Hoe drop je gewicht en gezonder worden met behulp van deze 7 tips voor het dagelijks leven
Deze dag meer en meer mensen krijgen intellectueel in plaats van fysieke banen. Zittend in het kantoor stoelen hele dag lang is een norm voor velen van ons is geworden. Stress, drukte en haast doen vergeten regelmatig over eten en vul onze magen met cheeseburgers en frisdranken, die niet doen wat goed voor onze bodies.As gevolg van een dergelijke gek leven ritme, vinden we zelden tijd voor oefeningen, sportscholen of een evenwichtige voeding. Als een kwestie van feit, het is een van de redenen waarom er nu meer dan 60% van de Amerikaanse burgers die hebben overgewicht. Het is echter mogelijk om uw levensstijl te veranderen en je gewicht verliezen als je bereid bent to.These 7 dag tot dag leven tips hieronder kunnen u helpen om uw extra kilo's drop, worden meer energiek en healthier.Drink Meer WaterOur lichamen hebben veel water. Water verwijdert afvalstoffen uit onze organismen en voert verschillende voedingsstoffen in al onze organen en cellen. Je lichaam verliest ook water door het te gebruiken voor verschillende manieren. Om deze reden heb je om het te vervangen en water te drinken vaker dan je gewend bent to.Start uw dag met een glas water in de ochtend. Drink een glas water vóór elke maaltijd. Neem een fles water mee als u naar het werk. Uw lichaam heeft ongeveer 3-5 liter water gedurende een dag. Dus aarzel niet om veel water drinken waar en wanneer u can.Eat Groenten en Fruit Drink JuicesEating fruit en sappen helpt u bij het elimineren van toxine uit uw lichaam. Eten van een verscheidenheid aan fruit helpt je ook genoeg vezels, vitaminen en antioxidanten. Dat is waarom u vers fruit moeten eten en drinken natuurlijke vruchtensappen zo vaak als possible.Fruit sappen uit winkels zijn vaak gezoet. Als u wilt sappen drinken, verse sappen maakt jezelf. Als u denkt dat het duurt te veel van de tijd, kijk dan voor sappen met labels die zeggen "100% vruchtensap. Deze zijn veel gezonder voor je lichaam zolang ze bevatten veel meer vitamins.Eat veel groenten en fruit SaladsWhen het gaat om het verlies van extra ponden, groenten zijn een goede keuze. Ze zijn natuurlijk en bevatten verschillende vitamines, mineralen en ton van andere bekende nuttige chemicaliën om uitkeringen te verlenen voor uw lichaam. Groenten bevatten weinig vet en calorieën, helpen zij zeggenschap bloedglucosespiegels, verlagen cholesterol in het bloed en het risico van dikke darm en andere vormen van kanker. Al deze kenmerken ook helpen bij de controle uw gewicht effectively.If je het gevoel dat het eten van groenten is niet alleen geweldige keuze voor u, dan maken sommige salades. Mengen groenten samen geeft u nog meer verschillende vitamines en voordelen voor de gezondheid. Er zijn tonnen van smakelijke, gezonde salade recepten op het internet. U kunt ook gebruik je fantasie om sommige grote salads.Eat Alleen maken als You Are HungryHow vele malen waar u geweest bent naar een feestje waar je zag veel verschillende en smakelijke maaltijden op zoek, die u werden aangeboden aan try.Don 't eten, omdat u worden aangeboden. Eet alleen wanneer u wilt to.Many mensen ook snacking. In tussen de maaltijden of wanneer hebben niets te doen. Sluit snacking. De meeste snacks bevatten veel vet en calorieën. Vervang uw gebruikelijke snacks met groenten of fruit. Deze zijn gezond voor je lichaam en je zult nooit dikker, alleen thinner.Carry gezond eten met YouMany van ons werk bezig kantoor banen en hebben geen tijd om eet regelmatig. In dit geval breng je je eigen gemaakt eten met je. In plaats van broodjes met vlees, groente nemen salades, wortelen, kip salades. Elke laag vetgehalte voedsel zal doen. Op deze manier hoef je niet te wachten op een pauze te vullen je maag. U zult in staat zijn om vaste tijden hebben bij het eten food.It 's ook belangrijk om te proberen te eten ongeveer 5 keer per dag, in plaats van 3 of 2. Eet in kleinere hoeveelheden, maar vaker. Dit helpt u om verhogen van uw metabolism.Work out When You CanWorking in een sportschool is niet alleen een geweldige manier om wat spieren te kweken, maar ook te laten vallen een paar kilo. Uitoefening helpt u uw calorieën verbranden in plaats van ze op te slaan in uw lichaam als vet. Onze lichamen zijn gemaakt om actief te zijn, zodat de uitoefening van langzaam en gemakkelijk kan werkelijk u helpen meer energie en voelt u zich veel better.At het einde van de week proberen om alle stress verliezen en branden calorieën in een sportschool of met een soort van lichamelijke activiteit thuis. Als je tijd hebt, probeer dan gemakkelijk oefeningen everyday.Don 't Lie doen Sit Down of wanneer u MoveMany Kan van ons willen TV kijken liggend op een bank of zittend in een comfortabele stoel. Natuurlijk, als je thuis komt na dag hard werken, je bent moe, en alles wat je maar kunt bedenken, is een bank en een afstandsbediening in je hand. Maar zulke luiheid niet zal je helpen gewicht te verliezen. In tegenstelling, zal het je nog wat meer groeien pounds.So liegen er niet of zitten, als je kan lopen en bewegen. In plaats van te staren op tv, als een goofy, ga door en werken in uw tuin bijvoorbeeld, schone uw garage, vast uw auto, ga wandelen in het park of strand. Adem frisse lucht en beweging vaker. Niet alleen helpen om stress te verminderen na het werk, maar ook ups je humeur en maakt je meer energetic.In ConclusionRemember dat al deze tips zal u helpen om gewicht te verliezen, maar alleen als u worden vastgesteld en zijn bereid om enkele van uw tijd te besteden. Verwacht niet af te slanken 4 maten na het eten en drinken 5 wortelen oranje juice.Your lichaam, net als vele dingen in deze wereld, heeft tijd nodig. Dus wees geduldig. En als je eerlijk zullen gebruiken ten minste een aantal van deze tips, gaat u om uw levensstijl, die uiteindelijk zal je leiden tot een dunner en gezonder body.Monty Lee is gewijd aan het helpen van mensen verliezen gewicht door kwaliteit en natuurlijke producten. Http://www.body-health-online.com Bezoek voor meer informatie.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
