A Manutenção Mental Da Saúde É feita Simples
Sua saúde mental frequentemente é melhorada dràstica quando você usa as técnicas que o Dr. Kuhn ensina neste artigo. Quando você pode experimentar esta melhoria, seus relacionamentos florescem, os trajetos da carreira abrem, e os povos encontram-no atrativo e acessível. Você merece ter o divertimento e a alegria em sua vida - e o penhasco Kuhn, M.D. ajudar-lhe-á faz isso.
Na película frank clássica de Capra, é uma vida maravilhosa, a saúde mental de George Bailey é oprimida pelas dificuldades de sua vida e deseja que nunca sido nascido. O angel do guardian de George concede seu desejo e faz-lhe exame a uma realidade grim como ele do would've sido sem ele. George sente que nada quando alcança em seu bolso do revestimento para recuperar a flor sua filha, Zuzu, colocado lá - e isso é quando George sabe que seu desejo tem verdadeiro vindo... ele está sido nunca nascido.
Desejando tinha sido nunca nascida, Roberta transformou-se meu paciente, procurando desesperadamente melhorar sua saúde mental. Como o caráter fictional de George Bailey, o depression e a ansiedade de Roberta tinham crescido assim fortes a respeito de ameaçam sua abilidade de conduzir a todo o semblance de uma vida normal. Felizmente para Roberta, descobriu logo exatamente porque a medicina natural do humor é um dos tratamentos adjunctive os mais poderosos para melhorar a saúde mental, porque o humor derrama literalmente a água no fogo do depression e da ansiedade.
Roberta não está sozinho. Tanto como como 35% de todos os americanos sofrem do depression e da ansiedade, os gêmeos que fazem a saúde mental elusive para milhões. Seus depression e ansiedade exacerbated por seu seriousness - fazendo-se exame de demasiado seriamente. Enquanto nós nos movemos no adulthood, nós compramos infelizmente na noção que os povos responsáveis e produtivos devem ser "sérios." Enquanto nós fazemos o erro o mais grande de nossas vidas e relegate nossos natureza e divertimento do humor às atividades recreacionais (se nós experimentamos o divertimento em tudo), nós doom a todos os sintomas do seriousness correspondente que enche o vácuo - saúde declinando, stress se levantando, dor aumentada, energia diminuída, creatividade danificada, e mais.
A notícia boa para sua saúde mental, entretanto, é que nós sabemos encolher seu seriousness mortal a praticamente nada e reduzir quase completamente o balanço que prende sobre sua saúde, o vitality, o wellness, e o zest. A medicina natural do humor é um recurso incredibly poderoso que você possua já; você esqueceu-se somente de como usá-la à eficácia máxima. Você descobrirá logo que, quando não um panacea, a medicina natural do humor for um tonic tremendo para o depression ou a ansiedade e sobrecarregará também outros tratamentos porque é uma medicina adjunctive surpreendente demasiado!
Eu destilei a medicina natural do humor, com meus anos da prática médica, em uma prescrição que surpreendente eu chamo o fator do divertimento. Baseado em o que eu aprendi sobre vinte anos há de um paciente quinze-ano-velho terminal doente, eu criei um jogo original dos princípios que eu chamo os commandments do divertimento, a seguir forjo estes commandments em minha prescrição do fator do divertimento e tenho prescrito o fator do divertimento com sucesso grande por anos. Este relatório mostrar-lhe-á como usar apenas três de meus commandments do divertimento girar ao redor sua saúde mental, e ganha a alegria, o prazer, e a apreciação novos de sua vida!
Melhore Sua Saúde Mental Usando Minha Prescrição Do Fator Do Divertimento
Etapa Uma: Vai sempre o sorriso extra
O primeiro commandment que do divertimento eu recomendo para a saúde mental melhorada realiza-se: Vai sempre o sorriso extra. Este commandment é dobro útil para o depression e a ansiedade porque não somente fornece o relevo emocional e físico measurable, mas está também completamente sob seu controle - não obstante suas circunstâncias. Porque sorrir remanesce totalmente sob seu controle, pode ser seu recurso mais grande para usar a medicina natural do humor acelera sua saúde mental.
Sorrir produz benefícios que físicos measurable você pode experimentar imediatamente: seu stress diminui, seu immunity melhora, suas tolerâncias da dor e da frustração aumentam, e sua creatividade soars. E suposição que? Você experimenta todos estes benefícios mesmo se seu sorriso é "falsificação." Isso é direito... forçando um sorriso em seus perks da cara acima de seu sistema imune e ilumina seu modo apenas tão prontamente quanto um sorriso genuíno. Fake um sorriso e você sentirá logo o poço bastante para desgastar real!
Esta é notícia grande para seu stance proactive na saúde mental sustainable. Você tem uma quantidade surpreendente de controle pre-emptive sobre seu modo - você pode, literalmente, escolher mais energia e felicidade. A chave para seu uso deste commandment do divertimento em realçar sua saúde mental deve começar praticar para a direita agora, de modo que sorrir se transforme um método entrenched, habitual de alcançar a medicina natural do humor. Se você esperar para sorrir até que sua saúde mental faça exame uma volta para o mais mau, e o depression ou a ansiedade fizerem exame da preensão de você, não será como eficaz.
