Spreek met een ontspannen lichaam en geest
Angst voor spreken in het openbaar is No.1. Dood is No.4. Dus de meeste mensen liever een wortelkanaalbehandeling en betalen hun belastingen dan spreken voor een publiek! 1. Zorg dat u catecholaminen alle luidsprekers doen (met inbegrip van Sir Winston Churchill en de presidenten Kennedy, Carter en Reagan). Dit zijn de chemische stoffen die je zweet, zodat uw hartslag snel, en maak je handen schudden. Weg met die chemische en psychologische reacties van steeds message-gecentreerd en publiek-centered, niet egocentrisch, 2. Vervang angst en negatieve ruis met positieve affirmaties. Het creëren van nieuwe overtuigingen die je koesteren en ondersteunen u met nieuwe manieren van denken. Het Nieuwe Volwassen You! Bijvoorbeeld, ik ben goed voorbereid, en het publiek wil dat ik succeed.3. Heeft een stille meditatie, visualisatie, of oefenen voordat u spreken. Adem diep. Diepe ademhaling stuurt een bericht naar uw hersenen die je hebt niets te vrezen. Het kalmeert je down.4. Who cares als je nerveus? Onderzoekers hebben vastgesteld dat de meeste mensen verslag merkt weinig of geen angst in een luidspreker. Als u zich grondig voorbereid, uw interne nervositeit zelden laat zien. Bereid 150%.] 5. De Coach Sez ... Praktijk in de voorkant van uw spiegel. Praktijk in de auto. Als u zich kan concentreren tijdens het rijden, je zal kunnen trekken wat je nodig hebt van je onbewuste wanneer Je bent nu in voor de groep. Maak uw punten geluid spontane en conversational.6. Repeteren, repeteren, repeteren. Praat luid en rondlopen terwijl je praktijk. Gebruik dezelfde fysieke energie je van plan bent te gebruiken op de dag van uw presentation.7. Beweging is tegengif voor stress. Kom vroeg en maak een stevige wandeling voor ten minste vijf minuten. Als het regent of sneeuwt buiten, kunt u nog altijd enkele instantie stretches.8. Zich onthouden van cafeïne en alcohol voordat u spreken. U hoeft niet meer hoogste nervositeit. Draag altijd je favoriete outfit en gebruik aantrekkelijke kleuren. Vrouwen, ga dan eenvoudig op de sieraden. Vermijd te veel zwart en white.9. De Coach Sez ... Meeste van alles, genieten en hebben een leuk. Lachten. Immers, Ben je niet blij te zijn? Het teken van een volwassen volwassen is dat u geen rekening jezelf te seriously10. Voor bevende handen, plaats uw hand zoon de kant van uw luie stoel en tel tot 10 als u probeert op te heffen de zitplaats. Dit is een isometrische oefening die werkt en niemand ziet je aan het doen it.11. Wees niet perfect. Geef jezelf toestemming om fouten te maken, niemand is perfect in het echte leven. Haal de vlinders in je buik om te vliegen in formatie. Dat is wie u uw stress in sprekende macht! 12. Verminder uw nervositeit door middel van een aantal diepe ademhalingen onmiddellijk voor u ingevoerd. En voor u chocoladeliefhebbers, eet wat chocolade te ontspannen uw vocale chords.13. Als u een droge mond, je tong bijten om speeksel flow. Zangers doen. Sluit uw lippen en beet op de gehele oppervlak. Hebben altijd een glas lauw (niet koud) water nearby.14. Focus op een vriendelijk gezicht in het publiek. Doe alsof u een gesprek plaats met een toespraak. Gewoon yourself.15. Hier is een vocaal warming-up oefening gebruikt bij de Royal Academy of Dramatic Arts in Londen. Zeg, PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Doe het dan terug. (Courtesy of Robert en Rande Gedaliah) Publishing Richtlijnen: U bent van harte welkom te publiceren dit artikel in zijn geheel, elektronisch of op papier fre * e kosteloos, zolang u mijn volledige handtekening bestand voor ezines en mijn webadres (http://www.schrift.com) in hyperlink voor andere sites. Stuur een hoffelijkheid link of e-mail waarin u publiceren naar sandra@schrift.com Dank you.About De AuthorSandra Schrift 13 jaar spreker bureau eigenaar en nu loopbaan coach op opkomende en veteraan openbare sprekers die willen "groeien" een winstgevende business spreken. Ook werk ik met professionals en organisaties die willen kapitein hun presentaties. Om uit te vinden HOW TO MAKE IT als een professionele SPEAKER, ga naar http://www.schrift.com/success_resources.htm. Word lid van mijn gratis twee-wekelijkse maandagochtend oplettendheid ezine http://www.schrift.com/monday.htmsandra @ schrift.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
