Hoe te voorkomen dat na de training eetbuien en verliezen die laatste 10 kilo in 3 stappen
Ik was zo pijnlijk voor haar. Na een afmattende 45 minuten op de Stairmaster, Kathy beloonde zichzelf met een zak Ruffles en een cola light. Maar nog steeds onverzadigbaar, dronk ze twee ontbijtdranken en afgewerkt weinig Emily's laatste vijf Oreos.Kathy 's post workout eetbuien zijn niets nieuws. Noch zijn de extra 10 pond die rond haar heupen dat ze niet kan lijken te verliezen. Maar zodra Kathy plaatst deze drie simpele stappen om goed gebruik te maken, ze glimlach vrolijk als haar laatste 10 pond smelten away.Step 1: Eet ten minste 45 minuten voordat u exercise.Ok, als u nu mikt op schuldgevoel eten en de uitoefening van de vergoeding te stoppen. Dit gaat niet over het eten van een reep chocolade nu en het uitoefenen van het af later. Het gaat over, waardoor uw lichaam de energie die het nodig heeft om een goede 45-60 minuten workout.Eat een lichte snack, bestaande uit 300-500 calorieën te houden. Dit kan een bagel, met een schijfje van Turkije en een hele tomaat. Of het kan een eiwit bar.The punt is om een aantal koolhydraten, eiwitten en vetten in uw systeem nu zo dat het iets te lopen op later is. Met deze pre-workout maaltijd, koolhydraten zijn van cruciaal belang want je wilt energie voor uw workout.Eating 45 minuten voor een training maak je niet dik. Als er iets is, zal het besteden van uw metabolisme indien u dit regularly.Step 2: Drink veel water te doen tijdens het sporten Je lichaam moet 70% uit water en hij weet dit. Bij de uitoefening, kunt u gemakkelijk tot verlies van drie kilo water tijdens een exercise.Please sla jezelf niet op als je geen drie pond te verliezen. Ik kijk naar vrouwen krijgen boos op de sportschool elke dag na hun post-workout weging ritueel, als ze niet zijn afgevallen. Het gewicht komt off.If je drinken tijdens het sporten, kan je in staat om langer uit te oefenen. Maar wat nog belangrijker is uw lichaam niet hoeft te schreeuwen om water nadat je klaar bent met exercising.Also, kan het water geven u het gevoelige van volheid, zodat u rustig kan wachten voor je post workout maaltijd zonder al ravenous.Step 3. Een maaltijd ten minste 45 minuten na je training. Zelfs als u geen honger hebt na de training, moet je jezelf trainen om te eten binnen 45 minuten te oefenen. Het lichaam is geduldig en het zal veel van mishandeling tot een zijn.Het probleem met het wachten tot je honger hebt om te eten is dat het lichaam nog steeds doen triljoen operaties, totdat u besluit om te eten. Dit meestal als je de 'Goh, honger dat ik nu! " feeling.In waarheid, op dit moment, ben je geen honger, je hebt honger en je hebt geen tijd of het geduld om verstandig te worden met wat je eet. Wat meer is, heb je meer kans om overeat.So, voedt uw lichaam met een 300-500 calorierijke maaltijd binnen 45 minuten te oefenen. Nogmaals, zorg ervoor dat deze maaltijd heeft koolhydraten, eiwitten en fats.For de post-workout maaltijd, het eten van een mager eiwit blijkt essentieel belang, want je lichaam is in de reparatie modus en heeft behoefte aan eiwitten aan herbouwen uw body.If kunt u voorkomen dat na de training eetbuien voor de komende vijf weken, dan kunt u zeker wegsmelten die laatste 10 kilo. Hier is het geheim van nooit heeft een excuus voor het niet eten van uw pre-en post-workout maaltijden: Maak uw maaltijden eenvoudig en plaats ze in je tas of gym bag.On gelegenheid je kan zelfs een maaltijd te vervangen door een goed uitgebalanceerde proteïne-shake. Nu niet meer gênant post-workout varken festivals, weet je wat je moet doen instead.Are je een pro bij jojo-dieet? Laat Naweko je laten zien hoe ze van Slob aan sexy behulp van de geheime gedachten tools die zelfs fitness modellen niet over zal vertellen. Krijg het echte nieuws over hoe om gewicht te verliezen en bewaar het uit bij http://www.Noixia.com, de thuisbasis van "Skinny Fat Chicks: waarom we nog niet bent krijg dit dieet Thing" ISBN: 0974912212.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
