Snooze om Ponden te verliezen
Als u een manier wilt vinden om sneller gewicht te verliezen, en u denkt staan er niets op het punt nieuw onder de zon, dan zal wat ik ben te vertellen u u werkelijk maken inslapen.
Volgens Dr. Kenneth Goodrick bij Universiteit Baylor, is de slaap van een goede nacht een essentieel ingrediënt voor gewichtsverlies.
Hij gelooft dat het gebrek aan slaap mensen van de energie rooft die zij hebben moeten om uitoefenen en een wrede low-energy cyclus opzet die uw programma van het gewichtsverlies saboteert. Vaak wanneer de energiereserves laag zijn, draaien de mensen aan high-fat en hoog geladen voedsel of caffeinated dranken voor energie oogst-me van welke zich in de inspanningen van het gewichtsverlies mengen. Sommigen kunnen 10 tot 15 drinken caffeinated dranken een dag, wat een ongunstig effect op slaapkwaliteit heeft. Het is een whammy dubbel.
Dit is niet de enige fascinerende verbinding tussen slaap en gewichtsaanwinst. De onderzoekers hebben gevonden er twee hormonen in kwestie zijn. Leptin, een hormoon dat eetlust, en grehlin onderdrukt, die voedselopname verhoogt wordt en verondersteld om een rol in regelgeving op lange termijn van lichaamsgewicht te spelen. De ontbering van de slaap vermindert de niveaus van leptin en verhoogt niveaus van grehlin. Dit wordt verondersteld om de reden te zijn waarom de zwaarlijvige mensen die met slaapapnea vaak lijden sneller op gewicht dan anderen zetten.
Goodrick zegt, de "Slaap is een tijd voor de hersenen, het lichaam, en alle hormonen te worden geregeld en te herstellen aan de basislijnwaarden voor de volgende dag. Als u cafeïne, of ontoereikende slaap hebt, u geen kans voor elk van die versterkende geëindigd te worden processen hebt. Zo beëindigt u niet helemaal geschikt, of metabolisch waar u zou moeten zijn ".
Wat is de slaap van een goede nacht? Deelnemers in een studie van de V.S. die minder kreeg dan 4 uren van slaap elke nacht 73 percenten zwaarlijvig die waarschijnlijk zal zijn dan zij die tussen 7 en 9 uren een nacht slapen, het geadviseerde bedrag was. Hen die slechts 5 uren sliepen elke nacht 50 percenten te zwaar die waarschijnlijk zal zijn was, en zij die 6 uren een nacht sliepen 23 percenten te zwaar die waarschijnlijk zullen zijn waren.
Het is officieel, voor goede gezondheid wij allen de slaap van een goede nacht wekken en moeten krijgen.
Kim Beardsmore is een adviseur van het gewichtsverlies de van wie zaken over 60 landen werken. Ton recepten, artikelen, middelen, vrij bulletin en meer om u te helpen gewicht verliezen en het voor altijd houden van. Schat uw gezond lichaamsgewicht of ontvang een vrij overleg van het gewichtsverlies bij http://www.weight-verlies-health.com.au
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
