Sete chaves ao sucesso permanente da perda do peso (parte 1 de 4)
Esta é a parte 1 do 4-Part "sete chaves série ao sucesso permanente da perda do peso".
Os terroristas são nomeados aptly porque suas táticas são projetadas golpear o medo nos corações dos povos. Este medo é frequentemente irrational. Muitos povos bide sua ansiedade sofrendo do tempo sobre o ataque improvável seguinte quando a rapina de queda a um monster que mate mais povos cada semana do que aqueles assassinou setembro em 11o. Este assassino não tem nenhuma agenda escondida e destrói-a sem preconceito. Aqueles que são infelizes bastante se encontrar com este castigo merecido sofrem frequentemente a dor prolongada antes eventualmente de succumbing e de?giving acima da respiração? como a morte foi descrita em Egipto antigo.
Que podia possivelmente ser assim terrível? No ano 2000, a causa preventable principal da morte era tabaco. Somente algumas décadas há, os doutores e os priests fumariam durante comerciais e compartilhariam de seu tipo favorito do cigarro. Hoje, há um stigma associado com fumar porque nós compreendemos a ligação entre o tabaco e a morte. Infelizmente, há um concorrente novo que esteja ganhando ràpidamente a terra. Este concorrente reivindicou vidas dos milhares no ano 2000, e foi a causa preventable principal do segundo da morte nos estados unidos, de acordo com os centros para o controle de doença (CDC). Quem é esta ameaça mortal à sociedade?
Os pobres fazem dieta e falta do exercício.
Surpreendido? Os milhares de povos morrem cada dia devido aos hábitos comer e à falta pobres do exercício regular. O certificado de morte não mencionará sua refeição combo favorita do alimento rápido ou o fato que prestariam atenção rather ao tournament o mais atrasado do golf do que para fazer exame dar uma volta através do parque. Instead, uma de muitas doenças degenerative que foram ligadas conclusively ao nutrition e ao exercício estacará sua reivindicação sobre uma outra vida.
A sociedade gasta mais tempo e energia que preocupa-se sobre ameaças violentas do que tratando desta causa principal da morte. Quando a popularidade dos produtos e dos serviços projetados se dirigir à situação crescer? no fato, a indústria da saúde e do wellness está a caminho transformar-se a indústria seguinte de trillion-dólar de acordo com o economista Paul Zane Pilzer? a taxa do obesity, o overweight, e as circunstâncias relacionadas aos pobres fazem dieta e falta do exercício tal como o tipo início do?adult de II? o diabetes está aumentando. No fato, o diabetes do início do adulto está sendo diagnosticado agora em bastante crianças que a maioria de profissionais médicos lhe consultam simplesmente como o?type II.?
Talvez uma razão porque esta epidemia é assim que combater duramente é que os povos estão focalizados na solução como um produto ou um serviço, melhor que um processo. Para parar fumar, muitos povos recebem aconselhar, juntam grupos ou seguem sistemas porque não é tão simples quanto lançando o último bloco (o autor é um do afortunada pouco que podia parar de fumar o peru do?cold? mas encontrado o mais difícil distante de superar seus hábitos pobres comer). O overweight e o obesity são uma circunstância relacionada ao comportamento e os testes padrões que fizeram exame de anos para criar, assim a noção que algum produto mágico undo de repente os milhares dos dias da programação são absurd. A perda bem sucedida, permanente do peso é um processo, não um evento.
Durante um seminário recente que eu conduzisse, os participants exploraram o conceito de apenas como poderoso a mente é e como esta se relaciona à gordura perdendo. Após um sério de exercícios poderosos, foram pedidos para criar uma planta de ação baseada em o que aprenderam a fim perder com sucesso a gordura e a manter fora. O resultado desta oficina era sete chaves que se dirigiram a o que a maioria programas da dieta ou de sistemas da perda do peso não : o fato que a aptidão começa para dentro.
Aqui, então, são sete chaves ao sucesso permanente da perda do peso que começam no interior.
Chave # 1: Seja Positivo
Você tem ouvido provavelmente este antes. É um clich popular?. Para que para trabalhá-lo, entretanto, tem que mover-se além de uma indicação catchy e integrar isto como a parte de sua vida. Verdadeiramente positivo do?be? você deve começar com uma compreensão da mente. Sua realidade é percepção, e a percepção é influenciada por seus pensamentos. Os pensamentos críam a realidade. O que você pensa aproximadamente expande.
Um amigo e um cliente bons de meus eram um piloto por muitos anos. Depois que os ataques do terrorista setembro em 11o, ele eram fora do trabalho. Atravessou um período do grief, da dor, e da raiva extremos. Sua saúde sofreu. Não era o dinheiro que golpeou um sopro tão poderoso. Era algo mais, um erro que muitos povos fizeram.
Você vê, realidade do meu amigo poderia ser somado acima com esta indicação: ?I am um piloto?
Pode você ver o perigo neste? Definiu-se por o que fêz, não quem era. Perdendo seu trabalho, perdeu sua identidade. Na realidade, estava lá tudo longitudinalmente, mas seu ego manteve-se começar na maneira de encontrar seu self verdadeiro. Teve que aprender como deixou para ir e ser ele mesmo, e definiu quem era em seus próprios méritos, não por suas ações, nível do sucesso, ou como outro o percebe.
Muitos povos que são overweight críam a mesma situação. A maioria criarão a indicação, gordura do am do?I? Naturalmente, o desejo perder o peso pôde existir, mas se sua definição do self-valor fosse baseada na quantidade de gordura que você carrega, o que acontece quando é ido? Se você viver com gordura do am do?I? por meses ou anos, quem você espera transformar-se quando a gordura é ida? Este medo subconscious de perder sua identidade pode sabotage seu processo.
O que nós pensamos aproximadamente expande. Se você o focalizar na gordura que carrega, ou a dificuldade que você tem peso perdedor, a seguir espere mais dele. Espere mais gordo, e espere uma estadia difícil que perde o fato. Na outra mão, se você focalizar em liberar a gordura, em seu sucesso e no processo, então este está o que você receberá mais. A gordura não partirá durante a noite. Entretanto, se você gastar apenas um dia que come alimentos saudáveis e exercitar? mesmo se é justo fazendo exame de uma caminhada curta? você consideraria aquele ser uma melhoria? Poderia você chamar aquele um o dia?healthy? comparado a seus hábitos precedentes? Que se você se decidir ser, o?I é saudável? e elasticidade a gordura que alguma hora deixe ir?
Seja positivo que os meios sejam realísticos, e foco no progresso positivo. Focalize na abundância? comece mais de o que você deseja receber, em vez de pensar sobre o que você não quer.
Estas chaves serão continuadas na parte 2.
Copyright Jeremy 2005 Likness
Sobre O Autor
Jeremy Likness é um autor, um altofalante motivational, um ônibus internacional da saúde, um instrutor certificado da aptidão e um specialist no nutrition do desempenho. Escreveu o livro internacional vendendo, perde a gordura, não fé http://www.LoseFatNotFaith.com (ISBN 0976907925) após ter perdido 65 libras da gordura. Era uma estação de acabamento superior em uma competição 2000 da transformação do physique. Leia mais artigos por Jeremy em http://www.NaturalPhysiques.com/.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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