Verliezen buik vet - volg dit om de perfecte taille te krijgen
Overtollig buikvet is is een probleem voor zowel mannen als vrouwen. Over het eten, stress, genetica, moederschap, enz., zijn de prominente oorzaken van buikvet. Obesitas of extra vet op het lichaam kan leiden tot hartproblemen, diabetes, en andere soortgelijke ziekten. Buikvet is een aantal van de moeilijkste gewicht te verliezen. U kunt trainen elke dag en zien enige verbetering. Om echt te ontdoen van de buik vet je nodig hebt om de manier waarop je eet veranderen. De Flat Belly Diet zegt dat het een manier om te verliezen die love handles, zonder een enkele crunch gevonden.
1. Regelmatig eten van 5 tot 6 keer per dag voorkomt dat u overeten als gevolg van gemiste maaltijden. Het verhoogt ook je stofwisseling te wijten aan het verbranden effect van het voedsel dat je eet.
Hoewel u eet 5 tot 6 kleinere maaltijden per dag, is het zeer aan te raden om de meest eten tijdens de start van de de dag en eet minder als de dag komt tot een einde.
2. Bezuinigen op suikerhoudende voedingsmiddelen. Zoete lekkernijen, zoals cake, koekjes en ijs kan leiden tot buikpijn gewicht. Bovendien, frisdrank en sommige sappen bevatten een aantal gram suiker. Besteed aandacht aan etiketten van voedingsmiddelen en te elimineren of te beperken suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken uit uw dieet.
3. Een onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van trans vet op de middellange tot enorme levels verhoogt buik gewicht en kan een bedreiging vormen voor het geven van je ernstige hart-en vaatziekten. Dus tijdens het winkelen voor de verwerkte voedingsmiddelen in blik op de super markt, zorg ervoor dat u het bedrag van Transvet gelezen die een bepaald product is.
4. Niet genieten van middernacht snacks. Vetverlies is bijna onmogelijk als je de slechte gewoonte van de late night snack. Bent u gebonden om te gaan slapen nadat u had je midnight snack. De afwezigheid van activiteit na de consumptie van voedsel leidt tot verhoging van het suikergehalte. Dit verhoogt het vet afzetting in je buik regio.
5. Voedsel dat u moet voorkomen dat te snel te verliezen buik vet zijn degenen die het meest verleidelijk om te eten (hoe ironisch kan het worden). Deze omvat de gebruikelijke pizza's, hamburgers, ijs, patat, alle vette of gefrituurd voedsel, bakkerijproducten (Met inbegrip van taarten, cakes, wit brood, gebak en donuts), chocolade, vet vlees, voedingsmiddelen die veel suiker, chips en junkfood bevatten.
6. Veel water drinken. Drink minstens het merendeel van de mensen weten dat. Het is gebleken dat mensen die minder slapen op slechts 4 uur per dag een 70-72% kans op het krijgen van obesitas hebben! Door minder slaap, krijg je leptine niveaus daalden resulteert in verlies van eetlust. Zo, het veroorzaakt meer kwaad dan goed.
8. Vermijd het nuttigen van meer dan alcohol. Buikvet is vaak een teken van je overmatig alcoholgebruik. Er is zelfs een term bedacht voor het, 'bier buik '. De 7 calorieën in een ml van de alcohol wordt geabsorbeerd door het lichaam direct als vet door het ontbreken van voedingsstoffen in alcohol.
Auteur is een online onderzoeker op de stofwisseling. Voedingsdeskundige. Klik lees meer over hoe je buikvet, gewichtsverlies tips te verliezen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
