You don `t tem que viver com dor de garganta dura
Como o sono da qualidade tem, para muitos, tornar-se um objetivo indescritível no dia moderno. Nós trabalhamos umas horas mais longas, retiramos menos tempo, e tentar compensar micromanaging o pouco tempo livre está disponível a fim de apreciar todas as facetas das nossas vidas. Mais e mais de nós estão se tornando conscientes de que estamos cansados, e isso é ainda mais exagerado pelos anúncios comerciais e anúncios publicitários que discutir o número de americanos que não são dormir bem. Muitos de nós acorda diariamente com dores musculares e torcicolo. Nada é mais cansativo do que a combinação de exaustão e pain.Complications garganta causada pela falta de sono pode afectar negativamente a condições médicas existentes, tais como pressão arterial elevada. Além disso, o sono inadequado pode ser atribuída à redução do sistema de imunidade e pode causar depressão e ansiedade em muitas pessoas. Durante um período de tempo, falta de sono de qualidade pode se transformar em um distúrbio grave do sono, assim que resolver o problema é um necessity.So você está destinado a enfrentar as complicações acima, sem qualquer forma de alívio? Felizmente, a resposta é não. Existem alguns remédios que podem ajudar as pessoas a desenvolver a capacidade de obter um sono reparador. Obviamente, o tratamento para qualquer condição médica existente, incluindo o tratamento de torcicolo é necessário. Um objectivo avaliação de um ambiente e comportamento é necessária para resolver esse dilema. Um padrão de sono saudável depende de algumas regras básicas que podem ser personalizadas para qualquer indivíduo. Trata-se de uma dieta saudável, exercício, e acima de tudo, um confortável dormir environment.A dieta saudável e exercício programa ter sido provada, não só para reduzir os riscos para determinadas doenças, mas eles também são conhecidos para reduzir o stress e para assistir no conforto do sono. O estresse é um dos principais colaboradores de muitas condições crônicas de saúde, bem como causando um desequilíbrio nos padrões de sono. O exercício não precisa ser extenuante, uma simples caminhada, algumas vezes por semana é mais que suficiente. Uma alimentação saudável também inclui a redução do consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, bem como reduzir o consumo de alimento nas horas da noite, que tem sido mostrado para proibir alguns de dormir better.A olhar completo em um ambiente dormir é extremamente importante. Não só um se certificar da sala onde dormir no escuro e silencioso, mas também tendo um olhar mais atento sobre a cama e travesseiro é extremamente importante. O colchão deve ser de boa qualidade e os lençóis e cobertores limpos e confortáveis. Almofadas são muito importantes, pois o apoio da cabeça e do pescoço durante o descanso. Stiff dor no pescoço é um dos principais causas dos padrões de sono perturbado, e encontrar o descanso adequado é essencial. Ao longo dos anos, travesseiros de sono se tornaram amplamente reconhecido como melhorar o conforto do sono devido ao seu design, que convida o conforto e próprio corpo, pescoço e alinhamento da cabeça. Visco elástico ou "espuma da memória" travesseiro tem sido recomendada por médicos e quiropraxistas em todo o mundo. Muitos atribuem a sua recém-descoberta e do sono consistente e sonho padrões completamente novos para um sono pillow.While hábitos de sono e dor de pescoço duro são definitivamente mais sérias complicações para a saúde, tomando as medidas adequadas, descritas acima, você estará dormindo como você foi significado e você vai se sentir totalmente descansado em nenhum time.About O AuthorDr. Joseph J. Berke, MD, Ph.D.Discover como dormir sobre o descanso melhor do sono pode alterar o seu life.Visit: http://www.bettersleeppillow.comDr. Joseph J. Berke é um autor e inventor dedicada a ajudar as pessoas a obter um melhor descanso noturno. articles@bettersleeppillow.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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