Oefening na Zwangerschap
Over het algemeen kunnen de meeste vrouwen met een formeel oefeningsprogramma binnen 6 weken beginnen na het geven van geboorte, hoewel dit tijdkader lichtjes langer zou kunnen voor sommige vrouwen, met inbegrip van die zijn die van een c-Sectie terugkrijgen. De meeste vrouwen die van een c-Sectie terugkrijgen zullen kunnen uitoefenen nadat daar de insnijding heeft geheeld en hun arts heeft hen voor oefening ontruimd.
Enkel hoe spoedig u begint zal een oefeningsprogramma voor een deel afhangen van hoe u voelt. Als u een gemakkelijke levering zonder tearing en weinig acties had en regelmatig voorafgaand aan geboorte uitoefende, kunt u tot één of andere lichte oefening binnen 2 weken voelen na het geven van geboorte.
Als dit het geval is, zal uw arts u waarschijnlijk om in sommige lichte activiteiten toestaan in dienst te nemen, met inbegrip van het lopen. De zware activiteit zou over het algemeen nochtans tot verscheidene weken na geboorte moeten worden vermeden.
Voor sommige vrouwen nochtans, zelfs is de lichte oefening in de weken na levering niet mogelijk. Als u episiotomy had of streng terwijl bijvoorbeeld het leveren scheurde, kan uw lichaam niet fysisch klaar zijn voor een formeel oefeningsprogramma minstens 4-6 weken na geboorte (neem van nota dit is ook hoe de meeste artsen adviseren lang dat de vrouwen zich van betrekkingen! onthouden).
Hoe spoedig u begint uitoefenend zo afhangt van uw lichaam en uw unieke situatie. Zeker ben u uw arts alvorens een nieuw oefeningsprogramma ongeacht uw activiteitenniveau vóór en tijdens zwangerschap terecht te komen in raadpleegt.
Zeg die één meer tijd omdat het belangrijk is. U MOET UW LEVERANCIER VAN DE GEZONDHEIDSZORG RAADPLEGEN ALS U EEN PROGRAMMA VAN DE OEFENING WILT TERECHTKOMEN IN. Uw lichaam gaat door heel wat fysiek trauma wanneer u een baby levert. De aanvang van een oefeningsprogramma te zal spoedig uw terugwinning vertragen en kon uw lichaam permanent potentieel verwonden. Het kan u langer ook duren dan zes weken om volledig te helen als u begint te spoedig uit te oefenen.
Nu, als u beter en geschikt voelt om uit te werken alvorens u het zes weekteken raakt, aarzel niet om uw gezondheidszorgleverancier te contacteren. De meesten zullen lichte oefening met inbegrip van het lopen aanmoedigen, en sommigen kunnen andere soorten activiteit aanmoedigen in het bijzonder als u actief was alvorens u zwanger werd.
Elk en elk individu is uniek en verschillend, dus zal hun capaciteit om op een regelmatige oefeningsroutine terug te komen na levering variëren. Het is belangrijk dat u aan uw lichaam luistert.
Ongeveer de auteur:
Het artikel door Beverley Brooke, auteur van "garandeert een gezonde veilige zwangerschap voor u en uw baby", bezoek http://www.pregnancy-gewicht-loss.comfor meer op het verlies van het zwangerschapsgewicht
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
