Seus Miúdos Sabotaging Sua Perda Do Peso?
Se você for um mom no repouso em uma dieta, você provavelmente relacionado a uma situação que freqüente eu encontro como um consultante da perda do peso. Muitos de meus clientes com crianças podem manter-se a uma planta saudável comer com a maioria de circunstâncias exceto dois. Ele todos os começos a ir astray quando os miúdos vierem para casa da escola, ou quando prepararem lunches de escola.
Não é nenhuma surpresa realmente. Snacks que do amor dos miúdos nós compramos do supermarket, e os pais amam-nos porque são rápidos e fáceis jogar no lunchbox ou para miúdos para a garra das prateleiras no pantry. Sacos pequenos das microplaquetas, de biscoitos tasty do tamanho da mordida, de sodas e do gosto. Nenhum problema. A não ser que quando vier ao programa da perda do peso do mom. O mom ama-os demasiado!
Estes produtos são elevados na gordura, altamente na energia e altamente em açúcares refinados. E após um, duas ou três mordidelas que é possível arruinam-se acima de uns 500 calories não desejados. Este único ato parará provavelmente sua perda do peso ou mesmo mais mau!
Para parar seus miúdos de sabotaging seus esforços da perda do peso, seja aqui 20 idéias do snack para os miúdos que farão distante menos danos a seu programa da perda do peso se o mom mordiscar (apenas um pouco).
1. Chop acima? a pera estanhada ou a outra fruta no suco natural e o jogo em 200mls do calorie baixo jelly. Faça acima em recipientes plásticos descartáveis individuais com tampas.
2. Corte acima das varas vegetais crisp com mergulhar o sauce - rancho, amendoim (satay), pimentão ou tomate doce.
3. Corte varas de aipo 6-8 cm, encha-as com o queijo de casa de campo e o alto com sultanas ou as porcas chopped.
4. Combine uma mistura de cubos gordos baixos do queijo duro, de porcas e de frutas secadas no envoltório plástico ou em um saco do lunch.
5. Role acima finamente fatias da cenoura e do aipo com queijo grated em uma fatia da carne fria. Fixe com toothpick. Corte a cenoura e o aipo com um peeler vegetal para fatias realmente finas.
6. Corte laranjas em quartos e congele-se em bandejas. Ponha em sacos plásticos para um bloco de gelo fruity.
7. Surpresa do meatball. Vez seguinte você está fazendo o meatloaf, a a quantidade dobro e faz um grupo dos meatballs. Estes são grandes nos lunchboxes frios. Adicione uma fatia do abacaxi com um toothpick a cada meatball. Adicione mergulhar o sauce de tomate se requerido.
8. Quiches..make mini um grupo do quiche e do cozinheiro da crosta-menos na bandeja do muffin. Cada ' muffin ' será um snack saudável maravilhoso para miúdos.
9. Surpresa chilled da fruta - corte uma combinação dos strawberries, bananas, fruta do quivi, melancia, uvas ou na fruta da estação. Coloque no recipiente plástico resealable pequeno. Cubra com suco de maçã; não overfill. Selo, freeze. Quando embalado no lunchbox, manterá sanduíches frescos e provará um deleite refrescando em um dia quente.
10. A propagação dos bolos do arroz com abacate mashed, banana e canela mashed, ou tentativa mashed o abacate, o tomate cortado e os sprouts.
11. O ovo hard-boiled chopped serviu com o mayo gordo baixo, sal, pimenta em um pão crisp.
12. Envoltórios da folha: envolva um dedo do queijo, uma vara de aipo e uma vara de cenoura em uma folha da alface. Envoltório na folha e lugar no lunchbox. Os índices serão mantidos húmidos.
13. Tub do yoghurt.
14. Queijo de Baby Bell e biscoito gordo baixo.
15. Datas creamy: a fatia data lengthways, remove a pedra. Encha com o queijo de creme de Filadélfia (baixo gordura).
16. Rolos rápidos do sausage: envolva (um sausage descascado da qualidade boa) em diversas folhas de pastry do filo. Escove o pastry com ovo da batida para vitrificar. Corte em comprimentos desejados. Coza no forno moderada quente por 15-20 minutos. Rolls pode ser congelado.
17. Mesmos que acima de mas usam tiras frescas do peito de galinha e cortam-nas a 2"- use o tomate ou o favorito que mergulham o sauce
18. Após o ataque quente do snack da escola: Espalhe um círculo do pão do pita com pasta e herbs do tomate. Cubra com tomate, presunto, mortadella, adicione a cebola, cogumelos cortados ou abacaxi. Polvilhe o queijo duro gordo baixo grated sobre o pão do pita. Grelhe para fazer uma pizza tasty. Se nenhum pão do pita estiver disponível, substitua um pão crisp.
19. Kebabs fruity: coloque partes do tamanho da mordida de fruta na estação em skewers do kebab.
20. Estale a lata superior do atum do sanduíche, pão crisp, saquinho do mayonnaise. Os miúdos podem unir seu snack na escola de modo que não vá soggy.
Recorde que fresco são as mais melhores ambos para yourself e suas crianças. Substituindo estas idéias para alguns do alimento e dos bolinhos que prepackaged de snack seus miúdos o comem estará fazendo ambos eles e você mesmo um favor.
(c) Copyright Kim Beardsmore
- sinta por favor livre publicar este artigo, livre da carga com a biografia, URL e ligações intatos e trabalhar do autor.
Sobre o autor:
-- Kim é um ônibus bem sucedido da perda do peso que corte completamente o faç dieta-diet-hype e lhe ajude alcançar seu peso do objetivo. Os pes-weigh-ins' de nenhum público ', as reuniões que lhe custam o dinheiro ou os resultados dos fads... simplesmente você amarão! Você pode receber um consultation livre. Visita hoje: http://tinyurl.com/6l2cdAre que você interessou em ganhar o dinheiro do repouso? Nós podemos ajudar-lhe crescer um negócio home profitable: http://tinyurl.com/69eoy
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
