7 tips voor een dieet succes
Er zijn veel lijners, probeert elke soort van plan om gewicht te verliezen en gezonder te krijgen. Maar, in plaats van te onderzoeken diëten of de details van het hoe en waarom low-carb diëten werken, zijn hier enkele nuttige tips die kunnen worden gebruikt in elk dieet plan - en, echt, in ieder verstandige benadering eating.Tip 1: Drink 8 tot 10 glazen water per DayYou've dit hoorde een keer op. Maar het is niet gemakkelijk is en te weinig mensen daadwerkelijk doen. Uw lichaam heeft water om uw systeem schoon te houden, voor het verwerken van voedsel, om je huid in goede conditie en meer. Tuurlijk, zal het gebruik van een vloeistof, maar zuiver water het beste werkt. Maar - er is geen smaak, althans met zuiver water. Dit kan lastig zijn aangezien we geconditioneerd zijn om gewenste zoetheid en aroma. Maar, het wordt gemakkelijker te meer je het doet. Het is een kwestie van re-conditioning uw smaakpapillen, en jezelf. Eenmaal begonnen, zult u beginnen te hunkeren water.Drink een glas, of zelfs twee, zodra je wakker wordt. Vooral in het begin, dat zijn de twee makkelijk. En zij zullen u helpen remember.If kun je niet tegen de smaak van water, probeer dan een zuiverende werper of filter in of voeg een paar druppels citroen of kalk aan uw water - maar geen suiker of zoetstof. Controleer de smaak wateren, ook. Hou een oogje op additives.Tip 2: Eet BreakfastDon't ontbijt overslaan. Als je vroeger naar bed gaan, zodat je kunt krijgen een stijging van 20 minuten vroeger elke ochtend - Do It! Het ontbijt is van vitaal belang voor een goede gezondheid en gewichtsbeheersing. Volgens Dr Barbara Rolls een hoogleraar voedingsleer aan Penn State University, "Uw metabolisme vertraagt terwijl u slaapt, en het niet rev back-up tot je meer eten. "Eten ontbijt is goed voor de algemene gewichtsverlies en helpt u op weg met uw dieet de rest van de dag. Overslaan ontbijt en je meer kans binge.Short om op tijd? Houd hardgekookte eieren en vezelrijk, laag zetmeel fruit in de koelkast. Als u van plan om fruit te eten tijdens de dag, het ontbijt is een perfecte tijd om it.Tip 3: eet 3 maaltijden en 2 snacks Elke DayThis kan een harde correctie te maken. Hey, je bent druk bezig! Je hebt al een "full-plate". Wanneer ga je meer te eten? Maar, net als het eten van ontbijt zal verhogen je stofwisseling, dus zal het eten vaker. Dit helpt u ook bij slecht-carb inname te beperken door ervoor te zorgen dat uw snacks zijn gepland en komen regelmatig voor in de hele day.Tips 4: Vermijd wit FoodsThis is een makkelijke manier om te onthouden wat je niet moet eten. Als het gemaakt uit suiker, bloem, aardappelen, rijst of maïs - gewoon nee zeggen. Ja, die rijstwafels zijn eigenlijk een ongezonde koolhydraatrijke snack.Look voor kleur. Koop broccoli, sla, paprika's, groene bonen en erwten, bruine rijst (met mate), groene greens zoals boerenkool en spinazie, appels, meloenen, sinaasappels en grapes.Not alleen kleurrijk, ze zijn ook rijk aan vezels, belangrijke voedingsstoffen en antioxidanten. Eten kleurrijke groenten en fruit geeft uw dieet ras als goed te doen als je de toegevoegde voordelen voor de gezondheid. Eet je veggies.Tip 5: Maak je eigen FoodWhile meer restaurants bieden zogenaamde low-carb menu-items, velen van hen zijn niet ideaal low-carb tarief. Er zijn veel recepten voor snelle en eenvoudige maaltijden die u kunt bereiden je thuis. Doe dit zo vaak als possible.Cooking je eigen voedsel, weet u precies wat de inhoud is en je beter kunnen worden verborgen suiker en andere controle - verwerkte junk.This tip bespaart u geld. Zelfs als u uiteindelijk naar de supermarkt vaker, bespaart u ten opzichte van het eten out.Tip 6: Eet Sommige eiwitten bij elke maaltijd en met The SnacksIn aanvulling op alles dat is al besproken voor, het eten van eiwitten helpt u meer calorieën verbrandt. Jeff Hample, Ph.D., RD, een woordvoerder van de American Dietetic Association zegt dat, "eiwitten bestaat hoofdzakelijk uit aminozuren, die zijn moeilijker voor je lichaam om verdeling, zodat u meer calorieën verbrandt het kwijtraken van hen. "Beautiful - eet een eiwitrijk tussendoortje en gewicht verliezen. Wat dacht je van een paar plakjes kalkoen of ham of kaas, een stukje tekst? het eten van eiwitten ook helpt je een vol gevoel zodat je minder kans op ongezond snacks.Tip 7 hunkeren: investeren in goede CookbooksCan't bedenken wat te eten? Need ras? Hier krijg je een kookboek. Toegegeven, niet alle recepten in een kookboek zijn low-carb, maar u zult versteld staan van het aantal low-carb en low-carb vriendelijke recepten die je kan vinden in uw standaard Betty Crocker Cookbook.Cookbooks zijn grote referentie-instrumenten die handige tips voor de aankoop van stukken vlees bevatten en het voorbereiden van vlees, groenten en fruit in nieuwe en spannende ways.Plus, nieuwe low-carb kookboeken zijn raken de schappen de hele tijd. Wees dus zeker van te kunnen profiteren van deze middelen naar iets nieuws, anders proberen en delicious.So dat de zeven tips, maar hier is een extra. Blijf uit het midden van de supermarkt. Het zal gemakkelijker zijn om vast te houden met uw low-carb levensstijl als u deze rode draad te leren in de meeste ontwerpen supermarkt: de gezonde voedingsmiddelen zijn aan de rand aisles.Think over het, wanneer je in de supermarkt gaan alle gezonde dingen, fruit, groenten, vlees en zuivelproducten, worden meestal rond de winkels muren. U hoeft slechts zelden om in het middenpad gebieden als het een winkel van boter en kaas blijft in het centrum vlakbij de diepvriesproducten. Meestal al het voedsel dat je nodig hebt voor je low carb dieet kan worden gevonden op de omtrek van de kruidenierswinkel store.Train jezelf om te beginnen aan de ene kant van de buitenste gangpad en werk je weg in. Het zal veel eenvoudiger zijn om te voorkomen dat koolhydraat hunkeren naar en vul uw winkelwagen met gezonde producten als je so.Just deze enkele tips kunnen een aanzienlijk verschil maken in hoe succesvol je kunt zijn met uw dieet. Gebruik ze als onderdeel van de aanpak van het dieet te volgen en een gezondere levensstijl. Je zal genieten van uw nieuwe self.Copyright 2005 Richard KeirRichard schrijft over een breed aanbod aan gezondheids-en e-business onderwerpen. http://www.Carb.Werkz.org heeft recepten, artikelen, nieuws en dieet middelen. Voor meer tips, low-carb dieet informatie en boeken en handleidingen vist http://www.Carb.Werkz.org
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
