De calorie-formule begrijpen en verliest ze
We hebben allemaal gehoord van die nieuwe diëten, Atkins, low carb, hoog eiwit enz. Sommige van ons hebben ze geprobeerd met goede resultaten. Er is geen twijfel over dat ze allemaal work.They een ding gemeen al - zij geven ons het hebben indruk dat we niet langer hoeven te denken, of moeite over, calories.Nothing kunnen worden meer ver van de waarheid, helaas. Calorieën tellen nog steeds! Wat deze nieuwe diëten in feite doen, is dat ze voelt u zich meer tevreden over minder calorieën. Er zijn geen mystieke ingrediënten of onbekende geheimen die kan veranderen van de wet van de energiebalans. Met andere woorden, er nooit iets veranderen aan het feit dat als je metabole systeem niet verbruiken meer energie dan u te nemen, zul je gewicht. Als uw metabole systeem meer energie verbruikt dan u te nemen, zul je gewicht verliezen. Period. Het universum is gemaakt dat way.What zijn calorieën dan? Zijn ze aantal kleine moleculen kwaad verborgen in het eten, gewoon wachten tot je lichaam binnendringen en maak je leven een vettige hel? Nee, van grof ze not.A calorie is slechts een woord dat een bepaalde hoeveelheid energie, niets definieert else.One calorie is de energie die het kost om een gram water een graad celcius warmte. Meestal op levensmiddelen pakketten, zijn de hoeveelheid calorieën gepresenteerd als kcal, wat betekent dat wil zeggen 1000 kilo calorieën calorieën. Dus, een kcal is de energie die nodig is om een kilo of een liter water warmte een graad celcius. Wanneer een fitness grafiek of tabel zegt dat je verbrandt bijvoorbeeld 250 calorieën per half uur bij het joggen, betekent dit dat 250 calorieën kilocalories.Since zijn energie-eenheden, gelden zij voor alle vormen van energie, niet alleen voedsel. Bijvoorbeeld verlichting een 60W gloeilamp kost natuurlijk wat energie. De energie die nodig is om het licht voor 1,5 uur is gelijk aan de calorieën je krijgt wanneer eten 1 stuk cheesecake! Als u uw auto zou kunnen vullen met BigMacs, kon u op reis gaat bijna 0,5 mijl op een BigMac! Is deze kennis ons geluk? Misschien niet, maar het kan geven ons een idee over hoe verschillende oefeningen zullen calorieën te verbranden. Calorieën worden verbruikt door het uitvoeren van het werk, in de fysieke betekenis. De hoeveelheid verbruikte calorieën is gelijk aan de macht vermenigvuldigd met de afstand, kracht x distance.What betekent het? Het betekent dat de Hoe hoger de kracht toegepast op een oefening en hoe langer de afstand van deze bevoegdheid is in feite, hoe meer calorieën burned.You zijn kunnen gemakkelijk zien dat dit verklaart waarom lage intensiteit opleiding willen lopen kunnen zeer doeltreffend, mits de afstand is van aanzienlijke lengte. U kunt ook zien dat als je meer vermogen wil zeggen hogere intensiteit toe te passen, zal je meer calorieën verbrandt langzaam in vergelijking met dezelfde distance.Many mensen vermijden te beginnen omdat excercising laatste keer dat ze een poging begonnen ze op een hoog niveau van intensiteit gemaakt. Het resultaat is horrorful herinneringen van de korte-of-adem, bijna flauwvallen, dicht bij de dood van gevoelens. De veronderstelling dat hoge intensiteit is de enige manier om calorieën te verbranden is waarschijnlijk de reden dat de meeste van ons nooit ontwikkelen een gewoonte van regelmatig exercise.Next keer dat u besluit uw fitness-niveau te verbeteren, denk aan de formule kracht x afstand. Begin met wandelen in een aangenaam tempo in laat zeggen een half uur drie keer per week. Verhoog de tijd (afstand) door een kwart van een uur voor de komende drie weeks.After vier weken je beter zult voelen, er beter uitzien en gezonder en u zult ook ontdekken dat u automatisch uw snelheid lopen verhoogd. Zelfs zonder kennisgeving. Wat betekent dat? Het betekent dat je automatisch de bevoegdheid hebben verhoogd factor in de formule die op zijn beurt betekent meer calorieën verbrand! De volgende stap in uw trainingsprogramma is je eigen keuze. U kunt verhogen afstand of pomp je loopsnelheid. Als u de tijd hebt, waarom niet beide? Meer Fitness Tips
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
