Gewichtsverlies - lange termijn succes begint in je geest
Het maken van de beschikking: Of u geïnteresseerd bent verliest tien pond, dat u op in de laatste 3 maanden of de 50 extra kilo's die je hebt gehad met je sinds college, is de eerste stap die de beslissing neemt om te veranderen. Deze stap is vaak de moeilijkste en kan de langste tijd. Je geest zal constant stuiteren heen en weer, het afwegen van de voors en tegens van het maken van die verandering. Het is niet tot u duidelijk hebben vastgesteld dat de profs opwegen tegen de nadelen die je klaar zal zijn zich te committeren aan veranderen. Dat wil niet zeggen dat er niet zal worden momenten van ambivalentie, maar als je bewust gaat door dit proces, kunt u klaar om uw tijdelijke tegen vervalt door de herziening van de factoren die u heeft geleid tot dit besluit. Dit zal u helpen om uw vertrouwen in uw decision.To vernieuwen u helpen af te wegen de voors en tegens, de volgende vragen beantwoorden. Het kan helpen om praten hardop met een vriend of schrijven in een dagboek. Eerst definiëren uw visie door te vragen jezelf: Waarom wil ik dit? Hoe zal het mijn leven veranderen? Waarom wil ik dat veranderen? Hoe zal het effect anderen in mijn leven? Hoe zal het voelen? Wat zal ik het leukst als ik deze wijziging hebben gemaakt? Vervolgens denken over de alternatieven: Wat zou er gebeuren als ik niet deze verandering te maken? Hoe zou dat voelen? Is er een andere oplossing die zou krijgen wat ik wil? Zou dat een betere keuze voor mij? Zo ja, hoe zou dat voelen? Verken de negatieven door te vragen, wat zal ik moeten opgeven? Ben ik bereid om dat te doen? Wil ik dit genoeg? Zodra u Vastbesloten: piekeren over deze vragen moeten geven u een vrij duidelijk beeld van de vraag of u echt wilt om de verandering te maken en of u klaar bent. Na de vaststelling een wijziging is een goed begin, maar het verbeteren van uw kans van slagen, moet u voor te bereiden je geest te veranderen. De eerste stap is om de gewoonten te definiëren die je zal moeten veranderen om naar uw doel. Janice is een gescheiden alleenstaande moeder die wil dertig pond om te verliezen, dat ze voelt zich zeker genoeg om te beginnen dating opnieuw. Ze weet dat om dat te doen, moet ze naar kleinere porties te eten, meer fysiek actief zijn, en snij neer op zoete snacks en frisdrank. Dit is een geweldige plek om te beginnen. Veranderende gewoonten van deze drie zal beginnen haar op haar weg naar haar goals.Changing een gewoonte of de aanleg van nieuwe: Wees bewust-zonder slaan jezelf. Accepteren, beseffend dat dit gewoonte ontwikkeld in de eerste plaats dienen een behoefte. Ontdek waarom-wat is de behoefte, wat is de gewoonte serveren? Hoe anders kan je aan die behoefte? Bewust kiezen voor verandering-Its meer dan alleen het maken van een resolutie (we weten hoe die eindigen). Het is beslist voor je, waarom deze verandering is belangrijk, wat het betekent voor u te bereiken, wat het zal betekenen als je niet. Wat bent u bereid op te geven? Ben je echt klaar voor? Denk er door voordat u besluit-afvragen, laatste keer dat ik dit geprobeerd, waarom heeft het niet werken? Wat was er mis met mijn aanpak, wat in de weg stond? Identificeer uw obstacles.Strategize-wanneer de drang naar de gewoonte stakingen, zoals u weet dat het, wat kan je anders doen deze keer? Zal dat werken? Zo niet, wat wil? Wat kon krijgen in de weg van uw goede voornemens? Hoe kan je bestrijden dat? Visualiseer-Geloof in jezelf, foto van jezelf als je wilt zijn. Stel je voor hoe het zal voelen als-wat zal anders zijn. Wat comfort zal u leven zonder? Welke nieuwe zal vervangen? Is het de moeite waard voor u? Live it-Start nu leven zoals je bent al de persoon die je wilt zijn. Eet zoals ze zouden eten, denken als ze tegenvallers zouden think.Expect, dat deel uitmaakt van het proces, dit is wat maakt het werk! Dit is waar we leren van onze fouten! Herhaal - afhankelijk van wat je leert van je tegenslag, ga terug naar de juiste fase van het proces. Meestal gaan we terug naar de strategie om een andere techniek proberen. Soms duurt het bevestigt wat we willen en waarom. Don't rechter, geduldig, en waarderen uw inspanningen, elke stap die je neemt in de goede richting is meer dan je aan het doen waren before.Jonna Reynolds is de oprichter en CEO van Evolve Wellness Coaching. Zij werkt met individuele cliënten, groepen en bedrijven om klanten te helpen om hun gewichtsverlies doelen te bereiken door te kijken naar alle factoren die bijdragen aan hun succes. Gespecialiseerd in holistische gewichtsbeheersing, gedrag te veranderen en binge eating disorder, haar aanpak combineert inspanningsfysiologie, gedrags-psychologie, voeding, life coaching om cliënten te helpen permanente leven changes.For meer informatie maak over de diensten of een spreker verzoek over dit onderwerp: (480) 248-2428 http://www.evolve4life.comTo meld u aan voor de gratis EVOLVE4LIFE Nieuwsbrief: http://www.evolve4life.com/newsletter.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
