Cálcio para a perda do peso
Você tem a permissão publicar eletronicamente este artigo ou
na cópia, livre da carga, tão por muito tempo quanto os bylines seja incluído.
Uma cópia da cortesia de sua publicação seria apreciada.
URL original (a versão da correia fotorreceptora do artigo)
target=_blank>Calcium para a perda do peso
Título
Cálcio para a perda do peso
Cálcio para a perda do peso
Psst, começado o leite? O cálcio pode ser a peso-perda a mais nova
segredo. Um estudo novo fornece mais evidência isso
o cálcio pode lutar a gordura de corpo e o sustento da ajuda seu peso
sob o controle.
Os investigadores encontraram que as meninas adolescentas que consumiram mais
o cálcio pesado menos e teve menos gordura de corpo do que meninas
quem consumiu a mesma quantidade de calories de outros
fontes. Os estudos precedentes mostraram a isso um mais elevado
a entrada do cálcio pode obstruir a produção da gordura de corpo nos adultos e
as crianças prées-escolar, mas esta são um dos primeiros estudos
para mostrar que pôde ter o mesmo efeito dentro
preteen corpo-body-conscious e meninas teenage.
O estudo
O estudo, apresentado esta semana na biologia experimental
2003 que encontram-se com em San Diego, envolvido um étnicamente misturado
o grupo de 321 meninas envelheceu nove a 14.
Cada uma das meninas gravou tudo que comeu e bebeu-o,
junto com alguns suplementos ao cálcio ou à vitamina, para três
dias. Os investigadores mediram também as meninas físicas
atividade, peso, e quantidade de gordura de corpo apenas acima do
hipbone -- uma medida da gordura abdominal.
Não surprisingly, encontraram que as meninas que consumiram
calories mais totais e exercitado pesado mais menos mais e
teve mais gordura de corpo. Mas quando os investigadores compararam meninas
com entrada similar do calorie, nível de atividade físico,
e tamanho, encontraram que as meninas que consumiram mais
o cálcio na média pesou menos.
Os investigadores dizem que a maioria do cálcio na dieta das meninas vieram
das fontes da leiteria, e dela não fêz exame de muito para fazer a
diferença em seus gordura e peso de corpo. O estudo encontrou
um aumento de um serving da leiteria, tal como um copo de
ordenhe ou polegar-fêz sob medida a parte de queijo que contem magnésio aproximadamente 300
do cálcio, foi associado com aproximadamente a metade um da polegada mais menos
gordo abdominal e quase 2 libras no peso mais baixo.
Mas o investigador Rachel Novotny, PhD, RD, diz os findings
se seja interpretado como uma desculpa para adicionar mais queijo
e outros produtos de leiteria cálcio-ricos a sua dieta dentro
as esperanças de estimular a perda do peso.
"não significa que isso apenas comer mais leiteria pode lhe ajudar
perca o peso, "diz Novotny, professor e cadeira do
departamento do nutrition humano, do alimento e das ciências animais
na universidade de Havaí em Manoa.
Os calories são ainda a linha inferior
Seus findings, publicados no jornal desta semana do
os "calories são ainda a linha inferior," Novotny dizem WebMD.
"a composição dos calories importa? Sim, tendo
mais deles vêm dos alimentos cálcio-ricos são associados
com peso mais baixo e abaixe a gordura de corpo."
Na luz da epidemia atual do obesity, Novotny diz estes
os findings puderam fornecer uma maneira nova ajudar ajustar acima crianças para
um peso de corpo saudável mais tarde na vida. Embora reduzindo-se
atividade física total da entrada e do aumento do calorie
são os meios os mais eficazes promover a perda do peso
e reduza a gordura de corpo nos povos de toda a idade, diz a
a mudança relativamente pequena na entrada do cálcio pôde também
abaixe a gordura de corpo.
"o que talvez é importante sobre este é que está em a
o período do crescimento rápido, e por causa desse crescimento lá é
uma oportunidade de modificar sua composição do corpo, "diz
Novotny. "ajusta o estágio para a composição futura do corpo."
A gordura de corpo elevada e o obesity são associados com os muitos saúde
riscos tais como a pressão de sangue elevada, doença de coração, cancer,
e diabetes.
O poder gordo-de combate do cálcio não é compreendido inteiramente
O mecanismo exato atrás do poder gordo-de combate do cálcio é
pesquisa não inteiramente compreendida, mas precedente nos animais
sugere que níveis elevados do cálcio no bloodstream
retarde abaixo a produção gorda e ajude deslocar o foco do corpo
de acumular a gordura a quebrá-la para baixo.
O dietista registado Althea Zanecosky diz o adage velho,
"como a mãe, como a filha" geralmente não se aplica a
torne mais pesadas métodos de controle, mas mostras deste estudo que pode.
"como um dietista, eu sou excitado realmente porque está aqui um alimento
nós estamos tentando começá-los comer para outras razões, e agora
está aqui este bônus adicionado, "diz Zanecosky, que é também
spokeswoman para a associação dietetic americana.
"impedir a estrada dos anos de vinda da doença do osso para baixo não pôde estar
um incentive para meninas, "Zanecosky diz WebMD. "mas para
aquelas concernidas sobre seu peso, esta são uma mais razão
para elas para beber seu leite porque pode também ter este
efeito benéfico em seu peso."
Sneak doses extra de alimentos cálcio-ricos em suas crianças
dieta
Zanecosky diz que não é duro para pais sneak extremamente
doses de alimentos cálcio-ricos na dieta das suas crianças. Como
uma mãe de duas filhas adolescentas ela mesma, encontra
os seguintes "truques" especial eficazes no seus próprios
crianças:
Agarre um cappuccino decaffeinated com seu teenager como
snack da após-escola.
Emita o yogurt junto com seu lunch, como um snack, ou tenha-o
para o pequeno almoço (versões nenhum-gordas ou low-fat de muitos yogurts
esteja também disponível para miúdos peso-weight-conscious).
Chicoteie acima dos smoothies da fruta com leite ou yogurt do skim.
Polvilhe queijos grated reduz-gordos em salads.
Incorpore as misturas shredded low-fat do queijo no jantar
entrees, tais como queijos mexicanos em fajitas e em tacos,
Queijos italianos no pasta, etc..
Se sua criança não gostar do leite liso, a oferta flavored ordenha
como o chocolate ou o strawberry.
"esta é uma dieta potencial trendy que é saudável. Você pode
controle a gordura e comece os ossos fortes ao mesmo tempo. Eu não sei
de todas as outras dietas pode fazer essa reivindicação, "diz Zanecosky.
"você não pode perder qualquer coisa mas libras."
Fonte: WebMD
Sobre o autor
Sobre O Autor
Michael Lewis tem coletado artigos e informação
na perda do peso e no HGH (hormone humano do crescimento) e relacionado
benefícios de saúde. Criou e edita a correia fotorreceptora numerosa
locais sobre este assunto. Michael é um escritor da equipe de funcionários para
www.ageforce.com e diversos outros Web site.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
