Gewicht te verliezen en spieren opbouwen - op de juiste manier
In staat zijn om gewicht te verliezen en spieren op te bouwen moet je op een laag vetgehalte, een eiwitrijk dieet en uit te werken met gewichten op een regelmatige basis. Weinig vet om te helpen de overtollige lichaamsvet en een hoog eiwitgehalte verliezen te helpen bouwen aan het mager spiermassa, en het gewicht van toon, aan te scherpen en te versterken.
Als je net begint moet je op dieet te beoordelen uw huidige en een aantal wijzigingen aan te brengen. U kunt uitknippen het grootste deel van het vet in onthouden, maar uw dieet, uw lichaam heeft om sommige vetten goed te laten werken zodat je niet kan snijd ze helemaal uit. De vetten te sturen duidelijk van zijn verzadigde vetten, gehydrogeneerde oliën, vetten en transvetten.
Sommige voedsel keuzes die zijn goede bronnen van vetten die je moet hebben zijn zalm, avocado's, en olijfolie. Vergeet niet om dit soort vetten te eten, met mate ook.
Eiwitten moet u eten om gewicht te verliezen en spieren op te bouwen moet klein eiwit zoals vlees zonder been, kip zonder vel of Turkije borsten borsten, elke vorm van vis, en varkensvlees en rood vlees met mate. U kunt ervoor kiezen om een eiwit supplement te nemen en als je echt geïnteresseerd bent in bulking up. Neem geen supplementen of iets dergelijks te praten, zonder eerst met uw arts.
Werken met gewichten is een zeer belangrijk onderdeel van de vergelijking. Zelfs al maak je het dieet tips hierboven genoemde gevolgd, misschien verlies je het overtollige vet lichaam, maar je lichaam moet nog weerstand tegen scholing om uw spieren op te bouwen. Nu als je een vrouw die ik niet wil dat je paniek, wanneer ik zeg je spieren op te bouwen heb ik het niet over hoe de Hulk, en niet net een aantal leuke, en vrouwelijk, de spiertonus.
De waarheid van de zaak is dat vrouwen gewoon niet kan krijgen echt groot, maar ze hebben niet genoeg testosteron om echt groot. Als je denkt bij jezelf dat ik het mis heb, omdat je hebt gezien de vrouwelijke gewichtheffers u moet begrijpen dat, zelfs als ze niet nemen eventuele prestatieverhogende drugs, zijn ze nog steeds werken als een full-time baan. Werkt u erop dat veel? Eet je 100% gezonde 100% van de tijd? waarschijnlijk niet dus alles wat je doet door het opheffen van gewichten is om een fabelachtig strakker lichaam, dat zal vet verbranden, zelfs terwijl je slaapt.
Om te onthouden om het meeste uit uw gewicht opleiding, het is allemaal over de vorm. Ik heb eigenlijk net terug van de uitwerking van het recht voordat ik dit artikel schreef en geen kwestie hoeveel keer ik het zie, ik ben nog steeds verbaasd naar de slechte vorm mensen gebruiken kijken bij het optillen van gewichten. Net vandaag was er een jonge vrouw op mijn sportschool, die was eigenlijk na mij, Ze deed al de machines of vrije gewichten heb ik gedaan. Alles wat ik kan zeggen is dat ze moet zijn geweest in een haast, omdat ze haar zo snel sets ze net zo goed niet kunnen hebben gedaan op alle. Ze was nauwelijks boeiende haar spieren op alles wat ze deed liet de zwaartekracht en momentum te helpen haar door haar sets. Dat is niet de juiste manier om het te doen.
Als je gewicht wilt verliezen en spieren opbouwen Er zijn drie belangrijke stappen: bezuinigen op uw vet inname, eet meer eiwitten en magere start gewicht opleiding. Zorg er wel voor dat je het rustig aan bij het optillen van gewichten, je wilt dat je spieren al het werk, niet de zwaartekracht.
Haal meer gewichtsverlies informatie op mijn blog: gewicht verliezen en spieren opbouwen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
