Lose gewichtstoename spier - ins en outs
Als je gewicht wilt verliezen, krijgen spieren eerst. Uw lichaam zal enige tijd nodig aan te passen aan je nieuwe workout routine. Iedere keer dat u het werk van de oefeningen lijken te krijgen een beetje makkelijker, weet je waarom? Omdat je gebouw spier. Rechts op het eerste kan je geen verandering in de getallen op de schaal, ook al zou je wel wat veranderingen in de manier waarop je kleren passen mededeling te zien.
De nummers op de schaal zijn misleidend, vooral als u een vrouw bent, en kan werkelijk een manier om je naar beneden als je geen verandering zien. Een vrouw wordt beïnvloed gewicht van dag tot dag door zo veel dingen die het moeilijk is om een nauwkeurige meting. Hormonen zorgen dat u behouden flexibel is en dat bedrag kan veranderen op een dagelijkse basis. Je zou kunnen winnen of verliezen 5 pond in een dag.
Spier weegt meer dan vet, maar geen spier is ook slanker. Je hoeft alleen wanneer u er beter uitzien meer spierspanning. Wist u dat hoe meer spieren u hebt, hoe meer vet je verbrandt in uw hele dag? Zelfs wanneer u slaapt u zult verbranden van vet te worden.
Dus als je niet ziet de veranderingen in de nummers op de schaal dit is waarom. Je kan echt zien de cijfers op de schaal stijging direct in het begin, terwijl u bouwt spier. Dat komt omdat in het begin van de spier die je zal winnen opwegen tegen het vet je verliest. Maak je geen zorgen, dit is slechts tijdelijk en hoewel het kan raar lijkt is het eigenlijk een goed teken. Uw spieren moeten in vorm te komen voordat ze kunnen gaan doen je nog een goede. Dus, om verliest gewichtstoename spier.
Als het gaat om het bereiken van spier het is absoluut een kwestie van slimmer werken niet harder. De oude school techniek was om naar de sportschool, dan 20 - 30 minuten van een cardio- warming-up dan de follow-up door het doen van elk van drie sets gewichtheffen oefeningen.
Er zijn een paar problemen met dit soort van routine. Voor een, het duurt een lange tijd. Om echt het goed doen dan zou je worden in de sportschool voor een minimum van 1 uur per keer dat u uit te werken. Die tijd zal zelfs meer als je aan het doen zijn gewichten voor zowel de boven-en onderlichaam.
Een ander probleem met deze oefening routine is dat het niet realistisch is. Wat ik daarmee bedoel is het feit dat om het maximale effect moet je elke set werken om het maximale te krijgen, zodat u de vermoeienissen van de spier. Maar als je erover nadenkt, dat is onmogelijk, je niet kan werken een spier te maken met vermoeidheid en ga dan rechtsaf rond en doe een of twee sets. Als je spieren vermoeid is, zal u niet in staat om meer te doen!
Het is vaak het beste om er slechts een per spiergroep. Zorg ervoor dat u elke set heel, heel langzaam en het gebruik perfecte vorm. Dit klinkt misschien eenvoudig, maar is het niet. Wanneer was de laatste keer dat je zo langzaam ging op een herhaling, dat de volledige verhuizing duurde ongeveer 7 seconden? Meer dan waarschijnlijk, heb je nog nooit gedaan. Dat is veel werk en zal zo veel meer doen voor je spieren dan wanneer je de hoge snelheid rep dat de meeste mensen doen. Ik weet dat je deze jongens bij de sportschool gezien net pompen als een gek, toch? Niet goed, zijn ze alleen maar om blessures te maken.
Dus als je als eerste wilt verliezen gewichtstoename spier, maar het goed te doen, zodat je niet gewond raken.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
