Remexer-se: a dieta natural da perda de peso
É agora oficial. O ato simples de remexer-se pode significar a diferença entre magro e obeso. É a dieta natural da perda de peso.
Meu amigo gosta de relacionar uma história do tempo ao tempo sobre quando era apenas um rapaz. Seu avô chamou-o “sem-fim”, porque se remexeu tanto. E entre você e mim, pode começ um pouco irritante.
Mas teve a idéia direita, mesmo se não era intencional. É 5 ' 8 " altos e pesa ao redor 145 libras.
A meu conhecimento, não elabora, não se movimenta, nem não se vai à ginástica. Remexe-se. Quando nós visitamos, eu presto-lhe atenção torção e volta, bato-o seus pés no ar, levanto-me e para baixo da cadeira e ando-me ao redor. É bastante para conduzi-lo louco, mas seu físico magro fala volumes.
Eu acreditei sempre que se remexer é um resultado de um metabolismo rápido, assim que queima naturalmente mais calorias, produzindo a perda de peso natural. Mas eu igualmente acredito que se remexer pode ser instruído. Naturalmente que são tudo nós precisamos, mais povos de conduzir-nos loucos!
Agora há um estudo para confirmar o que eu acreditei sempre. Um estudo detalhado conduzido de movimentos corporais mundanos encontrou que os povos obesos tendem a ser muito menos inquietos do que povos magros e a passar pelo menos duas horas mais cada dia apenas que se senta ainda. O movimento extra por povos magros é bastante para queimar aproximadamente 350 calorias extra um o dia, que poderia adicionar acima a 10 a 20 libras um ano.
“Há estas diferenças absolutamente staggering entre os povos que são magros e os povos que são obesos,” disse James Levine da clínica de Mayo, que conduziu a pesquisa. “A quantidade desta atividade low-grade é tão substancial que poderia, e nse, para esclarecer completamente facilmente a obesidade.”
Estão aqui algumas coisas que você poderia tentar.
* Quando um anúncio publicitário vem na tevê, se levanta e se estica ou se melhora ainda, mova-se ao redor. Apenas evite a cozinha.
* Contorça seus dedos do pé e seus dedos sempre que você pode. Isto igualmente di-lo-á como o sore eles é e se sua condição é tão má, apenas pensa do descanso de seu corpo.
* Bata seus pés no ar. Pense de uma canção optimista e bata longitudinalmente. Isto ajuda a começ seu fluxo do sangue.
* Faça coisas como a busca, desligando coisas e sobre por o senhor mesmo. Frequentemente quando nós voltamos cansado do trabalho, nós tendemos a conseguir outro fazer tarefas simples para nós. Estas coisas não são nenhuma grande coisa. São as coisas que nós podemos muito jorrar fazemos para nossos autos mas nós não fazemos.
* Ao falar no telefone, levante-se e passeie-se. Apenas varie sua área de passeio. Você não quer desgastar um trajeto em seu tapete.
* Exercícios de respiração da tentativa. Você pôde ser surpreendido saber que os exercícios de respiração demasiado podem conduzir à perda de peso. Se você está fazendo os exercícios de respiração corretamente, você encontrará que você pode exercer muita pressão nos músculos em torno da seção meados de. Você pode sentir um aperto destes músculos cada vez que você respira dentro ou respira para fora. Vai assim adiante e respira corretamente, é boa para você.
* Não slouch em sua cadeira, mas tente manter uma postura ereta com sua barriga dobrada dentro. Slouching é um hábito muito mau. É não somente mau para sua parte traseira mas igualmente dá-lhe uma figura muito flabby. É sua maneira de dizer sim a um confortável, peso-ganhando a pose. Faça-lhe um ponto para sentar sempre tão ereto como você pode. É igualmente uma maneira óptimo de defender fora problemas traseiros.
Remexer-se não é um cure-all para a obesidade, mas se você é fisicamente incapaz ou apenas demasiado claramente preguiçoso comer para a direita e exercício, é um grande começo.
Sobre o autor
Jill Miller descobriu a dieta perfeita para comedores picky. Subscreva livre a seu boletim de notícias do clube de Fit4Life e começ o ebook de ExpeDiet como um bônus. http://www.fit4lifeclub.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
