Como começar após um platô da perda do peso
Todos que estêve sempre em uma dieta bateu um platô em algum ponto. É esse ponto onde não importa o que você , você não pode parecer perder algum peso. I eu mesmo bateram muita destes e eu estou indo dar-lhe algumas maneiras explodir através de seu platô da perda do peso.
Dependendo do que tipo de planta da perda do peso você é sobre e do quanto perda do peso você tem alcançado já, estes fatores podem jogar um papel significativo em parar sua perda do peso. Você necessidade justa ver isto como um ponto da manutenção e manter-se carregar adiante, ao esperar para conseguir seus objetivos.
A primeira coisa a considerar é que você pode começar perto de seu peso ideal. I eu mesmo pararam peso perdedor uma vez que eu comecei para baixo a 175 libras. Pareceu que eu poderia indulge um bocado pequeno e ainda permanecer neste peso. Agora, parece mais duramente pôr o peso sobre então mantem-no fora. Mas, eu necessito ainda permanecer no alto deste porque eu sei rapidamente eu posso deslizar para trás em meus hábitos velhos comer.
Assim se você não for já em seu peso ideal mim está indo dar-lhe algumas sugestões que podem poder lhe ajudar quebrar através desta barreira. A coisa principal é furar a sua planta. Isto acontece a todos e você começará através deste platô.
Mistura acima de seu programa:
Por este eu significo que você pode querer comutar coisas em torno de um bocado. Você pode mesmo querer modificar seu programa. Se você comesse toda a proteína, então você poderia tentar comutar a salads ou a todos os vegetais por dias de um par. Você poderia mesmo tentar comutar a todos os hidratos de carbono por alguns dias. Se você estiver comendo todos os carbs, então comute talvez a toda a proteína por um quando. Você começa o ponto, tenta-o agitar coisas acima de um bocado e ver se este ajudar ou ferir.
Coma Mais saudável:
Se você for peso perdedor mas não comer muito healthfully, então talvez você deve tentar nourish o corpo. Se você não estiver comendo muitos calories nem não estiver comendo quase nenhuns vegetais, tente talvez começar a seu corpo alguns nutrientes extra. Tente comer alimentos e gorduras saudáveis por um quando. Seu corpo pode faltar algo e este pôde ser justo a coisa para começar ao seu direto seu platô.
Exercitar Do Começo:
Se você não começar já um regimen do exercício, então você deve começar. Isto pode impulsionar sua perda do peso imediatamente. O exercício e seus benefícios podem variar de peso perdedor a dar-lhe um coração mais saudável. Há demasiado muitas razões não exercitar. Se você alcançar um platô em sua perda do peso, a seguir é agora o mais melhor momento de começar exercitar. Comece apenas fora e ande por 20 minutos um o dia. Se você puder funcionar então funcione. Se você puder somente andar, ande então. Eu garanto-o que este lhe ajudará quebrar através de seu platô.
Saia e coma:
Esta também poderia ser uma estadia boa sair e comer apenas o que quer que você quer. Isto pode ajudar-lhe esquecer-se sobre a perda fazer dieta e de peso por um quando e apreciar-se apenas. Um dia livre do cuidado de comer não está indo sabotage sua planta inteira. Coma apenas o que quer que você quer e se esquece sobre calories, carbs e gordura por um dia. Isto pode ser justo o que seus mente e corpo necessitam começar para trás na trilha e lhe ajudar conseguir o sucesso.
A aprovação, estas é algumas das coisas que eu me usei no passado começar através de um platô da perda do peso. Eu sou certo que lhe ajudarão como me ajudaram. Minha filosofia principal deve tentar e manter sua felicidade ao perder o peso. Se lhe estiver causando o stress se preocupando assim muito sobre tudo, retarde então para baixo. Você não tem que perder cada libra esta semana ou este mês para essa matéria.
Pense dela desta maneira. Mais por muito tempo você faz exame para perder o peso, menos a possibilidade que você tem de o pôr para trás sobre. Eu perdi quantidades grandes de peso muito rapidamente no passado. Eu pareci sempre ganhar para trás o peso apenas enquanto rapidamente quando eu fiz coisas esta maneira.
Recorde apenas comer, beber e ser alegre. Se você fizer coisas para a direita você pode ser feliz, saudável e no peso perfeito. Sem sacrificar as coisas você ama.
Boa sorte!
Este artigo foi escrito por Jason Barger. Jason tem ajudado a povos perde o peso com seu livro da descoberta, perda primal do peso. Para aprender mais sobre seus filosofia e programas você pode visitar http://www.primalhealth.com .
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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