Um cardio workout snobs
Como eu folhear as páginas de vários temas do meu feriado favorito fitness / womens revistas eu aviso muitos artigos sobre os benefícios de praticar yoga, nesta época do ano estressante. Correndo o risco de soar como um cardio esnobe, se eu tiver 30 minutos por dia (se eu sou afortunado) e eu tenho que entrar em uma roupa especial em cerca de um mês e meio. Eu não estou tendo gastos que 30 minutos e limpeza respirações stretching.Don Não me interpretem mal, se você exercício regularmente durante o ano inteiro, pode perfeitamente beneficiar de uma ioga classe 1 talvez 2 vezes por semana. No entanto, se você está apenas começando agora uma rotina na esperança de montagem em um tamanho 8, então prepare-se para suar mãe. Aqui está a rotina me recommend.Pick 3 (ou, pelo menos, 2) cardio actividades para te salvar de burnout (veja lista abaixo). Efectue 1 destas actividades, pelo menos 30 minutos (45 ou 60 minutos se sua agenda permitir) 4 vezes por semana. Esta deve incluir um 3-5 e 3-5 min Warmup min esfriar (você pode esticar enquanto você espera no delic linha). Efectue força formação movimentos usando pesos livres, estabilidade ou nautilus máquinas bola durante 30 minutos (de preferência 45 ou 60 min) 2 vezes por semana. Isto deve incluir 3-5 min 3-5 min aquecer e alongamento. Certifique-se de concentrar-se em qualquer parte corpo será exposto (braços, costas, bezerros, pernas, ombros ... você começa a ponto). Faz lembrar, depois de esta rotina que você chuta em artes e recebe-lo em suas férias roupa ... CONTINUAR! Você pode adicionar maravilhosas atividades como yoga, kick boxing, pilates, meditação e os benefícios serão os seguintes: um corpo forte, uma bela postura, de toneladas de energia e um brilho radiante. Mas, por agora você só precisa entrar em que encabrestar vestido! Cardio opções: runningwalkingtreadmill workelliptical trainerspinningaerobics e / ou pontapear boxingbike ridingroller bladingstair climberAbout O AuthorValerie é mãe de 2 e co-fundador da http://www.million-dollar-mama.com um site dedicado a ajudar mães redescobrir seus hobbies como favorito de viagem, fitness e meninas noite out.val @ milhões de dólares-mama.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
