6 etapas à pele desobstruída, Acne-Livre
6 etapas à pele desobstruída, Acne-Livre
As centenas dos medications, dos tratamentos, dos limpadores e dos cosméticos estão disponíveis para povos com acne, mas os elementos os mais importantes de um programa acne-de combate não lhe custarão um centavo.
1. Nourish sua pele comendo uma dieta saudável e equilibrada.
A maioria de specialists do cuidado de saúde concordam que uma dieta saudável beneficiará sua pele. Reduzido na cafeína, no açúcar e nos hidratos de carbono refinados, que podem ativar os hormones que dizem suas glândulas sebaceous para produzir mais óleo. Adicione mais frutas, vegetais, sementes, porcas, sucos e outros deleites saudáveis a sua dieta diária, e você verá na melhoria em sua pele.
2. Beba lotes da água para manter a elasticidade da pele.
A abundância da água é essencial à saúde de sua pele. Uma das atividades principais do sistema self-healing do corpo deve filtrar o sangue, um trabalho executado na maior parte pelos kidneys, com a ajuda da pele no formulário da perspiração. Este sistema self-healing remove os desperdícios tóxicos de metabolizing o alimento e de outras substâncias prejudiciais que começam em nossos corpos de sentido único ou em outros.
Este sistema do purification opera-se eficientemente somente se o volume da água que corre através d é suficiente carregar afastado os desperdícios. 6 a 8 vidros (64 onças fluidas) da água um o dia são a recomendação. Para alcançar seu quota, carregue a água bottled com você em seu carro, sua bolsa, sua pasta-onde quer que você vai.
Comece o hábito da água, e sua pele agradecê-lo-á para ela.
3. Exercício regularmente para a circulação boa.
Comece em uma rotina regular do exercício. Faça-o para ao menos a metade um da hora, cinco dias uma semana. O exercício melhora sua circulação do sangue, ajudando a seu corpo cancelar toxins de seu sistema, including sua pele. A circulação melhor aumenta também a entrega do oxigênio e dos nutrientes a sua pele. O exercício alivia também o stress, que é uma causa comum de flare-ups do acne. Dure mas não menos, endorphins das liberações do exercício, da "a substância boa sensação" em seu cérebro que põe um sorriso sobre seu segredo da beleza da cara-mais melhor de tudo.
4. Cleanse seu tom da cara-então, moisturize, e exfoliate.
Na noite * remova primeiramente sua composição com um removedor oil-free da composição e uma esfera de algodão. * Lave então sua cara com água morna e (não obstrui pores) um limpador oil-free, non-comedogenic. * Pat (não a RUB) a seca com uma toalha macia. * E aplique um moisturizer oil-free.
Na manhã * lave sua cara como dirigido acima, a seguir use um tonalizador alcohol-free. * Aplique em seguida o moisturizer. * Aplique então composição-todos oil-free e non-comedogenic.
Uma vez que ou duas vezes um uso da semana um exfoliator com ácido hydroxy do alfa ou ácido glycolic. Isto ajudará no derramamento de pilhas inoperantes da pele, o "alimento" para as bactérias que causam pimples.
Se você exercitar durante o dia, você necessitará lavar imediatamente mais tarde sua cara uma terceira vez.
5. Proteja sua pele do sol e do tempo áspero.
Um mito popular sobre o acne é que tanning o cancelará. Pode parecer assim que no início, mas logo você observará que sua pele tanned se torna mais menos pliable, fazendo o mais menos capaz de verter o óleo e as pilhas inoperantes da pele, que obstruem seus pores. Seu acne tornar-se-á mais mau, nao melhor.
Sempre bloco do sol do desgaste com uma avaliação ao menos de SPF-15 UVA & de UVB. Se você estiver fora no sol para longo, desgaste um chapéu largo-wide-brimmed.
6. Comece a abundância do descanso good-quality.
Seu sistema imune requer a energia fazer seu trabalho, including o trabalho de proteger sua pele do acne. O sono que profundo o cérebro necessita "recarregando" vem diversas horas no ciclo do sono. Isso é porque algumas horas aqui e lá não farão. A maioria de povos necessitam ao menos 6 a 8 horas do sono um a noite. Considere-a sono de beleza.
Se você fizer a estes 6 artigos parte de sua rotina diária, você olhará mais melhor, sentirá mais melhor, e terá menos necessidade de tratamentos caros e de cosméticos do acne.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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