Saúde e Anti-Envelhecimento
Algumas palavras sobre a prevenção do anti-envelhecimento e da doença
O processo do envelhecimento é para o mistério mais grande da número da peça anymore. Consiste para uma parte grande dos danos diários feitos nos níveis macroscópicos, do tecido, os celulares e os genetic. Estes adicionam acima enquanto os anos estão passando. Estes danos têm causas específicas como agentes oxidating, feixes do sol, desgaste mecânico e rasgo, stress psicológico, falta de alguns componentes nutritivos e demasiada de outra, como a gordura.
Um outro componente do envelhecimento é a redução das correntes do telomere nas extremidades do chromosome, porque cada divisão de pilha ocorre. Entretanto, o corpo tem meios reparar outra vez estas extremidades, com um enzyme chamado telomerase. O rapidity do processo do envelhecimento depende da falta da eficiência neste processo do reparo. O envelhecimento acima do mention causa também a pena lenta este processo do reparo.
Os fatores que causam o envelhecimento, causam também outras doenças como o cancer e a doença de coração coronary. o envelhecimento e estas doenças enlatam em grande estendem sejam impedidos com o conhecimento possuído hoje, e os danos enlatam em grande estendem sejam invertidos. Os componentes para conseguir isto são:
- dayly o alimento adequado que contem cereais inteiros, ervilhas, feijões, vegetais, fruta, peixe, mushroms, suja e seafood, e com apenas uma quantidade moderada de carne vermelha.
- apenas uma quantidade moderada de gordura e a maioria da fonte gorda que comming das fontes gostam da azeitona, dos peixes, das porcas, do sun-flower, etc.. Então você começará um contrapeso bom entre gordura mono-mono-unsaturated (azeitona), gordura poly-unsaturated do omaga-3-type (peixes) e gordura poly-unsaturated do omega-6-type.
- apenas uma quantidade muito moderada de manteiga, de óleo do soya, de óleo de milho e de óleo de palma. Um consumo elevado destas fontes gordas dá-lhe demasiado omega-6-fat gordo e poly-unsaturated saturated.
- apenas uma quantidade muito moderada de açúcar, de farinha refinada ou de cereais refinados.
- os suplementos de componentes nutritivos específicos gostam de vitaminas, de minerais, de lecitin e de alguns ácidos fatty essenciais.
- o treinamento adequado, esses ambos dá uma carga muscular, o trabalho acima de sua condição e os estiramentos para fora de seu corpo. Para esticar para fora, yoga-yoga-exercizes são ideal.
- descanso e forç-redução adequados. O meditation diário é um método de conseguir isto. Os agentes relaxando naturais ou as ferramentas spesific para o meditation ou o relaxation podem também ser úteis.
- os suplementos de agentes específicos do anti-envelhecimento gostam de anti-oxidants ou do hormone humano do crescimento.
- uso de agentes spesific do anti-envelhecimento aplicar-se em cima da superfície da pele.
- para proteger a pele de encontro à exposição excessiva do sol.
A quantidade uma necessita de suplementos nutritivos, como vitaminas e os minerais, diferem muito muito de acordo com uma condição da saúde dos person`s, uma carga de trabalho e uma exposição ao stress ambiental. Uma pessoa que tem uma digestão pobre, fazendo o esporte do desempenho elevado ou sendo exposto a uma quantidade elevada de stressors ambientais, pode necessitar mais do que uma pessoa em uma situação média.
Sobre O Autor
Submetido por Pantera Consulting K Holt, att/Knut Holt. Este artigo pode livremente ser usado tão por muito tempo como o seguinte URL é unido: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
k-holt2@online.no
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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