Gewichtsverlies plateau - het veranderen up
Je denkt dat je een gewichtsverlies plateau hit. Al die tijd heb je al letterlijk werk je kont af en goed eten. Je dacht, wow, dit is echt gaat gebeuren deze tijd en de schaal heeft nogal wat van de getoonde veranderen. Tot nu. De schaal is niet steeds op dezelfde plek voor een week. Wat de heck is gebeurd en hoe doe je fix it?
Dit heet een gewichtsverlies plateau en het gebeurt bij iedereen. Je lichaam wordt zo gebruikt om wat je doet en wat je het in het voor brandstof die het geen manier is om nog meer gewicht te verminderen zonder enige vorm van verandering te zien.
Ah ha! Dat is precies wat je moet doen om dingen rollen weer. Wijzig uw workout routine en een aantal nieuwe of verschillende levensmiddelen om opnieuw te beginnen springen dingen. Er zijn een paar tips wil ik u geven voor het overwinnen van een gewichtsverlies plateau.
Om te beginnen nog eens kijken naar uw lange termijn doel. Is het mogelijk dat u tevreden bent met het gewicht dat je aan de rechterkant nu of wil je om verder te gaan en om dat oorspronkelijke doel gewicht te krijgen? Als u door wilt gaan naar die oorspronkelijke streefgewicht dan zorg ervoor dat je niet een beetje relaxed over hoeveel je eet ten opzichte van hoeveel je traint. Soms moet je wel om jezelf te belonen maar als je laat die beloning uit de hand dan moet je om de balans op van de dingen nemen en ze aan te passen aan uw gewichtsverlies opnieuw te starten.
Je zou kunnen herwaarderen je dieet en knip meer calorieën. Gesneden van 200 calorieën per dag als je kunt veroorloven. Als je al het eten van een 1200 calorieën dieet heb je waarschijnlijk niet veel speelruimte. U wilt niet naar beneden 1200 calorieën per dag, want je zal niet alle voeding u nodig hebt van je dieet en je zult honger de hele tijd. Als u honger de hele tijd vergroot u uw kansen te blazen en al uw inspanningen zullen worden verspild.
Een andere mogelijkheid is om de training langer en / of met meer intensiteit. Het veranderen van de dingen die je doet bij het uitwerken van in principe houdt je lichaam gissen. Dit heet spier verwarring en als je uit te werken voor langere periodes te doen verschillende bewegingen dan uw lichaam zal verbranden meer vet en calorieën omdat je lichaam niet weet wat je zult gaan doen.
Ben je nog steeds het nemen van de lift in plaats van de trap? Schaam je. Nemen de trap aan uw kantoor of als je naar de lunch. Je kon heel het werk uit en branden die extra calorieën elke keer als je gaat van verdieping naar verdieping terwijl u aan het werk. Dit moet een 'no brainier mensen'. Het doen van dingen uit het gewone helpt je verliest het gewicht dat je wilt verliezen en zal je ook helpen te overwinnen, dat gewichtsverlies plateau.
TAGS: gewichtsverlies plateau
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
