Als je niet bijhouden van uw dieet? U verspilt uw tijd
Eerlijk gezegd, ik ben verbaasd wanneer ik hoor dat van iemand die gefrustreerd door hun gebrek aan baten: Me: En wat eet je? Hoeveel calorieën per dag en hoeveel heb je nodig? Hen: Ik weet het niet. Ik heb net eat.Huh? Ja, it's true. De mensen volgen niet hun dieet, ik berekenen van de niet hun calorieën en slechts raden naar wat ze nodig hebben. Ze hebben geen idee waar ze heen gaan, weinig feiten over hoe er te komen en toch worden ze gefrustreerd en boos 6 weken later, wanneer ze niet ziet results.Imagine, voor een moment, dat is het 6-maanden vanaf heden. En je hebt geen vorderingen gemaakt. Zou je niet worden gefrustreerd?! Ik weet zeker would.But hier is de deal, er is een echt eenvoudig tijd! Laat het me uitleggen? Om je lichaam te veranderen, moet je iets anders doen. Laten we eens aannemen dat u wilt branden zo veel vet mogelijk te maken. Wat is het eerste wat je nu moet doen dat je een lange termijn doel voor ogen? Hier is een hint! Maak een plan! Een snelle plan voor vet te verliezen: 1. Bepaal hoeveel calorieën je per dag nodig op basis van uw situation2. Volg uw dagelijkse voedselinname (ja, je moet tellen caloriesBodybuilding handleidingen wordt diep ingegaan over hoe u uw calorie-inname te berekenen, het geven van formules en such.Anyway, een typisch gesprek kan gaan als volgt: "Pardon? Mijn vrouw maakte spaghetti bolognaise gisteren, ik kan het niet worden gevraagd om wegen mijn maaltijden om de calorieën te tellen, kan ik? (Wat zou ze van me denken (en niet te vergeten wat ik zou denken over mezelf ;-)?) Ik heb geprobeerd om naar fitday.com en de calorieën te berekenen, maar het geheel ontging mij hoeveel gram ze waren en op zoek naar pasta en vlees in de verschillende categorieën is een gedoe toch, dus de site is niet bruikbaar is voor mij met that.Good hemel, er moet een weg te gaan zonder de calorieën tot nu toe, moet het niet? "Ondanks wat je misschien wel eens gehoord? Het volgen van uw dieet (het tellen van calorieën) belangrijk is en ik zal je vertellen waarom en hoe u kunt krijgen over de gehele calorieën tellen ordeal.You zien, met het oog te verliezen vet of spier je moet weten wat je eet om such.Let doen we zeggen dat je 3000 calorieën per dag naar uw huidige gewicht te houden bij uw huidige activiteit levels.Now u besluit dat u wilt verliezen fat.Training meer en meer, meer cardio, langere sessies zal alleen maar moe je uit. U kunt de hobbel van de cardio-en hebben bepaalde vetverlies tips en technieken maar in het algemeen in gedachten te houden: Waar vind ik het vet: 80% van de vetverbranding komt uit de voeding en 20% vanaf cardio.As u kunt zien, het gebied dat u wilt manipuleren is de diet.Back de example.You besluiten om het vet te verliezen. Je weet dat je moet 3000 een dag in stand te houden. Je hebt een aantal calorie-berekeningen en vind dat je wilt zijn agressief en snijd je calorieën met 20%. Het is agressief, maar het is net genoeg om snel resultaten te krijgen, zonder dat uw lichaam in een 'honger-modus' en houdt u op alles wat het is got.Except u niet wilt calories.That count 's een soort van zeggen ... Ik wil beginnen in New York en in Californië maar ik heb nooit een kaart of een routebeschrijving wilt. Ik wil gewoon West.It rijden gewoon niet werken. Je zou kunnen zig-zag hier en daar. Misschien een week eet u minder en verliest een pond. De volgende op vakantie je overdrijven en 5 pond te winnen. Wie weet. Je zult het niet. Maar je moet elke calorieën tellen? En vooral als je kijkt op zelfgemaakte objecten die sommige tal van ingrediënten hebben? Wat doe je? Hoewel dit niet de meest nauwkeurige methode, Ik dacht dat ik in principe een goede schatting van het zoeken naar de algemene voedsel item hoeveelheid die ik verbruikt en inbreng that.Over keer, want ik eet veel van dezelfde dingen voor het ontbijt, ik weet al de calorieën en ik hoef het niet meer bijhouden. Ik weet via porties die een schaal van haver is die en die calorieën en hoe het voegt in mijn totale dagelijkse allowance.I persoonlijk wel gewicht, dat niet elk stuk van voedsel. Ik ga naar de lunch, kijk naar wat ik eet en over het algemeen wat delen van wat ik ate.At het eind van de dag, ik weet dat ik ongeveer 20% weet onder mijn onderhoud voor vet verlies en 20% hoger dan voor het gewicht gain.The probleem dat de meeste mensen is precies wat je describe.They NIET wilt bijhouden wat ze eat.The bottom line is, als je niet weet waar je zijn, en waar je heen gaat, je weet echt niet hoe je er krijgt en het is geen wonder dat zo veel mensen zijn frustrated.Look, hoef je niet op te sporen elk stuk voedsel dat je in je mond. En ik weet dat als er thuis een warme maaltijd, bent u waarschijnlijk niet te weten wat er in zit. Maar je over het algemeen kan en moet krijgen een idea.Eventually kunt u uw porties als je de neiging om veel van dezelfde dingen elke day.If eten je track niet uw dieet, verspil je je time.Marc David is een innovatieve sportbeoefenaar en de schepper van de "The Beginner's Guide to fitness en bodybuilding"-methode op http://www.Beginning-Bodybuilding.com. Hij kan laten zien hoe u uw lichaamsvet te verminderen via de voeding, hoe gewichtstoename of het scheppen van meer spieren door middel van een overvloed aan training tips door opleiding MINDER! Niet meer. Hij verdrijft vele "bodybuilding mythen", vertelt u wat de meeste mensen nooit bewust over voeding, en wat de farmaceutische bedrijven NIET wil dat je weet. Ga naar: http://www.Beginning-Bodybuilding.com voor meer informatie over The Beginner's
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