Etapa Dois: O ato e interage
Sorrir conduz-nos para a direita no segundo commandment que do divertimento você encontrará instrumental em manter sua saúde mental: O ato e interage. A medicina natural do humor trabalha melhor quando nós nos estamos compartilhando de e este commandment lhe ensinará como capitalize no controle que você fêz exame sobre de seus physiology e modo sorrindo. Agir e interagir são agora mais fáceis para que você faça porque você está sorrindo mais. Seu modo é melhorado não somente, mas seu sorriso é também um invitation agradável aos povos.
Minha sugestão é que você solidify o poder deste commandment ajustando um objetivo razoável a respeito do número dos povos que você interagirá com cada dia. Estas interações sociais são grandes para sua saúde mental, forçando o a trocar a informação e as idéias com uma outra pessoa. Combinado com seu compromisso a sorrir, suas interações devem ser agradáveis, porque seus energia heightened, dor diminuída, e níveis abaixados do stress são muito atrativos a outra.
Além de mantê-lo fora da isolação, há uma outra razão porque agindo e interagindo com os povos que você encontra promove a saúde mental melhorada. Permite que você evite "pneus lisos espirituais." Os pneus lisos espirituais ocorrem quando você sidestep, ou evita, uma interação que esteja a ponto de acontecer naturalmente - você pato em um escritório para evitar de encontrar alguém em um hallway ou você não responde ao telefone porque você não quer falar pessoa à chamada. Este tipo de vacância drena e suprime seu reservatório da energia natural poderosa e extrai com sifão suas reservas mentais da saúde.
Você observou sempre que lhe faz exame geralmente duas vezes mais de energia mental e física para evitar de fazer um trabalho do que você expended apenas o fazer? Faz exame também duas vezes da energia para evitar de agir e interagindo com os povos que cruzam seu trajeto porque você é, de fato, dig, "eu estou indo corrigir o erro que a natureza fêz pondo esta pessoa em meu trajeto e eu estou indo corrigi-lo sendo mentalmente e espiritual negligent." O negligence mental e espiritual tem o mesmo efeito que o negligence físico (não é estranho como você começa tired se você não exercitar?). Se sua saúde mental puder ter recursos para permitir que a isto muita energia seja drenada, a seguir você tem um reservatório muito mais grande do que mim!
Mas os pneus lisos espirituais fazem mais do que drena nossa energia, eles são prejudiciais ao menos em duas maneiras adicionais:
Nós faltamos para fora em uma interação com um professor. Se a natureza não tivesse uma lição para você, essa pessoa você justo evitado não seria colocado em seu trajeto. Você diz que a pessoa que você evitou apenas era uma influência negativa ou o would've desperdiçou seu tempo? Eu sei que nós temos as programações legitimate a se manter, mas se eu estou evitando os povos baseados em meu prejudgment deles, eu sou corte eu mesmo fora de meus professores mais grandes - aqueles muito os mesmos povos. Nós todos aprendemos a tolerância do intolerant, a paciência do impatient, o temperance do intemperate, o gentleness do ruffian, etc.. Eu sou supremely grato para aqueles professores e as lições que me dão.
Nós criamos um espiritual pequeno, nagging vago do dishonesty, o tipo do dishonesty que nos mantem de colocar nossas cabeças para baixo com paz completa da mente cada noite. Nosso pneu liso espiritual é causado pelo pothole nossa vacância criada; é uma conseqüência natural, ou sintoma, de nosso dishonesty espiritual. Estas conseqüências desordenam nossas vidas com bagagem mental e emocional que drenos mais adicionais nós de nossos energia e vitality.
Etapa Três: Comemore Tudo
O terceiro commandment do divertimento que lhe ajudará usar a medicina natural do humor carregar acima de sua saúde mental realiza-se: Comemore Tudo. Comemorar tudo pode soar como uma tarefa monumental a alguém que tem a saúde mental não é até o par, mas você encontrará esta parte de ordens do meu doutor muito mais fácil de cumprir uma vez que você começa praticar meus primeiros dois commandments. No fato, comemorar tudo é mais do que uma etapa da manutenção que fornece a saúde mental sustainable. Transformar-se-á também seu lifestyle, mais que você o pratica, porque você apreciará os resultados assim muito.
Como você comemora tudo e como este manterá sua saúde mental no upswing? O epítome deste commandment é encontrado no gracejo velho sobre o menino que quis um pônei para seu aniversário. Instead, encontrou um quarto cheio do manure que espera o. Mas mergulhou para a direita no dung, exclamarando gleefully, "com todo este manure, é começado lá ser um pônei dentro aqui em algum lugar!"
