenneth Ravizza, realizado um dos primeiros estudos para a zona em 1977 chamado: "Um estudo do subjetivo o maior momento do atleta no desporto ». Ele estudou as experiências de seus atletas durante vinte topo momentos de glória e considerou que a experiência foi a seguinte: -? temporário e de duração relativamente curta, não-voluntária e não induziu à vontade; e única. Ele descobriu que ela necessários muitos anos de prática antes de poderem entrar na zona. Ele define as características comuns da experiência como: -? centrando-se no momento presente, effortless concentração de ação e de consciência, perda do ego pessoal, senso de controle, feedback claro, e um sistema de recompensa intrínseco. "Um estudo realizado na Universidade Monash, em Melbourne, na Austrália, questionou atletas a partir de uma série de esportes sobre sua experiência na zona. Em um trabalho intitulado: "A Zona: Evidências de um fenômeno universal para os atletas em todos os esportes", de Young e Pain (1999), a conclusão foi que independentemente do esporte, os atletas parecem experimentar o mesmo "acrescido do estado de consciência". Os participantes utilizado palavras como "pico", "momentos perfeitos", "mindfulness" e "fluxo" para descrever a sua vez na zone.The palavras "deixar", "fluxo" e "mindfulness" não são geralmente associada com o esforço e empurrar até ao limite. Poderia estar em "a zona" envolvem um estado de não-interferência com o movimento? Um equilíbrio óptimo estado que promove a integração dos reflexos posturais, consciência e utilização adequada dos padrões aprendido. Isto poderia explicar porque exige anos de prática antes de a zona é experienced.Unfortunately porque não têm conhecimento da forma como nós interferir com os mecanismos naturais, o tempo gasto na zona é rara e breve. Se nós aprendemos a identificar o que é primeiro temos de fazer para interferir e, em seguida, como preveni-la, podemos aumentar nossas chances de fazer o zone.One de métodos para a melhor experiência "estar no momento" é a Técnica Alexander, um pensamento muito subestimado e sistema de circulação. Utilizando estas técnicas desportivas, independentemente da capacidade pessoas podem aprender a desenvolver uma consciência das competências que podem ajudar a identificar o desempenho de limitação hábitos. É apenas uma vez nos tornamos conscientes destes hábitos poderemos então começar a modificá-las. Os atletas que têm treinado usando a Técnica Alexander incluir Mateus Pincent Reino Unido e sua medalha de ouro no remo tripulação Atenas Olympice 2004.For mais informações, ver www.artofperformance.co.ukRoy Palmer é uma professora de Técnica Alexander O especialista trabalha com esportes e pessoas para ajudar a melhorar o desempenho, reduzindo, simultaneamente, o risco de lesões. Ele escreve para muitos fóruns Internet e revistas e é autor de "A Performance Paradox": Desafiando os métodos convencionais de Esportes Formação e Exercício. Para mais informações visite o website em http://www.artofperformance.co.uk
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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