Waarom niet werkt mijn dieet?
Bent u op een nieuw dieet voor een paar weken geweest en gevonden dat u NOG geen gewicht kunt verliezen? Hebt u eigenlijk een pond of twee BEREIKT aangezien u op het bent geweest? Bent u enkel ongeveer klaar om dit dieet het venster iets anders te proberen uit te werpen en? Goed, greep op een minuut. Er zou kunnen iets anders zijn dat op dat gaat verhindert uw dieet te werken.
Het ertoe brengen van uw dieet om te werken is als het planten van een zaad in een tuin. Opdat het zaad groeit, moet u het in goede grond planten. U moet het water geven, het bevruchten, en het beschermen tegen onkruid. Met andere woorden, vergt een zaad een goed milieu als het om het even welke kans bij allen gaat hebben te ontspruiten, wortel te nemen, en te groeien.
Op dezelfde manier opdat uw dieet begint resultaten voor u te tonen, vergt het ook een goed milieu. Hier is 10 „onkruid“ dat het succes van om het even welk dieet zal verhinderen en eigenlijk de reden kan zijn dat van u niet werkt.
1. U BENT NIET WERKELIJK ERNSTIG OVER HET VERLIEZEN VAN GEWICHT
Voor uw dieet aan het werk, moet u duidelijk ernstig zijn over het verliezen van gewicht. U moet de juiste geestelijke houding over gewichtsverlies hebben. Met andere woorden, moet u uw „hoofdrecht krijgen.“ Dit omvat:
a. Aangaand een vaste verbintenis om het gewicht, geen kwestie te verliezen wat. b. Ervoor zorgend doet u dit om de juiste redenen. Het proberen om gewicht aan gelieve iemand anders te verliezen nooit te werken. c. Het overtuigen van dat u het gewicht KUNT verliezen--en dat u ZAL!
Als uw dieet niet werkt, zou het kunnen zijn omdat u niet werkelijk ernstig over het verliezen van het gewicht in de eerste plaats bent.
2. U BEDRIEGT OP UW DIEET
Het bedriegen op uw dieet en het bedriegen van op liefde beide eind in teleurstelling. Het verenigbare gewichtsverlies vereist, goed, consistentie. De meesten van ons werken zo moeilijk om zich aan ons dieet tijdens de week te houden die wij zelf overtuigen die wij op het weekend kunnen verspillen. Of wij denken dat omdat wij ontbijt oversloegen, wij dessert met lunch kunnen hebben. Allebei zijn een slechte keus.
Het is gemakkelijk om te overtuigen dat het hebben van een kleine snack niet zal kwetsen, of dat u het weg later zult werken. Het probleem is het, en u nooit doet. Als uw dieet niet werkt, zou het kunnen zijn omdat u het niet constant volgt.
3. U EET MINDER CALORIEËN NIET
Ik vernam iemand wie één van die eiwitschokdiëten begon. Hij bereikte eigenlijk een paar ponden. Toen hij hoe vaak werd gevraagd dronk hij de schokken, zei hij, „I drank met elke maaltijd.“ Het kwam nooit aan hem voor dat de schokken verondersteld waren om zijn maaltijd te vervangen, hen niet aanvullen.
Vele dieters kopen voedsel laag-cal, en eten dan tweemaal zo veel. Ben geen één van hen! De enige manier om gewicht te verliezen is uw totale warmteopname te verminderen. Zorg ervoor u de grootte van uw gedeelten vermindert en alle snacks verwijdert die geen deel van uw dieetplan zijn. Als uw dieet niet werkt--of als u werkelijk een pond of twee hebt bereikt--het zou kunnen zijn omdat u minder totale calorieën niet eet.
4. U EET NIET HET JUISTE VOEDSEL
Het eten van minder calorieën is slechts een deel van de slag. U moet ervoor zorgen dat het voedsel u eet de juiste types is. Een goede vuistregel moet ervoor zorgen u overvloed van vruchten, salades, en donkergroene groenten krijgt. Het verblijf vanaf geraffineerd voedsel en het zetmeel en eten vlees in zeer kleine droevige bedragen (, ben ik geen ventilator Atkins).
De blad, groene, water-rijke groenten zullen spijsvertering helpen, u gezond helpen houden, en zullen eigenlijk uw lichaam helpen bovenmatig vet van de hand doen. Als uw dieet niet werkt, zou het kunnen zijn omdat u niet het juiste voedsel eet.
5. U DRINKT GENOEG WATER NIET
Wanneer u op een dieet gaat, gaat uw lichaam in overdrive de bovenmatige vetten en de toxine van de hand doen die het dieet bevrijdt. Vele diëten (vooral de eiwit) zetten een spanning op de organen van uw lichaam, vooral de nieren. Wegens dit, is het essentieel dat u overvloed van water drinkt.
Het drinken van 8 of zo volledige glazen water helpt elke dag om de bovenmatige vetten en de toxine uit te spoelen uw lichaam probeert te elimineren. Het drinken de overvloed van water heeft andere voordelen met inbegrip van het verminderen van hoofdpijnen en het verbeteren van uw haar en huid. Als uw dieet niet werkt, zou het kunnen zijn omdat u genoeg water niet drinkt.
