Extreme zwaarlijvige vrouwen - training thuis
Als een van de extreme vrouwen met obesitas in de huidige samenleving kan een uitdaging zijn, om het zachtjes te zeggen. Alles is moeilijker als je zwaarlijvig bent. Het vinden van kleding, zorg voor jezelf en je familie, ook het omgaan met werkplek vooroordelen kan het tol fysiek, mentaal en emotioneel.
Het goede nieuws is dat hoe meer gewicht u ook mag zijn, er is hulp en ik ben niet alleen over de operatie. Veel zwaarlijvige mensen wenden tot een operatie, maar net zo veel, of meer, willen niet het risico in verband met een operatie of ze gewoon niet kunnen veroorloven.
Voor die mensen zijn er opties om uw gewicht te verliezen en beginnen met een meer voldoening en gezondere levensstijl. Eerst iets anders, hoewel, overleg dan met uw arts. Niet alleen kan hij u voorzien van een voeding en lichaamsbeweging ideeën, kan hij u ook adviseren over eventuele beperkingen of wijzigingen die u kan nodig zijn om te maken op basis van uw huidige gezondheidstoestand.
Zodra je hebt de OK van uw arts is het tijd om te beginnen. Op dit moment heb je vele opties. U kunt zich aanmelden een fitnessruimte en de hulp van een personal trainer. Als dat niet een comfortabele optie voor u, kunt u het huren van een trainer om te komen bij u thuis of u kunt gewoon kopen een workout DVD en uit te werken in prive thuis.
Er zijn zoveel opties voor het werken op dat je echt geen excuses te hebben. Als je niet comfortabel naar een sportschool, dan ga niet, vind iets anders te doen. Het maakt niet Of je bent gewoon het nemen van uw hond voor een wandeling ... doe iets en doe het op een regelmatige basis. Dat is stap een.
Vervolgens, je wilt eten beter. Vergeet de oude 'drie vierkanten een dag' mentaliteit, dat is verouderd denken. Vandaag is het aanbevolen dat je 5 tot 6 kleine maaltijden de hele dag. Dit is de beste manier om je stofwisseling vuren heet de hele dag. Die manier kan je gewicht verliezen maakt niet uit wat je doet, lang na uw dagelijkse oefening is voorbij.
Als het gaat om eten weg te blijven van al te verwerkt voedsel omdat ze weinig tot geen voedingswaarde. In plaats daarvan eet hele granen. Ook eet veel verse groenten en fruit. Als je kunt krijgen dan een organisch biologisch te krijgen, hoeft u niet alle toegevoegde pesticiden en groeihormonen.
Eet veel magere eiwitten. Het eten dingen zoals tofu, zonder vel zonder been kip, vis en extra mager rundvlees (slechts een of twee keer per week) zijn grote manieren om een veel magere eiwitten.
Drink veel water. De meeste mensen niet drink voldoende water en zijn in een staat van uitdroging. Als je dorst u al uitgedroogd, idealiter moet je nooit voelen dorst. Je moet drinken de helft van je lichaamsgewicht in gram water per dag.
Natuurlijk, spaarzaam suikers en probeer niet te eten te veel snoep, maar als u niet wilt gefrustreerd en geven je moet realistisch en verwacht niet dat perfect te zijn. Als u op zulke hoge verwachtingen die u zult alleen maar gefrustreerd en geven op.
Omdat het een extreem zwaarlijvige vrouwen vandaag de dag is niet gemakkelijk, maar het hoeft niet permanent te zijn. Er zijn veel dingen die je kunt doen om te verbeteren uw gezondheid en de kwaliteit van het leven.
TAGS: extreem zwaarlijvige vrouwen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
