Stop pigging wanneer uit eten gaan
Vroeger was het zo dat bijna alle maaltijden waren thuis gegeten. De enige uitzonderingen waren als je gebeurd om te reizen voor zaken, werd een vrachtwagenchauffeur, of toevallig op vakantie. Mensen gewoon kookten en aten thuis. Maar in de loop het jaar dat is veranderd, en nu wordt geschat dat de mensen in de Verenigde Staten kunnen meer dan de helft van al hun maaltijden buiten het huis te eten. Een van de grote problemen met deze is dat je geen controle over wat er in het voedsel dat je eet. Dit telt op tot grote problemen als je probeert om gewicht te verliezen.
Er zijn echter enkele dingen die je kunt doen om gezonder te eten bij het eten uit. Hier zijn een aantal tips om u te helpen beter te eten, en houd je gewicht onder controle op hetzelfde moment.
Sla de brood en boter. Tuurlijk, het is leuk om iets te knabbelen hebben op terwijl het wachten op je eten te aankomen, maar een boterham met boter kan oplopen tot 300 calorieën. Hebben twee plakken en je bent al tot 600 calorieën, en geen van uw voedsel is zelfs op de tafel nog niet.
Kies uw voorgerechten verstandig. Het is een goed idee om een aperitief te krijgen, omdat het zal u houden van te veel eten als het hoofdgerecht arriveert. Niet om iets gefrituurd of dat heeft kaas op. Alles bereid met verse groenten is een goede keuze, zoals een heldere soep of zeevruchten cocktail.
Als je een salade, hebben de dressing op de zijkant. Anders is er een goede kans dat de keuken te veel gieten dressing over de salade, en dat opgeteld. U bepaalt hoeveel u toevoegen wanneer je het op de zijkant. (Dit geldt voor alle sauzen waar mogelijk)
het algemeen, kip en vis zijn beter keuzes zijn dan varkens-en rundvlees. Maar heb je ook aandacht besteden aan hoe het bereid. Gebakken kip en vis, bedekt met kaas of een zware saus hebben meer calorieën dan een mager besnoeiing van rundvlees dat is voorbereid de juiste manier. Betere methoden van voorbereiding zijn geroosterd, gebakken of gegrild.
Aandeel van de entree. Een ding de meeste restaurants staan bekend om hun grote porties, en ze worden steeds groter. Dus, kijk of je kunt de entree split met iemand aan je tafel (sommige restaurants wordt een nominale vergoeding voor, maar het is het waard). Als niemand wil te delen, dan eten, half en neem de andere helft naar huis. U kan altijd vragen om een container voordat u begint te eten om ervoor te zorgen dat je niet in de verleiding om alles op uw bord te eten.
Fruit voor het dessert. Als u nog steeds ruimte voor dessert, dan kiezen voor een dat bevat vers fruit. Vergeet niet, dan kunt u altijd splitsen een dessert, ook.
Het belangrijkste ding in gedachten te houden is dat je niet hoeft te uw dieet in de wachtstand gezet alleen maar omdat je uit eten gaan. Leren maken betere keuzes is alles wat nodig is om uit eten zonder zorgen te maken over een groeiende taille.
TAGS: gezond eten, hoe je gezond eten als uit eten gaan, het verliezen van gewicht, gewichtsverlies
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