Ria porque nós pôde, nós somos rápidos recordar que, como adultos, nós nunca nos permitiríamos tal entusiasmo "ingénuo". Por que não? Você realiza o que é atrás de tal "crescido acima," "amadurece" a decisão? Seu seriousness mortal (que se faz exame de demasiado seriamente) incentiva a atitude que um adulto maduro não deve se deixar ser assim que optimistic e assim saúde mental jeopardized.
Nós poderíamos fazer mais do que a risada em optimism unabashed deste menino do aniversário - nós devemos emulá-lo! Quando era a última vez você encontrado uma pilha inesperada do manure em sua vida? Você não teve absolutamente nenhum controle sobre o mess, direita? Mas você teve-lhe o controle absoluto sobre sua reação e esta é a chave a usar o celebration manter sua saúde mental melhorada!
Quando você comemora tudo, a medicina natural do humor cría a saúde espiritual, emocional, e mental como nada que você tem sentido antes. Você encontrará que seus medos se tornam muito mais menos controlando quando você está comemorando tudo porque ele nenhumas matérias mais longas assim muito como as coisas giram para fora. No fato, você está literalmente pronto para qualquer coisa porque você é preparado para encontrar o blessing em o que quer que acontece.
Minha nora, para o exemplo, quebrou o seu para trás o ano passado. Meu filho, que é frequentemente meu modelo para a incorporação de meus commandments do divertimento, pode tiquetaquear fora de uma lista da lavanderia dos blessings que sua família recebeu como um resultado direto tragédia da sua esposa da "." Não que sua saúde mental não estêve desafiada, mas estêve enfrentada com a escolha do depression e da ansiedade sobre um evento ele não poderia controlar contra encontrar os blessings esperá-lo, ele escolheu o último.
A escolha para comemorar tudo não é um panacea; a escolha do meu filho não mudou a realidade de ferimento da sua esposa. O que mudou, entretanto, era sua abilidade de responder ao ferimento e, assim, de manter sua saúde mental em uma quilha uniforme. Comemorar tudo muda nossas vidas porque permite que nós controlem positivamente as únicas coisas que nós temos o controle sobre - nossas ações, idéias, e atitudes.
Lá você tem-na. Comece indo o sorriso extra, use seus energia e vitality sorrindo newfound agir e interagir com os povos, e comemore tudo para manter seu momentum positivo. Diga adeus ao aprisionamento do depression e da ansiedade e dê boas-vindas a seu mundo novo da saúde mental melhorada! Comece usar o fator do divertimento melhorar agora sua saúde mental... direita
Estão aqui algumas etapas que simples, fáceis você pode fazer exame para a direita agora turbo-carrega sua saúde mental.
Subscreva a meu boletim de notícias dos tempos do divertimento. Os tempos do divertimento são toda sobre usar seu poder natural do humor aumentar a qualidade de sua vida - including sua saúde mental. Os tempos do divertimento são 100% livre, e são entregados imediatamente, cada semana, a seu inbox do email. Se você assinar acima agora, eu jogarei também em uma cópia de meu "batente seu seriousness" Ecourse e meu livro, dez maneiras que você pode ser... um direito mais feliz agora! qual lhe mostrará como você pode usar minha prescrição do fator do divertimento em sua vida aumentar sua saúde mental!
Verifique para fora do fator do divertimento. Esta prescrição mudou assim que muitas vidas para o melhor - seria um shame se você o passasse acima. Verifique-o para fora aqui se você for doente do desejo para a saúde mental e queira-o conseguir finalmente sua saúde mental mais grande! Meu Roberta paciente, pela maneira, aprendeu usar estes três commandments do divertimento - e o descanso de minha prescrição do fator do divertimento. Tem apreciado o mesmo trabalho por três anos agora e foi acoplada recentemente para ser casada. Roberta tem ocasionalmente setbacks, como a maioria de povos que sofrem do depression ou da ansiedade . Mas, sua saúde mental nunca foi mais forte porque continua a aplicar o fator do divertimento a sua vida.
Nela está uma vida maravilhosa, George Bailey é assim que chocado pela visão grim de um mundo sem ele que se decide quer viver outra vez e implora para retornar. Sabe que é para trás quando encontra as pétalas da flor de Zuzu em seu bolso do revestimento outra vez.
Deixe este artigo ser como encontrar as pétalas de Zuzu. Mova-se para a frente hoje com um outlook novo, positivo em sua saúde mental melhorada usando minha prescrição do fator do divertimento.
Clifford Kuhn, M.D., doutor do riso de América, ensina povos e organizações para ser mais saudáveis e bem sucedidas com o uso do divertimento e do humor. Um psychiatrist, e o presidente anterior da universidade de departamento renowned de Louisville do psychiatry, Dr. Kuhn do associado dispensam agora sua prescrição para turbo-carregar seus saúde, sucesso, e vitality de http://www.natural-humor-medicine.com/EZA3 em seu Web site que você encontrará toneladas do divertimento, maneiras livres para que você maximize seu sentido de humor, e aprecíam uma vida outro envy.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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