7 Uiteinden voor een Gezonde Zwangerschap
Het is altijd belangrijk om te nemen de stappen u gezond kunt zijn, maar terwijl u zwanger bent is het belangrijker: niet alleen moet u goede zorg van zich nemen, beïnvloedt u ook diep het leven van een andere persoon? uw baby. Hier 7 uiteinden om u langs de manier te helpen.
1.If u rookt, één van de belangrijkste dingen u kunt doen bent op te houden rokend: de babys geboren aan moeders die roken hebben een lager gemiddeld geboortegewicht, zullen eerder te vroeg geboren zijn, en zijn op groter risico van dood door het plotselinge syndroom van de zuigelingsdood dan babys van non-smokers. Soms vinden de moeders het hebben van een lage baby van het geboortegewicht een voordeel zou kunnen zijn aangezien het de baby gemakkelijk zal maken te leveren. Dit is niet noodzakelijk het geval, aangezien het tot een noodsituatielevering kan leiden, die in alle soorten complicaties kan resulteren. Zelfs als u reeds zwanger bent, zal het tegenhouden van het roken aan de baby voor de rest van uw zwangerschap ten goede komen. Het is niet alleen de baby die profiteert. U zullen waarschijnlijk om aan minder ochtendziekte te lijden, minder complicaties te ervaren en een tevredener baby na de geboorte te hebben.
2. Het is ook belangrijk om aandacht aan uw dieet te besteden. Vele vrouwen voelen zij zouden moeten ' voor twee ' eten, maar het onderzoek heeft aangetoond dat de vrouwen slechts extra 200-300 calorieën een dag terwijl zwanger, en u kunnen die extra calorieën nodig hebben hoe dan ook eten. Wat belangrijk is moet ervoor zorgen dat u de proteïne, vitaminen en de mineralen de noodzakelijk krijgt om een ander menselijk wezen te bouwen. Die extra 200-300 calorieën zouden niet op chocolade of chips moeten worden verspild, maar zouden als fruit, groenten, enz. moeten worden gegeten. Het is ook belangrijk om uw wateropname te verhogen, die zal helpen constipatie vermijden.
3. Het is over het algemeen een goed idee om een goede kwaliteitsmultivitamin en een mineraal supplement ook te nemen. Er zijn nu degenen die speciaal voor zwangere vrouwen worden geformuleerd. Ideaal gezien zouden deze moeten zijn begonnen alvorens u, zodat u in de beste vorm voor de zwangerschap mogelijk bent, en dan voortdurend door uw zwangerschap zwanger wordt. Een adequate levering van vitaminen en mineralen is belangrijk recht van conceptie. Bijvoorbeeld, kan een deficiëntie van één van de vitaminen van B, folic zuur, in de eerste maand van zwangerschap tot de baby leiden die geboren met een gespleten bifida lip, een aangeboren hartkwaal of een spina is. Omega-3 zijn de vetzuren (die door olieachtige vissen worden verkregen te eten, lijnzaadolie, okkernoten, spinazie en spirulina, of die als supplement worden genomen) belangrijk voor de ontwikkeling van de de ogen en hersenen van de baby. Omega-3 vermindert ook het risico van voorbarige geboorte en postnatale depressie.
4. Niemand weet hoeveel alcohol het veilig is om tijdens zwangerschap te verbruiken, zodat vinden vele gezondheidsdeskundigen het beter is om alcohol omwille van de baby volledig te vermijden. Dit kan op de zwangere vrouw hard schijnen wanneer iedereen anders drinkt, maar het is belangrijk om te herinneren dat de alcohol een vergift voor de groeiende baby is, en geen gevende moeder geeft gewillig haar babyvergift.
5. De zwangerschap is geen tijd nog te zitten. Hoewel de adequate rust essentieel belangrijk is, geloven de meeste deskundigen dat de gezonde zwangere vrouwen 30 minuten van gematigde oefening zouden moeten vergen elke dag.
6. Het is ook belangrijk om blootstelling aan giftige chemische producten te minimaliseren terwijl zwanger, zodat doorbrengend heel wat tijd die het huis schildert en nieuwe tapijten legt is geen goed idee, vooral in de vroege stadia van zwangerschap wanneer de baby bijzonder kwetsbaar is.
7. Vele vrouwen vinden zwangerschap zwaar, en dit kan een bijzonder goede tijd zijn om aan veilige, niet-invasieve opties zoals Bach bloemremedies, homeopathie, kinesiologie en andere therapie te draaien.
Het maken van het nieuw leven is wonderbaar iets. Doend het beste kunt u voor dat nieuw lang levensbegin alvorens u de baby voor het eerst in uw wapens hebt.
Ongeveer de auteur:
Jane Thurnell-Read is een auteur en een onderzoeker op gezondheid, allergieën en spanning. Zij heeft twee boeken voor het grote publiek geschreven: "Allergie A voor Z" en de "Kinesiologie van de Gezondheid". Zij handhaaft een ook website http://www.healthandgoodness.comwith uiteinden, inspiratie en informatie voor iedereen wie wil leven het gelukkiger, gezonder leven.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
