9 natuurlijke gewichtsverlies tips
We kunnen nooit ontkennen het feit dat een groot deel van de huidige maatschappij is overgewicht of obesitas. Veel negeer dit probleem, zonder zelfs maar te beseffen dat ze al een tikkende tijdbom klaar om te ontploffen. Vertrouwen alleen op afvallen pillen om gewicht te verliezen en het kappen van de voeding in een irrationele manier kan je meer kwaad dan goed als je onder behandeling van obesitas. Laten we ons licht te werpen op een aantal do's en don'ts, terwijl je op een programma van het gewichtsverlies.
1. De meest elementaire dingen over het leven zijn eenvoudig. Als je niet voldoende slaap, de productie van het hormoon ghreline neemt toe, waardoor je het gevoel meer honger. Gebrek aan slaap kan ook zorgen dat u zich geïrriteerd en moe, die in feite ontneemt je focus van de dingen die je moet denken op basis van prioriteit. En wanneer dat gebeurt, is de kans zeer groot dat u zult worden opgesteld in het eten te compenseren voor uw intellectuele of spirituele tekorten.
2. Drink veel water tijdens het programma. Water kan helpen bij het schoonmaken onze spijsvertering en verwijdert het overtollige stoffen of schadelijke stoffen in ons lichaam die toe te voegen aan ons gewicht.
3. Verzamel een netwerk van ondersteuning. Zoek anderen die werken in de richting van dezelfde doelen en komen samen in de ochtend voor een wijk wandelen of om gezonde vetarme recepten te delen.
4. Blauw-groene algen: deze algen zet zonlicht om in bladgroen. Het bevat vitaminen, aminozuren en mineralen, met name bèta-caroteen en eiwit. De eiwitten van de blauw-groene algen zijn rijk aan peptiden, die zijn neurotransmitters die de hersenen en het zenuwstelsel door het verbeteren van mentale helderheid en het geheugen te voeden. Ook verbruiken algen verhoogt de sperma en verbetert seksuele prestaties.
5. Gebruik geen oefening als een excuus om meer te eten. U mag lopen, rennen, zwemmen of dansen, maar geen van hen haalt u enig voordeel als je niet kan weerstaan aan de verleiding om door te gaan frequente eetbuien.
6. Overgang naar een hele-food dieet, dat een overvloed aan verse groenten, fruit en volkoren granen bevat. Knip dierlijke eiwitten en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk en vermijd hoge-vet voedsel en snoep.
7. Millet: het is een korrel wiens smaak lijkt op die van aardappel. Het heeft geen gluten bevat, zodat het kan worden geconsumeerd, zelfs door mensen die hebben gluten-intolerantie. Millet is een alkalisch voedsel dat de overmatige maagzuur, een aandoening die kan leiden tot artritis of jicht neutraliseert. Daarnaast, de enzymen in gierst te vergemakkelijken spijsvertering. Ook gierst is rijk aan silica, die essentieel is voor de gezondheid van bindweefsel, botten en bloedvaten.
8. Honger is de beste cuisine en amen dat. Veel mensen hebben de neiging om te eten wanneer ze het gevoel ongelukkig, boos of verveeld. Emotioneel eten in strijd met het lichaam de natuurlijke behoefte. Zo leren om onderscheid te maken tussen verlangen en honger. Vermijd ook collega's die altijd eten, ongeacht wat de aanleiding is. U vindt het misschien moeilijk om niet te eten als je in hun bedrijf.
9. Start met het innemen chia zaden regelmatig om uw opname verhogen van voedingsvezels (die helpt bij het verhogen van uw gevoel van volheid en voorkomt teveel honger). Chia zaden zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen en hebben bijna geen calorieën. Je kunt ze toevoegen aan een verscheidenheid van verschillende soorten voedsel of eten ze gewoon.
Auteur is een online onderzoeker op natuurlijke gewichtsverlies. Voedingsdeskundige. Klik lees meer over gewichtsverlies tips, hoe te verliezen buik vet.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