6. U OEFENT GENOEG NIET UIT
De beste manier om het aantal calorieën te verhogen u brandt is door oefening. , Het spelen sport oogst die, die of wat zwemmen loopt loopt--zorg enkel ervoor dat wanneer u uitoefent, u eigenlijk uitoefent. Sommige mensen gaan naar de gymnastiek socialiseren, niet om uit te oefenen. Zorg ervoor u geen één van hen bent! Krijg te werken en ervoor te zorgen u blijven lang genoeg met het om van sommige bovenmatige calorieën te branden.
Om gewicht te verliezen, ontspruit 20 tot 30 minuten van aërobe oefening, elke andere dag. Merk op dat deze 20-30 minuten het uitrekken, opwarmingen niet omvatten zich, of het controleren van voor de spiegel bedaren. Zeker, zijn dit een belangrijk stuk van uw oefeningsroutine maar u gaat geen gewicht door zich uit te rekken verliezen. Minstens 20 tot 30 minuten van aërobe oefening, elke andere dag.
Als u de hoeveelheid calorieën hebt verminderd eet u en uw dieet werkt niet, zou het kunnen zijn omdat u genoeg niet uitoefent.
7. U OEFENT TE HARD UIT
Dit kan counterintuitive zijn maar het is waar. Als u te hard uitoefent, gaat uw lichaam in een ANAËROBE staat (zonder zuurstof). Dit is wanneer u zo uit adem wordt dat u niet kunt schijnen om in genoeg lucht te nemen. Wanneer het lichaam in deze staat is, brandt het meestal koolhydraten en zeer weinig vet. Vandaar dat agenten „carburator omhoog“ vóór een groot ras--en ook waarom de agenten enkel zo veel lichaamsvet zoals de rest ons hebben.
Vertraag neer uw oefening aan niet meer dan 85% van uw maximumharttarief (trek uw tijd van 220 af om uw maximum harttarief te krijgen). Aan dit tempo, is uw lichaam in een AËROBE staat (met zuurstof) en de meeste calorieën die zijn van vet, niet carburatoren worden gebrand. Een toegevoegd voordeel is dat de aërobe oefening neigt laag effect te zijn dat het gemakkelijk maakt op uw verbindingen.
Als u reeds overvloed van oefening wordt en uw dieet nog niet werkt, zou het kunnen zijn omdat u te hard uitoefent.
8. U KRIJGT GENOEG RUST NIET
Wij allen leven het zware leven. Het op dieet zijn typisch verandert uw het eten en oefeningsgewoonten-- twee uw lichaam van meer spanner moeten behandelen. De enige kans uw lichaam moet spanning verlichten, zijn verjongen en herbouwen tijdens slaap zodat is het belangrijk om genoeg te krijgen wanneer het op dieet zijn.
Kan het krijgen van genoeg slaap niet uw metabolisme eigenlijk vertragen makend gewichtsverlies moeilijk. Het kan u gevoel „groggy ook maken,“ wat betekent u waarschijnlijk niet de beste voedselkeuzen door de dag zult maken. Als uw dieet niet werkt, zou het kunnen zijn omdat u genoeg rust niet krijgt.
9. U BESTRIJDT METEEN TEVEEL SLAGEN
Het verlies van het gewicht vereist zowel verenigbare inspanning als concentreert zich. U zult niet ook niet hebben als u aan dieet probeert en andere „belangrijke gebeurtenissen“ tezelfdertijd in uw leven behandelt. De belangrijke gebeurtenissen omvatten dingen zoals veranderende banen, die naar nieuw huis of stad gaan, die proberen ophouden het roken, een dood, een ongeval, of een ziekte in de familie, etc. Elk van deze dingen leiden tot een verstoring in ons leven en bewegen ons ertoe om alles te zetten--met inbegrip van onze diëten--op greep. Om het slechter, hoe behandelen de meesten van ons de spanning die door deze belangrijke gebeurtenissen wordt veroorzaakt te maken? Door snacking! Uw dieet heeft geen kans.
Zo probeer niet zelfs. Geef me toestemming om uw dieet op greep te zetten tot u zich het de verenigbare energie kunt geven en concentreren het vereist. Kies zorgvuldig uw slagen en bestrijd tegelijkertijd slechts. Als uw dieet niet werkt, kan het zijn omdat u probeert om teveel meteen te bestrijden.
10. UW DOEL VAN HET VERLIES VAN HET GEWICHT IS NIET REALISTISCH
Als alle goede dingen, vergt het gezonde gewichtsverlies tijd. Zorg ervoor u zich niet voor teleurstelling door een doelstelling opzet van het gewichtsverlies te bepalen die totaal onrealistisch is. Dit omvat niet alleen de hoeveelheid gewicht u wilt verliezen, maar ook denkt de hoeveelheid tijd u het zal nemen. Als u alle juiste dingen doet en uw dieet niet werkt, kan het zijn omdat uw gewichtsverlies doel-of tijd die wordt vereist om realistische het-isn't te bereiken.
Zodra u elk van deze kwesties vastbesloten krijgt, hebt u de manier ontruimd om uw dieet op spoor terug te krijgen. Aangezien uw dieet wortel neemt en begint te werken, zou u moeten beginnen om het gewicht te zien komen van gemakkelijk en natuurlijk.
Hiram Perez heeft tot goede gezondheid en geschiktheid een levenslange studie gemaakt. Ontdek andere eenvoudig en gezond verstandtechnieken om uw welzijn door omhoog voor een vrije 5 deel mini-cursus te ondertekenen in http://www.Balance-Your-Health.com te verbeteren
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
