Oefening om stress te verlichten en gewicht te verliezen
Als je zijn aandacht te besteden aan het nieuws de laatste tijd, heb je waarschijnlijk al gemerkt twee dingen: mensen worden steeds zwaarder, en ze zijn ervaren veel meer stress. Het is moeilijk voor te stellen dat dit een eenvoudige toeval. In feite, veel van de complicaties van zwaarlijvigheid en stress zijn hetzelfde. Het goede nieuws is dat er kan worden een oplossing voor beide problemen, en dat is uit te oefenen. Oefening kan u helpen gewicht te verliezen door het verbranden van calorieën, en het kan ook helpen stress te verlichten door het vrijgeven van feel-good chemicaliën bekend als endorfines. Laten we eens kijken naar deze beide voordelen van de oefening in een beetje meer detail.
Hoe meer je weegt, hoe meer fysieke stress zul je op je lichaam. De vraag is of dat de fysieke stress vertaalt zich in mentale stress. Helaas is er geen vaste antwoord op deze vraag nog niet. Echter, er is een overvloed aan bewijs dat het verliezen van gewicht is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw gezondheid te verbeteren. En je kunt alleen gewicht verliezen door verbranding van meer calorieën dan u inch Een manier om dit te bereiken is door middel van oefening. Je hoeft niet eens aan die veel te doen van het. Zo weinig als 30 minuten per dag, de meeste dagen van de week, kan beginnen te kloppen. Wat je doet voor de oefening is niet zo belangrijk. Wat telt is dat je bent krijgt actieve en afbranden sommige van die extra calorieën.
Oefening kan ook stress te verminderen uw niveau door het loslaten van endorfines. Dit zijn chemische stoffen die je een goed gevoel, en zijn verantwoordelijk voor wat bekend staat als "high runner's". Endorfines zijn enigszins vergelijkbaar met morfine, en zal helpen om stress te verlichten.
Wanneer u de uitoefening van een deel van uw normale routine, het endorfines zullen vaker worden vrijgegeven, en je krijgt de stress te verlichten voordelen vaker, ook. Dit goede gevoel is er niet alleen tijdens de training, maar het kan enkele uren duren nadat je klaar bent oefenen. Er is ook iets therapeutisch over lichaamsbeweging, omdat het helpt je blazen van stoom. Al die kleine frustraties je gezicht elke dag plotseling beginnen te verdwijnen. Dit slaat het alternatief van verhuur van alle de frustratie opbouwen totdat je ontploffen in een onbeheersbare (en potentieel gevaarlijke) vlaag van woede.
Afkomen van frustratie op een gezonde manier is zo veel beter dan het doen van andere dingen. Oefening is een natuurlijke manier om stress om te gaan, dus er is geen noodzaak om twijfelachtige medicijnen te nemen of zich bezighouden met risicovol gedrag te vergeten over je problemen. Als u een hoop stress kwijt te raken, dan hebben een meer intensieve training. Aan de andere kant, als je gewoon graag een lager niveau van stress in het algemeen beschikt, dan is regelmatige lichaamsbeweging is een slimme keuze. Het kan u helpen gewicht te verliezen, stress en gezonder ook.
Haal meer gewichtsverlies opties op mijn blog op http://www.dietreviews.eu/.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
