Orientar-se para a época gripal
Bem, gripe temporada vem sobre nós rapidamente, ea maioria das pessoas que gostam de pular a adoecer este ano. A principal questão é? Como? Aqui estão as maneiras mais fáceis de manter-se livre e amados do mais nastiest de constipações presente (e todos) year.First de todos, a gripe é um vírus. A infecção viral não pode ser tratada com antibióticos. Um vírus só pode submergir seu defesas e se multiplicar em seu corpo se o seu defesas do organismo não são adequados para começar. Se você é forte e vital, e têm uma saúde imune sysytem, seu corpo provavelmente será capaz de afastar mais constipações, flus, e bactérias. O problema surge quando você está salientou, comendo mal, não tendo um bom multivitamínico, ou foram recentemente doente. As festas tradicionais, com o seu stress, a oferta de compra, acondicionamento, viagens, visitas, e excessos, é uma ocasião perfeita para que você ficar doente com a gripe. Aqui está o que você pode do.1. Tome um multivitamínico qualidade. Se você não está comendo mais estelar na moda, as chances são que você está baixo em muitos nutrientes. Esta é apenas uma realidade no mundo de hoje. Uma boa, de qualidade suplemento fornecer-lhe-á o reforço imunológico e combate à gripe nutrientes como o zinco, vitamina A, selênio, vitamina C, e as vitaminas B. Mantendo-se a sua defesa e seu corpo saudável é a primeira linha de defense.2. Fazer o seu melhor não ficar estressado. Stress ameaça a sua imunidade imensamente. É simplesmente não vale a pena tornar-se estressados e doentes. Tente lembrar-se que seu objetivo é o mais elevado no que diz respeito. Em vez de pensar: "Oh não! Vou ser tarde! "Pensar" Meu objetivo é chegar e fazer o meu melhor. Eu vou tomar o controle e responsabilidade sobre o que eu posso e fazer o meu melhor. "Se você mostrar-se autenticamente e permanecer fiel aos seus ideais, enquanto não ficar encalhada no estresse de cada caso no momento, você pode realmente fazer o seu sistema imunitário (e psique) um service.3. Comer bem tão frequentemente como você pode. Agora, todos nós sabemos que bobagem, empadas, inhames com gelatina, e cargas de rolos e manteiga pode mostrar-se aos nossos pratos. Eles apenas tendem a fazer isso. Mas quantas vezes você puder, coma o Veggies. Lotes de Veggies de todas as variedades. Comer frutos. Se você comer grãos, comem principalmente grãos inteiros em vez de farinhas produtos. Não exagerar lacticínios como estão produzindo muco e difícil de digerir para algumas pessoas. Beba muita água durante todo o dia e ir fácil sobre o café, chá preto, e tentar evitar sodas completamente. Mesmo dieta sodas causar um efeito imunológico rebaixamento durante horas depois de consumir. Açúcar inibe o seu sistema imunológico durante horas depois de comê-lo (ou bebida dele) e é um convite a todos os tipos de infecções virais e nasties bacteriana. Portanto, a menos que sejam graves em cerca de convidá-los a permanecer, não abra a porta demasiado often.4. O exercício diário. Mesmo que você vá para uma caminhada de 20 minutos, entre em exercício todos os dias. Seu corpo precisa ele. É bom para a alma. Torná-lo divertido, indo com um amigo ou o seu parceiro e falar. Ou ir sozinho e desfrutar de seus pensamentos. Vai amanhecer ao pôr do sol ou de um reforço experience.5. Lave as mãos. A maioria das pessoas se a gripe agitando as mãos, tocando uma maçaneta, ou pegar um telefone em que o vírus tenha sido, e, em seguida, tocar em seus olhos, nariz, cabelo, ou boca. O vírus normalmente entra pela mucosas do nariz ou boca, mas poderia entrar por qualquer mucosa do corpo. Durante a época gripal, não se esqueça de se manter consciente de tocar a sua boca, nariz ou olhos, especialmente se você tocou recentemente um objeto que outros podem ter tocado. Lave as mãos em caso de doubt.6. Se você começar a gripe, ver o seu naturopata imediatamente para uma rápida resolução. Remédios homeopáticos, ervas, hidroterapia, e outros tratamentos muitas vezes ajudam o seu corpo para mais rapidamente eliminar o vírus do que os produtos de balcão ou não fazer nada. Alguns remédios, se iniciado quando você notar os primeiros sintomas, pode até mesmo impedir a gripe a partir de um pleno ataque. Você também pode levar para casa tratamentos que sua família poderia tomar a fim de impedi-los de contrair o virus.About O AuthorFor mais informações ou perguntas sobre tópicos relacionados, visite www.MyWebND.com. Tire todas as suas perguntas respondidas saúde a partir de uma licenciada Naturopathic médico sem a espera de um escritório visita. Bem-pesquisou, já está disponível informação fiável e de fácil find.info @ myWebND.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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