8 grote journaling tips
Meng een martini, vergeet dan niet de olijven, of giet jezelf een thee, ontspannen en genieten! Er zijn geen harde-set regels voor het bijhouden van een dagboek. Hoe vaak je schrijft, tijd die je besteedt, en hoe strikt je een regelmatige journaling schema zijn zaken van persoonlijke keuze en omstandigheden. Daarom is het belangrijk om te vinden wat voor u werkt. Hier zijn negen richtlijnen om you.1 helpen. Laat voor het schrijven van regelmatige tijden. Zoek een tijd van de dag dat werkt goed voor u en gebruik deze tijd elke dag. Zoveel mogelijk controle onderbrekingen tijdens deze time.2. Geef jezelf een uitnodigende omgeving te schrijven. Als u rust, ruimte, vinden een tijd dat je kunt schrijven zonder lawaai en onderbreking. Als het gezoem van de wereld om je heen is rustgevend en niet storend, plannen te schrijven tijdens een moment dat andere mensen zullen worden betrokken bij hun eigen werk en niet op zoek over uw shoulder.3. Ontwikkel een centreren ritueel. Associëren met een andere journaling plezierige gewoonte kan gids voor de routine te versterken en een sfeer van zelf-verzorgende creëren. Wanneer u klaar bent om te schrijven in je dagboek, overwegen gieten zelf een kopje thee of koffie. Speel ontspannende muziek. Neem een moment voor meditatie, diepe ademhaling, of prayer.4. Prompt uw schrijven met een routine zelfreflectie vraag: Triggers zoals "Wat zijn voel je je nu? "of" What's on your mind? "Anais Nin stelt de vraag 'wat voelt levendig, warm, of in de buurt om u op dit moment?" 5. schrijven omdat je verlangen om te schrijven, omdat je weet dat het een comfortabele plaats zijn jij. Sta niet toe dat journaling om een verplichting of een klus. Vergeet niet om de vraag te meer van jezelf dan je kunt geven. Als u een dag gemist, of meerdere dagen, aanvaarden dat journaling, net als het leven, is onvolmaakt en ga aan. Schrijf de volgende keer dat u een chance.6. Maak een positieve feedback loop. Als u doorgaat met het tijdschrift te gebruiken als een gelegenheid om met en leren over jezelf, zult u merken dat de praktijk krijgt een impuls al haar eigen. Het ontdekken van je eigen verborgen diepten uw nieuwsgierigheid gewekt en stimuleert je om verder te gaan, het opzetten van een positieve feedback loop tussen je bewuste en onbewuste mind.7. Benadruk proces dan product. Een belangrijk doel van het tijdschrift schrijven is gewoon uiten en het opnemen van je gedachten en gevoelens. Concentreer je op het proces van het schrijven - en houdt de stroom van woorden in plaats van druk te maken over het resultaat. Als uw doel is om specifieke doelgroepen hebben gelezen je stuk, ga terug naar het later en bewerken. Gebruik uw tijdschrift als grondstof voor meer gepolijst writing.8. Leer van uw eigen ervaringen. Het is altijd goed om herlezen uw inzendingen een maand of zo op de weg. Het toont uw groei - een mooie klopje op de rug voor ons allemaal. Zoek naar patronen en correlaties. Wat verbeterd, wat is hetzelfde gebleven? Leren van jezelf is zo veel meer zachter op het gevoel van eigenwaarde. Gebruik objectiviteit te herzien uw leven vanuit een ander perspectief met hindsight.Relax, plezier, en vergeet niet te lachen! Journal schrijven is zijn eigen beloning. Zodra je gestart, zal uw dagboek wordt een van je goede vrienden - iemand die altijd beschikbaar en nooit presenteert een oorverdovend oor. Je houdt van je tijdschrift voor zijn you.Catherine Franz heeft geleerd journaling voor de laatste 15 jaar, waaronder twee Amerikaanse presidenten en First Ladies, en honderden workshops internationaal. Ze heeft momenteel twee informatieve documenten beschikbaar op journaling op:
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
