Dirigindo-se à causa e encontrar uma cura: por que motivo é tudo quando se trata de dor lombar
Há uma epidemia, pelo menos nos Estados Unidos quando se trata de tratar a dor nas costas. A maioria dos médicos fazem apenas isso ... tratar dor nas costas em vez de encontrar e eliminar os cause.You pode tratar os seus sintomas durante uma eternidade, e você pode se sentir melhor, por um período curto de tempo. Para começar verdadeiramente o cerne da questão, porém, você tem que encontrar e eliminar a causa da lombalgia pain.I * ll deixá-lo em um pequeno segredo. A maioria lombalgia crónica dor pode ser resolvido em seis meses ou menos. * É verdade! A maioria da dor lombar crônica é causada por fatores simples incluindo: Poor PostureInjuryMuscle ImbalancesImproper LiftingExtra WeightLet * s ter um olhar para cada um dos estes PosturePosture mais closely.Poor é tudo quando se trata de dor nas costas. Os bons resultados da postura na estabilidade e força. Bad resultados postura de dor nas costas. Muitas pessoas podem aliviar a dor crônica nas costas, simplesmente por tendo o tempo para melhorar a sua postura. Provavelmente, você também pode participar! InjuryWe estão sujeitos a lesões em um momento ou outro. Você pode trabalhar no sentido de prevenir lesões em determinadas circunstâncias, no entanto. Muitas das lesões que resultam em dor lombar são causados por técnicas de levantamento impróprio. Você pode se levantar uma caixa pesada, ou você pode levantar um peso pesado sem aquecer de forma adequada. De qualquer maneira, se você ferir você condição de costas e les são susceptíveis de se lesionar, e mais provável para recuperar mais rapidamente quando você começa injured.Muscle ImbalancesMuscle desequilíbrios ocorrem quando dois músculos que se opõem são desigualmente combinado. Se você exercitar a sua volta regularmente, por exemplo, mas nunca a exercer o seu estômago, o corpo vai estar em um estado de desequilíbrio. Não importa o quão forte é a sua volta é nesta situação, você vai estar sujeita a dores nas costas. Elimine os desequilíbrios musculares através da reabilitação e exercícios apropriados e você está uma boa chance de eliminar pain.Improper LiftingOK voltar, voltar atrás e re-leia a seção sobre o prejuízo. Você precisa levantar corretamente a fim de evitar lesões. Nunca dobre a partir da cintura, quando apanhava algo do chão, mesmo se é uma pena. Sempre dobre a partir dos joelhos, e usar suas pernas e músculos abdominais para apoiá-lo quando o levantamento de um objeto. Muitas lesões de elevação indevida de fato ocorrer no ginásio. Isso acontece quando uma pessoa tenta levantar um peso que é muito pesado ou não se aquecer adequadamente. Você pode evitar estas lesões, pagando fechar atenção com a técnica em todos os times.Extra WeightCarrying em torno de um pouco acima do peso pode não parecer grande coisa, mas quando se trata de dor nas costas pode significar a diferença entre os sem dor nas costas e dor nas costas crônica. Mesmo se você está transportando cerca de apenas dez quilos a mais, seu corpo terá que mudar e redistribuir próprio para acomodar o peso extra. Considere a perder o peso extra, e você poderá perceber a dor nas costas em breve follows.About O Preston AuthorSteve, o presidente da Fast Fitness tem sido formação e aconselhamento de clientes de 15 anos. Ele oferece a formação pessoal da aptidão, testes de aptidão metabólica e personalizados e planos de nutrição. Seu guia de novo * A Better Back Guide: 6 semanas para melhorar a força e redução da dor Sem Cirurgia * ensina as pessoas a reduzir, eliminar e prevenir a dor lombar crônica através de um programa de seis semanas. Você pode ler mais sobre o seu guia e orienta a sua aptidão e outros serviços em: http://www.fast-fitness.net. Saiba Mais sobre dor nas costas em: http://www.backpainworkout.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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