Beste dieet type - gewicht verliezen voor uw bruiloft
Het kiezen van de juiste voeding type is de belangrijkste beslissing die je maakt, zoals je van plan bent om gewicht te verliezen success.The beste plan te volgen is ontworpen om 1-2 kilo gewichtsverlies per week te produceren. In dit tempo, gewichtsverlies is veilig, gezond en duurzaam. Plan dienovereenkomstig en wijst de juiste aantal weken voor het dieet na de 1-2 pond per week rule.For bijvoorbeeld, als je 10 pond verliezen voor de grote dag, moet je op ten minste 5 weken dieet te garanderen gezond gewichtsverlies (10 pond doel / 2 pond per week = 5 weken van het dieet). Diet Soorten voor Uw WeddingForget over de verschillende diëten beschikbaar en vasthouden aan het enige type bewezen voor de productie van veilig, gezond en duurzaam gewichtsverlies. Een geleidelijke, matige beperking van calorieën is het beste soort dieet te volgen en de enige bewezen work.Interestingly, alle soorten dieet werk door een beperking calorieën. Bijvoorbeeld, de Negatieve Calorie Dieet werkt omdat de aanbevolen voedsel om te eten is significant lager in calorieën dan je basislijn diet.It is dat eenvoudig. Aanhangers van het dieet beweren dat negatieve calorieën voedsel meer calorieën verbrandt tijdens de spijsvertering en dit leidt tot verlies gewicht. In werkelijkheid, zijn negatief calorie voedsel voornamelijk laag in calorieën en je uiteindelijk minder calorieën eten dan voor je begon dieet ... en dat is waarom je verliest weight.The type beste dieet te volgen ter voorbereiding van uw bruiloft is een eenvoudige weinig calorieën diet.Restricting calorieën CaloriesRestrict langzaam en slechts matig uit uw baseline calorie-inname. Houden binnen het bereik van de verlaagde 200-600 calorieën, zult u ervaren veilige, gezonde en duurzame gewicht loss.The onderstaande tabel ziet u het aantal calorieën terug te brengen van uw baseline, zowel op het begin en aan de maximale verlaging. Dit is uw gids voor gezond gewicht loss.Baseline Intake / Start Beperking / Maximum Restriction2000/200/400 2300/250/450 2600/300/500 2900/350/550 3000/400/600If je normaal eet 2300 calorieën per dag, dan beginnen met het verminderen van uw dagelijkse inname van 250 calorieën. Geleidelijk werken aan het terugdringen van uw dagelijkse inname door 450 calories.What om een evenwichtige voeding EatEat. Elke dag eet mager 35-45% eiwit, 25-35% complexe koolhydraten en 15-25% vet. Gezonde vetten, zoals omega-3 uit vis, kan vervangen voor een mager eiwit source.Each maaltijd eten 1 bron van magere eiwitten, 1 portie van complexe koolhydraten, en 2-3 porties fruit en fruit. Beperk simpele koolhydraten (suikers) en ongezonde vetten, zoals verzadigde vetten en trans-vetzuren, om maar een paar porties per week.Wedding ExercisesYour dieet type en het plan van het gewichtsverlies zijn niet volledig zonder oefening. De meest kritische aspect van de oefening is om toon muscle.The goed nieuws? Er is een eenvoudige en effectieve manier om de toon spieren en gewicht verliezen. Niet alleen dat, met gestemde spier, zult u kijken strak en buff, verrassend al uw guests.You vindt de instructies voor de toning spier in Wedding Exercises.To Gezond Weddings! Michael A. Smith, MD Chief Medical Consultant Diet Basics WebsiteDr. Smith is de Chief Medical Consultant voor Diet Basics, een content based website gewijd aan alle lijners. Bezoek zijn site te ... Diet Basics
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
