De gemeenschappelijke Problemen van de Zwangerschap
Alle zwangere vrouwen zullen het ermee eens zijn dat de eerst weinig maanden van zwangerschap, om het zachtjes uit te drukken onplezierig zijn. U kunt ochtendziekte ervaren, die in de benen en de enkels, buikpijnen en klemmen, heartburn, constipatie, moeheid, blaasproblemen, en een horde problemen ertussen zwelt. Het doel van dit artikel is u te helpen deze kwesties behandelen en zich beter voelen.
De Ziekte van de ochtend
De ziekte van de ochtend is waarschijnlijk gemeenschappelijkst van de zwangerschapssymptomen. Ben niet fooled; de misselijkheid van de ochtendziekte zal op elk ogenblik van de dag, niet alleen 's morgens komen. Misselijkheid helpen omhoog langzaam 's morgens verhinderen, kielzog. Probeer etend wat duidelijke crackers of droog graangewas alvorens van bed weg te gaan. Vermijd warme plaatsen; de hitte kan misselijkheidsgevoel verhogen. Houd verse lucht stromend door vensters te openen, of uitlaatventilators aan te zetten. Het koken de dingen in de microgolf zullen minder geuren dan kokend in de oven of stovetop uitzenden. Eet iets zout vóór maaltijd, vermijd vettig of kruidig voedsel, en probeer om vloeistoffen met uw maaltijd niet te drinken. Spreid uit uw maaltijd door de dag, in ongeveer 6 kleinere maaltijd uit. Probeer nemend uw prenatals later in de dag, en vraag uw arts over vitamine B6 en gembersupplementen. Het nippen op fizzy water met citroen daarin, of niet-caffeinated theeën zoals pepermunt en de gember kan kalme misselijkheid helpen.
Buik Pijn of Klemmen
Er zijn vele veranderingen die in uw lichaam gaan. Heel wat spanning wordt gezet op uw buikspieren, die scherpe pijnen en klemmen kunnen veroorzaken. Om deze pijnen te verlichten, probeer gebruikend een warm het verwarmen stootkussen. Om deze pijnen te verhinderen, probeer versterkend uw buikspieren. Bespreking aan uw arts om te weten te komen welke soorten oefeningen voor u best zijn.
Het zwellen
Door uw zwangerschap, kunt u wat het zwellen ervaren. Het dragen van steunslang kan helpen om uw gewichtsaanwinst in uw benen en enkels te controleren. Vermijd betekenend lange tijdspannes. Draag goed-past schoenen, of koop ontworpen tussenvoegsels vooral voor zwangere vrouwen. Vermijd diuretics, aangezien deze zullen leiden tot het verhoogde zwellen. Het verblijf van uw voeten zo veel zoals mogelijk, en heft uw benen op wanneer het zitten. Liggen is nog beter dan zitting.
Constipatie
Om constipatie te bestrijden, zou u regelmatig moeten uitoefenen, drinkt overvloed van water, en eet veel vezelig voedsel zoals vruchten en groenten, en gehele korrelgraangewassen en broden.
Moeheid
De moeheid kan uit sleepless nachten toe te schrijven aan pijnen en pijnen of levendige dromen, of eenvoudig uit teveel spanning komen. De meest efficiënte methode om moeheid te behandelen is overvloed van rust te krijgen. Neem verscheidene naps tijdens de dag. Eet een goed evenwichtig dieet, dat over extra 300 calorieën per dag omvat. De deficiëntie van het ijzer is een belangrijke oorzaak van moeheid, zodat is zeker om genoeg te krijgen. Hoewel het averechts kan schijnen, kan de moeheid vaak worden verlicht door uit te oefenen. De oefening zal zich verfrist zijn en zal u gevoel geactiveerd verlaten.
Heartburn
Veel van de remedies verbonden aan misselijkheid zullen u ook helpen heartburn behandelen. Bovendien kauw venkel of papajaenzymen, en vermijd dragend strakke kleding.
De Problemen van de blaas
De problemen van de blaas kunnen onder lastigst van zwangerschap verwante kwesties zijn. Vooral, drankovervloed van water. Vermijd troepvoedsel, geraffineerd zetmeel, koffie, suiker, thee, en voedselhoogte in zuurrijke inhoud. Vermijd gebruikend zeep op uw genitaliën. Ben zekere leeg uw blaas en was met water na betrekkingen. Veeg van voorzijde af aan rug na het gebruiken van de badkamers. Probeer om kool, preien, en knoflook te omvatten in uw dieet, 3 glazen Amerikaanse veenbessap te drinken elke dag, en een vitamine Csupplement te nemen.
Sommige vrouwen krijgen meer problemen dan anderen, maar zij over het algemeen worden een weinig gemakkelijker tijdens de tweede trimester. In het algemeen ervoor, zorg enkel om overvloed van rust te krijgen, overvloed van water te drinken, één of andere oefening te worden regelmatig, een goed evenwichtig dieet te eten, en te proberen om een optimistische denkrichting te houden.
Ongeveer de auteur:
Susan Tanner is een vrouw en een moeder van drie. Zij is ook de redacteur van zwangerschap-Gids zwangerschap-guide.net. is een online gemeenschap voor moeders om steun en waardevolle informatie te vinden. Gelieve te bezoeken zwangerschap-Gids bij http://www.pregnancy-guide.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
