Receita Da Perda Do Peso: Galinha Do Alperce
Apenas porque você está prestando atenção a seu peso, não significa que a família inteira não pode apreciar sua saúde que realça refeições! Os miúdos amarão do "a galinha alperce" e você amá-la-á porque é assim baixa nos calories e na gordura!
A perda a longo prazo do peso não é sobre fazer dieta da fome, da miséria e do ruído elétrico. É uma maneira nova inteira da aprendizagem preparar o alimento nutritious que seu corpo necessita e aprecía. do "a galinha alperce" é umas de uma escala da fome que luta, receitas gordas baixas para ajudar-lhe sustento seu peso sob o controle. Este irresistible, nenhum-no-hassle refeição ajudar-lhe-á alcançar seus objetivos da peso-perda - ao fazer a mealtime um deleite real.
A variedade é um elemento essencial de todo o programa bem sucedido da saúde. Se você começar furado com alimentos, você é muito mais provável abandonar completamente seu programa. Cada refeição principal deve ser acompanhada por uma escala emocionante de vegetais coloridos.
Galinha do alperce (saques 4)
Ingredientes
2 copos (460g) do bloco contínuo enlataram alperces (ou enlatou alperces do puree)
4 peitos de galinha skinless
1 cebola grande, chopped grosseira
pimenta preta à terra, ao gosto
2 folhas prudentes, chopped finamente ou? sábio secado teaspoon
1 thyme do sprig, chopped
chutney da fruta de 1 colher
cornflour de 1 colher (cornstarch)
2 colheres da água
os chives finamente chopped ou o mint de 1 colher para garnish
Sentidos
1. As metades do alperce da reserva quatro para garnish. Puree alperces restantes em um processador ou em um blender do alimento ou pressione completamente um sieve.
2. Arranje faixas da galinha em uma única camada em um casserole. Polvilhe a cebola, a pimenta e herbs excedentes.
3. Combine o puree do chutney e do alperce e derrame-o sobre a galinha.
Coza (350F) em um forno 180C pré-aquecido por 30 minutos.
4. Misture o cornflour e a água a uma pasta lisa.
5. Remova o casserole do forno. Use uma colher entalhada retirar os peitos de galinha; cubra e mantenha morno.
6. Drene o formulário do sauce o casserole em um saucepan. Adicione a pasta do cornflour ao sauce e ao calor, agitando constantemente, até que thickens. Cozinhe uns dois minutos mais adicionais.
7. Arranje um peito de galinha em cada sauce da placa e da colher sobre cada. Garnish com metades do alperce e chives chopped e saque.
Nutrition por o saque
192 calories, hidrato de carbono 11g, proteína 26g, 5g gordo
Sobre o autor
http://leanmachine.org/?refid=aprctchckn-33190
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
