Eten tips
Zorg ervoor dat er niet meer dan een kwart van de calorieën afkomstig uit fat.Cook uw eigen maaltijden thuis en vermijden eten bij restaurants zoveel possible.Eat zes-elf porties van complexe koolhydraten (fruit en hele graan brood, pasta en granen), maar vermijden witte bloem wanneer possible.Don 't gaat te gek op het eiwit. Te veel voegt geen spier, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht. Het draait alleen maar om fat.Boycott mayonaise en boter (of margarine). Haal ze uit je koelkast. Leer te leven zonder them.Make uw eigen smoothies. Die gemaakt commercieel bevatten meestal afkweek stropen, maar uw zelfgemaakte smoothies (zonder de gunk) zeer healthy.Use alle knoflook, oregano, enz. die je wilt. Gezond eten betekent niet dat u niet kunt pak je eten met flavor.Pack een broodje gemaakt met hele korrels brood voor de lunch. Brood met een hoog vezel voelt u zich voller dan witte bread.Get ten minste 25 gram vezels alledag. Niet alleen is het afweren ziekte, maar het daadwerkelijk blokkeert de absorptie van calories.Don niet misleiden door "vetvrij" labels. Veel van deze voedingsmiddelen bevatten een veel suiker, die uiteindelijk uitmondt in vet anyway.If u nodig slagroom, opwippen gekoeld verdampt taptemelk - uw creatie bevat slechts een halve gram vet per cup.Use extra warm water in graan elimineren van het gebruik van volle melk en butter.Use gekruide rijstazijn op salades en groenten. Het smaakt vergelijkbaar met olie en azijn, maar het is vetvrij en heeft zeer weinig calories.Cook rijst in een mengsel van half water, half vruchtensap om het subtiele smaak zonder boter en salt.Use vers gemalen nootmuskaat of andere kruiden in plaats van salt.Substitute pureed tofu voor de boter in taart en recepten. Dit zal uitknippen 43 gram verzadigd fat.Although alcohol is niet alles dat afkweek, het is een toxine. Als je drinkt, je lichaam werkt ter bestrijding van het uit en kan niet verteren voedsel effectiever, zodat alle voedsel in je maag draait om fat.Season groenten met kruiden en specerijen in plaats van sauzen, olie of butter.Be Nou & Stay Fit! Aimee Deak Personal Trainer & Nutrition Analist AIM 4 NUTRITION http://www.aim4nutrition.comAimee Deak is een gecertificeerde persoonlijke trainer, voeding analist en auteur van het boek, "Elke Loses Body", een eenvoudig te volgen, stap-voor-stap handleiding voor vet loss.You kunt meer informatie vinden over vet verlies en oefenen op haar website
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
