Seis receitas do smoothie para o relevo do constipation e do acne
Eu recomendo beber um smoothie da manhã se você tiver o constipation ou se você tiver problemas da pele como o acne. Beber um smoothie elevado da fibra alivia e impede o constipation. Fornecerá também os nutrientes que são necessários para ter ou manter uma pele limpa e lisa agradável.
Assim, estão aqui as seis receitas que do smoothie você pode se misturar.
. Smoothie De Apple
. Smoothie Da Apple-Cevada
? Smoothie Do Alperce
? Smoothie Ideal Do Pêssego-Arroz
? Smoothie Do Abacaxi
? Smoothie Do Strawberry
Smoothie De Apple
Mistura no blender o seguinte.
1-2 corte pequeno das maçãs em cunhas
1 banana
arroz de 1 copo 50:50 ideal: leite da amêndoa
? o copo ou menos dos raisins embeberam durante a noite
mel 1-teaspoon
1-2 cubos do gelo
granules do lecithin 1-teaspoon
2 do flax colheres de óleo de semente
Comece misturando a banana e os líquidos. Adicione então fatias das maçãs para começar a consistência que você gosta. Em todos seus smoothies adicione o óleo de semente do flax para a pele lisa agradável. Eu adiciono também uma colher de semente de flax em linha reta no blender e o blender chop os acima.
Smoothie Da Apple-Cevada
Mistura no blender o seguinte.
1 copo de maçãs cortadas com casca
copo de 1/2 da cevada cozinhada
1/4 de copo de raisins embebidos
1/4 de teaspoon do flavoring do vanilla
1-1? copo do arroz de 50:50 ideal: leite da amêndoa
granules do lecithin 1-teaspoon
2 do flax colheres de óleo de semente
Certifique-se que você usa os granules do lecithin nestes smoothies desde que o lecithin ajuda à avaria ao óleo do flax em gotas minúsculas e o faz mais digestible.
Smoothie Do Alperce
Um copo de alperces frescos ou alperces secados que foram embebidos durante a noite
Suco de 1/2 uma limão
Duas onças do suco da ameixa seca
Um teaspoon ou mais da proibição da aveia
Um teaspoon do whey mineral
Uma colher de óleo de semente do flax
Uma colher de granules do lecithin
Adicione uma quantidade ligeira de cubos destilados da água ou do gelo para fazer a consistência a seu gostar. Este smoothie é bom para o constipation e o acne.
Smoothie Ideal Do Pêssego-Arroz
Mistura no blender:
2 pêssegos frescos com casca
sonho do arroz 1-cup
banana de 1/2
sementes de sesame 1-teaspoon
semente de sunflower 1-teaspoon
granules do lecithin 1-tablespoon
2 do flax colheres de óleo de semente
No lugar do sonho do arroz você pode usar o leite da amêndoa. Eu agora uso somente o leite da amêndoa fazer meus smoothies. Coloque todas as sementes em linha reta no blender. Este smoothie tem a abundância da fibra. Você pode querer aumentar a quantidade de sementes do sesame e de sunflower.
Smoothie Do Abacaxi
Misture o seguinte em um blender.
1-2 copos de abacaxis frescos
fatias da maçã dos copos de 1/2
suco de maçã 1/4-cup fresco
leite da amêndoa 1/2-cup (mais ou menos como necessitado)
1 banana
lecithin 1-tablespoon
sementes de flax 2-tablespoons
farelo de 2 teaspoons (trigo, aveia ou arroz)
Você pode adicionar mais lecithin se você gostar. O lecithin não tem um gosto. Este smoothie é atolamento embalado com fibra.
Smoothie Do Strawberry
Mistura em um blender os seguintes ingredientes.
1 banana
1-tablespoon de granules do lecithin
1-teaspoon de algum tipo de farelo
1 copo ou mais arroz de 50:50 ideal: leite da amêndoa
Adicione agora strawberries um por um com o blender sobre até que você comece a consistência que você gosta.
sementes de flax 1-tablespoon
sementes de sunflower de 1 ou 2 colheres
sementes de sesame 1-teaspoon
1 colher de óleo de semente do flax
Você pode adicionar minerais ou vitaminas líquidas a estes smoothies e dar-lhes um valor nutritivo adicional.
Lá você tem os smoothies que eu faço. O começo que faz e que bebe os e vê os benefícios de saúde que você começará
O silva de Rudy tem um grau na física e é um nutritionist natural. É o autor de ebooks do constipation, do acne, do Hemorrhoid, e do ácido fatty. Escreve uma chamada "natural-remedies-thatwork.com do boletim de notícias." Mais sugestões e informação do acne em seu e-livro do acne podem ser encontradas em: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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