Het verliesrecept van het gewicht: avocado, okkernoot & knapperige baconsalade
Het verliezende gewicht moet niet boring zijn wanneer u zich op heldere, kleurrijke maaltijd concentreert. Wat dit gemiddelde? Eenvoudig door ervoor te zorgen wijst uw plaat op een waaier van kleuren, zult u evenwichtigere en gezonde menu's natuurlijk creëren. Niet heeft iedereen de tijd of het geduld om calorieën te tellen, maar de beoordeling van van de kleuren op uw plaat is iets iedereen kan doen - en het neemt slechts een moment!
Waarom is de kleur belangrijk? Veel vettig en warmtevoedsel, zoals zuivelproducten en startchy carburatoren, is beige of bruin. Wanneer er teveel van deze kleurloze kleuren op uw plaat zijn, is de gewichtsaanwinst bijna bepaald.
Dat is omdat dit beige voedsel vaak hoog in calorieën is en u kan verlaten voelend hongerige recenter. Een kop beige of bruine bonen kan meer dan 200 calorieën zijn….maar een kop rode of groene groenten is onder honderd! Voeg verse greens, diep - purple - rood en heldere geeloranje aan een maaltijd toe, en geef de voedende inhoud water uitgaan, terwijl de calorieën dalen! Plus, zult u meer plezier van het eten krijgen wanneer er een verscheidenheid van kleuren en aroma's op uw plaat zijn.
Hoewel deze ideeën capricieus kunnen klinken, worden zij aan de grond gezet in wetenschappelijk feit. Dr. David Heber, beroemde voedingsdeskundige van Universiteit van Californië, Los Angeles vestigde de rol van kleur in zijn boek, „Welke Kleur Uw Dieet?“ is Zo, bezoekt de volgende tijd u de ijskast, colorfully denkt. En herinner me me mengen, niet aanpassen!
Om u op de kleurenplaat begonnen te krijgen, hier is een heerlijk interessante salade: Avocado, Okkernoot & Knapperig Bacon.
Voorbereiding: 15 minuten
Het koken: 8 minuten
Dient: 4
Ingrediënten:
7oz/200 gehakt g rindless bacon,
Gehakte rijken van de de kopokkernoot van Âà ‚ ½, de ruwweg
1/3 kop extra maagdelijke olijfolie
De kop vers citroensap van Âà ‚ ¼
verkoop en gemalen zwarte peper
6oz/150g in orde gemaakt en gewassen babyspinazie,
3 gedobbelde tomaten rijpe van Rome (ei),
1 grote rijpe verwijderd en gesneden gepeld gehalveerde avocado, zaad
1 kleine rode zeer dun gesneden ui,
Richtingen:
1. Verwarm niet-tik het braden betalen middelgrote hoge hitte. Voeg bacon en kok toe, die chips nu en dan, 3-4 minuten of tot bewegen. Verwijder bacon en leg om te koelen terzijde.
2. Voeg okkernoten aan pan toe en kook over middelgroot-hoge hitte 2-3 minuten of tot licht geroosterd. Verwijder met een ingelaste lepel aan een plaat en een terzijde leggen.
3. Voeg olie en citroensap aan pan toe. Seizoen met zout en peper om te bewegen te proeven en te combineren.
4. Combineer spinazie, tomaten, avocado, ui, bacon en okkernoten in een grote dienende kom. Giet warme kalk zich kleedt over salade en worp zacht om te combineren. Dien onmiddellijk.
Kim Beardsmore is een adviseur van het gewichtsverlies de van wie zaken over 60 landen werken. Ton recepten, artikelen, middelen, vrij bulletin en meer om u te helpen gewicht verliezen en het voor altijd houden van. Schat uw gezond lichaamsgewicht of register voor een vrij overleg van het gewichtsverlies in http://www.weight-loss-health.com.au
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
