Leer om snel gewicht te verliezen
Als je probeert om gewicht te verliezen na de bevalling, er zijn genoeg manieren om dit te doen, die veilig en betrouwbaar. Er zijn ook twijfelachtige methoden die meer kwaad dan goed kan doen.
Als je gewoonlijk uitgehongerd tegen de tijd dat je tweede maaltijd rollen rond, break-up van uw maaltijden. Als een model, als je meestal genieten van een kom soep en een broodje u dineren op, eet uw broodje bij de lunch en je soep 2 uur daarna. Doe hetzelfde met uw etenstijd salade of aardappelen.
Als je denkt dat alleen door het verminderen van de hoeveelheid voedsel die u eet, zul je snel gewicht te verliezen. U bent slechts gedeeltelijk gelijk. Omdat, je lichaam nodig heeft calorieën voor de energie die het nodig heeft om uit te voeren uw dagelijkse taak. Deze calorieën komt uit het voedsel dat je eet, en als dit calorieën lager is dan het niveau van uw lichaam nodig heeft, je metabolisme vertraagt wat resulteert in vermoeidheid, ziekte en een zwak immuunsysteem. Wat erger is dat in plaats van vet te verbranden, het lichaam compenseert door het verbranden van spieren. Op het einde, je doet ervaring gewichtsverlies ten koste van spierweefsel geen overtollig vet, dat nog steeds in je lichaam.
Diet control - Weet wat je eet en blijven uw plan, zelfs als je hebt gezien resultaten komen. U moet begrijpen dat je niet moet stoppen de controle van uw dieet. Zelfdiscipline is van vitaal belang negeren of je gewicht verliest door vermagering pillen, vet bindmiddelen of gewoon dieet. Uiteraard, zorg ervoor dat uw grootte van de porties en calorie-inname liggen in de lijn met je gewicht en bouwen! Een dieet veilig je moet je veel water. Bij voorkeur 8 glazen water per dag! Ik weet dat je dit eerder gehoord, maar je lichaam is 70% uit water, zodat het water nodig heeft om aan te vullen het water je bent scheiden van uw systeem. Je kunt drinken andere vloeistoffen, maar dan moet je bewust aanpassen van uw dieet om die extra calorieën te passen. Het feit is dat goede oude water is de beste dorstlesser u kan krijgen!
Veel mensen denken dat slapen maakt je gewicht omdat je niet bewegen en werken af van het gewicht. Studies hebben echter aangetoond dat voor dat u een goede nachtrust elke avond woog ongeveer vijf pond minder dan degenen die dat niet deden. Dit komt omdat het verblijf tot laat in de avond elke avond of zelfs de meeste nachten kan eigenlijk vertragen uw stofwisseling en dit in de weg staat van je lichaam de mogelijkheid om uw voedsel te gebruiken voor energie, dus uiteindelijk krijgt opgeslagen als vet.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die zijn zeer hoog in calorieën en zonder enige vitaminen of voedingsstoffen. Fastfood, zoals pizza's, hamburgers, veel suiker voedsel zoals cakes, gebak en koekjes, cellenbeton dranken, alcoholische dranken, verwerkte voedingsmiddelen, vallen allemaal onder deze categorie. Deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden, als je serieus bent over je gewicht verlies doelen.
De eenvoudigste manier om de motivatie te verliezen is om onrealistische doelstellingen van het gewichtsverlies voor jezelf voordat je zelfs beginnen met uw gewicht verlies programma, een aantal eenvoudige vragen, "Vraag jezelf af wat te doen u wilt bereiken van dit programma van het gewichtsverlies? "en" Hoeveel gewicht wil je verliezen in een dag, een week of een maand. "Vergeet niet dat elke kleine doel dat u bereiken zal voortstuwen u dichter bij uw eindbestemming. Maar Als u onrealistische doelen, zal u alleen eindigen in frustratie en teleurstelling wanneer ze niet worden bereikt, zelfs wanneer u aanzienlijke vooruitgang maken in uw gewichtsverlies doelen.
Auteur is een online onderzoeker op natuurlijke gewichtsverlies. Voedingsdeskundige. Klik lees meer over gewichtsverlies tips, hoe te verliezen buik vet.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
