Moeilijkheden het verliezen van gewicht - waarom liegen tegen jezelf
Veel mensen hebben moeite het verliezen van gewicht had, niets is meer frustrerend om je motivatie op te staan, vindt de beste dieet en lichaamsbeweging programma voor u en dan ... niets. Sommige mensen hebben een metabole probleem dat maakt het vrijwel onmogelijk is om gewicht te verliezen, maar niet veel. Voor de meesten van ons de harde realiteit is dat we nog maar net niet zo goed als we denken dat we zijn. Het leuke is dat er een paar eenvoudige dingen die je kan doen die u zal helpen houden u op de 'eerlijke' in uw gewichtsverlies reis.
Voor een ding, het is verbazingwekkend makkelijk 'leugen' om ons over wat we hebben gegeten in een bepaalde dag. Er zijn tijden geweest als ik zou gezworen hebben dat ik goed was, totdat een vriend (ik gebruik die term losjes!) zal me eraan te herinneren dat gebak had ik tijdens de lunch of alle room en suiker ik in mijn koffie. Ooops. Was niet mijn bedoeling om te liegen tegen mezelf, het is gewoon gebeurde. De meesten van ons zijn als dat om een of andere manier.
Om jezelf op koers te houden een zeer eenvoudige maar effectieve wat je kunt doen is om een levensmiddel tijdschrift. Voor een week of twee, noteert u elk ding dat je eet of drinkt. Je moet eerlijk zijn en je moet alles ook nog die tweede glas frisdrank bij de lunch en de twee aaien van margarine je op je toast ... alles.
Als je dat doet voor enkele weken, je al snel zult in staat zijn om de tijden van de dag en de gebieden in uw dieet waar u misschien een beetje in de problemen zijn plek. Zodra u precies de redenen waarom u moeite hebt met het verliezen van gewicht u wijzigingen kunt aanbrengen die u zullen helpen uw doelstellingen te bereiken veel sneller.
Hetzelfde principe kan worden toegepast op wanneer u uit te werken. Nogmaals, het is makkelijk om te denken dat u werkt harder dan je eigenlijk denkt. Als je een workout dagboek het is moeilijker om jezelf ervan te overtuigen dat je hebt iets wat je echt niet gedaan hebben gedaan. Niet alleen kunt u bijhouden hoe vaak ga je naar de sportschool, maar u kunt Ook bij te houden hoe lang u besteed aan de loopband (of het doen van hart-en in het algemeen), hoeveel oefeningen je deed voor je bovenlichaam, hoeveel heb je voor je onderlichaam, etc.
U kunt ook de bijhouden hoeveel gewicht je opgetild voor elke oefening. In het ideale geval moet u het verhogen van uw gewicht over een periode van tijd. Het is belangrijk om je lichaam niet uitgedaagd en laat hem krijgen in een sleur. Door het veranderen van de gewichten die u lift en de oefeningen die je doet, houdt u uw lichaam 'raden', die zal u helpen om betere resultaten in minder tijd.
De meeste van de grote spiergroepen (borst, boven- rug, onderrug, abs, billen, quadriceps, hamstrings) zullen meer dan een oefening die je kunt doen. Door het mengen van de oefeningen die je doet voor elke groep die u houden van uw toning inspanningen in een hoge versnelling. Een ander voordeel is dat de verschillende oefeningen zal zich richten op elke spiergroep in een iets andere manier, die ook kan verminderen een groot deel van de repetitieve vormen van letsel aan uw lichaam.
Ik bedoel niet te zijn brenger van slecht nieuws, maar meestal als iemand moeite gewicht te verliezen is het is echt meer over de manier waarop ze dingen doen dan over een metabole probleem met hun lichaam.
TAGS: moeilijkheidsgraad
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
