Exercício: Chi de Tai para a mente, o corpo, e o espírito
A prática do movimento fluir das ligas do chi de Tai e de técnicas respirando com consciência mental e espiritual trazer aproximadamente um workout que beneficie a mente, o corpo, e a alma. Se você estiver experimentando muitos do stress em sua vida, a seguir você pode beneficiar-se de juntar uma classe do chi de Tai em sua área local, ou uniforme começando um livro ou um vídeo da biblioteca e aprendendo os movimentos no seus próprios no repouso.
O chi de Tai originou em China, onde se diz que um monk de Taoist pelo nome de Chang San-Feng-Feng testemunhou um esforço entre um guindaste e uma serpente. O guindaste atacou a serpente com duramente jabs de seu bico, quando as manobras macias e fluindo da serpente ganharam a batalha. Os movimentos da serpente eram a inspiração para o chi de Tai, que é praticado agora não somente em China, mas toda sobre o mundo.
Em praticar movimentos do chi de Tai em uma base diária, pensa-se que o chi (ou a vida-energia que corre através de você corpo) estão realçados. Se o chi não puder fluir a determinados órgãos do corpo, tornam-se "malnourished," tendo por resultado a doença. Os exercícios do chi de Tai abrem suposta acima das canaletas para que o chi flua corretamente durante todo o corpo, a saúde, o vitality, e a energia assim mantendo.
Este formulário gracioso do exercício foi sabido para ajudar povoar a força, a postura e o contrapeso do regain. Pode melhorar a circulação ao também trazer em um estado meditative que ajude no relaxation.
Um estudo nos arquivos da medicina interna (3-8-04) examinou 47 estudos precedentes nos efeitos de saúde do chi de Tai, e encontrou que o chi de Tai mostrou efeitos positivos sobre:
? Funcionar respiratory e cardiovascular
? Pressão de sangue
? Contrapeso
? Arthritis, flexibilidade e força
? Depression ou modo
? Immunity
Se você estiver interessado em encontrar uma classe do chi de Tai em sua área, você pode querer verificar para fora de seu dojo local ou mesmo de um YMCA. Este é um exercício maravilhoso para povos de todas as idades, do muito velho ao muito novo. Faz exame da prática e da concentração, e alguns povos executam-na consistentemente durante todo suas vidas inteiras. O chi de Tai pode ser uma adição grande a seu regimen do workout não somente para os benefícios físicos e mentais, mas também para seu espírito.
Stacy Tabb é um autor e um publisher de muitos Web site informativos bem sucedidos, including uma prevenção e um wellness visados Web site antiaging.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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