Teenage gewichtsverlies - hoe tieners veilig kunnen gewicht verliezen
Tieners met een body mass indices tussen de 25 en 30 vereisen onmiddellijke medische aandacht. De interne stress van zo veel gewicht garandeert bijna de vroegtijdige ontwikkeling van medische problemen zoals diabetes, hart-en vaatziekten, kanker, en stroke.There is geen twijfel dat agressieve gewichtsverlies methoden zijn noodzakelijk en deze tieners moeten worden gevolgd door medische experts voor de komende jaren. Maar hoe zit het met het lichaam tieners massa indexen net onder de 25? Is het veilig voor deze groep van overgewicht en enigszins zwaarlijvige tieners om gewicht te verliezen? Het vonnis is nog steeds uit - het gewichtsverlies gemeenschap nog steeds te wachten op meer bewijs agressieve gewichtsverlies methoden voor tieners met overgewicht. Ik zeg terwijl we wachten, laten we verliezen sommige weight.But hoeven we niet zo agressief te worden met deze groep. Overgewicht tieners noodzaak om gewicht te verliezen, maar in een langzame, geleidelijk proces. Blijvende gewichtsverlies en de ontwikkeling van positieve gewoonten te vervangen door het streven naar directe gewichtsverlies bij tieners met indices lichaamsgewicht tussen 22 en 25.The er de tiener die willen gewicht verliezen om puur cosmetische redenen. Hoe benaderen we deze kwetsbare situatie als ouders en professionals? We kunnen niet zomaar nee te zeggen tegen haar angst dat ze zou kunnen blijken te ongezond middel om gewicht te verliezen. Maar we kunnen niet zomaar geef hem een groen licht en zeggen: ga ervoor, either.The rest van dit artikel richt zich op de cosmetische tiener gewichtsverlies dilemma. Het beste wat ik kan doen is ten minste voorzien in een aantal basisregels voor tieners met een body mass indexcijfers van minder dan 22, die aandringen op het verliezen weight.Cosmetic Teenage Weight Loss - The Ground RulesHere is een eenvoudige, recht toe recht aan lijst van spelregels voor tieners die willen afvallen om cosmetische redenen: Losing gewicht met een body mass index lager dan 19 wordt niet aanbevolen en kan zelfs schadelijk zijn. Dingen als eetstoornissen, endocriene afwijkingen, een groeiachterstand, en anorexia zijn allemaal goed gedocumenteerd gevolgen van onnodig tiener gewichtsverlies. Tieners met een body mass indices tussen de 20 en 22, kunnen verliezen 5 tot 10 pond in een veilige en effectieve manier. De primaire mechanisme voor tieners gewichtsverlies is altijd de "branden" van overtollige calorieën door meer lichamelijke activiteit. Een combinatie van aerobic oefeningen en weerstand opleiding werkt snel en levert de beste resultaten. Teenage gewichtsverlies door een beperking van calorieën moeten worden tot een minimum. Een langzame, geleidelijke en beheerste beperking van calorieën is belangrijk. Ik adviseer te beginnen met een korting van 5% van de calorieën ten opzichte van baseline voor twee weken. Dit wordt gevolgd door een 10% korting voor een week en dan een 15% vermindering (indien nodig) voor een week. Toewijding aan een consistente oefenen programma produceert meestal het gewenste gewichtsverlies zonder wijzigingen aan de calorie-inname. Een meer natuurlijke manier om calorieën te verminderen komt het eten van een meer evenwichtige en voedzaam dieet, met inbegrip van meer porties fruit en groenten. Onderstrepend consistente oefening en een voedzaam dieet is vaak alles wat nodig is voor een tiener om wat gewicht, stevige daling en toon spier, en het bereiken van haar "cosmetische" goals.For de daadwerkelijke stappen om een veilige en effectieve tiener gewichtsverlies, aanvullende informatie over resistentie opleiding, en richtlijnen voor de beperking van calorieën, gebruik deze link ... Teenage Weight Loss planto Gezond Leven! Michael A. Smith, MD Chief Medical Consultant Diet Basics WebsiteDr. Smith is de Chief Medical Consultant voor Diet Basics, een content rijke website gewijd aan alle lijners. Bezoek zijn site en abonneer je op zijn zeer populaire RSS-feed, gelezen door duizenden alledaagse. Dieet Basics is toegewijd om u te helpen slagen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
