Snelle gewichtsverlies diëten - misschien niet zo snel
Snelle gewichtsverlies diëten zijn overal. Het eerste wat je moet jezelf afvragen is, zijn ze veilig? Sommige diëten kunnen nog veel meer kwaad dan goed. Fad diëten zoals het grapefruit dieet bijvoorbeeld, kan het werk slechts tot een punt. Wanneer u het verloren gewicht en de voeding wordt gedaan, ga je terug naar dezelfde manier van eten en wat gebeurt er? Het gewicht komt terug en als je niet voorzichtig bent kun je gewoon proberen in te halen verloren tijd en de add-on nog een paar kilo.
Als u alleen pond hebben een paar te verliezen dan met alle middelen probeert een van de vele snelle gewichtsverlies diëten beschikbaar, zodat u kunt krijgen in die jurk voor de bruiloft. Maar, als u veel gewicht te verliezen moet je een aantal veranderingen in levensstijl te maken om je ideale gewicht.
Neem een minuut op te schrijven uw gewichtsverlies doelen. Het bijhouden van wat je eet in een tijdschrift zal u laten zien wat je het aanbrengen van zo in je lichaam als het moet worden veranderd je kunt het veranderen. Schrijven in een dagboek dagelijks is zeer effectief in het helpen je verliest gewicht.
Meer weten over voedsel. Wanneer u uitzoeken hoeveel calorieën in wat je eet zul je in staat samen te stellen maaltijden die voedingswaarde zijn evenwichtig en bevredigend. Weten wat de juiste cijfers zijn helpt ook veel.
Je kunt erachter te komen hoeveel calorieën je nodig hebt in een dag door de berekening van uw stofwisseling, of BMR, of u kunt gewoon make-up een maaltijd plan dat zo heeft genoeg te eten of om gelijk 1500 calorieën.
leren anders te eten kan de planning wat oefening en voorzichtig. Toen ik je vertellen dat je nodig hebt om kleine maaltijden de hele dag je gaat zeggen dat je niet de tijd om dat te doen, omdat ik te eten u bent op het werk. Welnu, ik zal zeggen: ja je kunt met een aantal nauwkeurige planning.
Je gaat om te beginnen met uw lunch en snacks te werken met je. Stop met het verspillen van geld en het verkrijgen van gewicht door het eten wanneer je aan het werk. Sla uw portemonnee en uw taille door het kopen van een geïsoleerde lunchpakket en gezonde voeding in te doen.
Nu moet je uitzoeken wat te zetten in het. Nou, hoe over een 6 ounce container van yoghurt en wat worteltjes. Met een 8 ounce glas water, dat is een geweldige snack voor het midden van de ochtend. Voor uw lunch, waarom niet een broodje gemaakt van magere kalkoenfilet met wat licht mayo en sla en een kopje van druiven of een gebakken chips. Vergeet niet de augurk aan de zijkant! Er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat u eet kleine maaltijden de hele dag.
Er zijn talloze combinaties van voedingsmiddelen voor snacks en maaltijden. Wees creatief, probeer een aantal nieuwe dingen, zou je merkt dat je een breder scala van voedingsmiddelen u dan ook het geven van jezelf nog meer opties. Doen niet vergeten om voldoende voedsel pack voor twee snacks, een in de ochtend en een in de middag.
Doe je best om water te drinken genoeg tijdens de dag ook. Hoe meer hoe beter. Blijf uit de buurt van pop-en cafeïnehoudende dranken zoals koffie. Cafeïne heeft een uitdrogend effect op het lichaam en kan bijdragen aan uitdroging. Drink veel water. Een goede manier om erachter te komen hoeveel je moet drinken is verdeel wat je weegt de helft en drinken dat bedrag in ounces van het water dagelijks. Of u kunt beginnen met het streven gedronken 8 - 8 ounce glazen water per dag. Het is gewoon makkelijker op die manier.
Als je start een van de snelle gewichtsverlies diëten en er zijn een hoop beperkingen aan het dieet moet u mogelijk een aanvulling op de vitaminen en mineralen die je nodig hebt te nemen.
Snel gewichtsverlies diëten
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
