Wil je echt stoppen met roken? of wilt u gebruik maken van de gewichtstoename excuus?
Ik rook niet, nooit hebben, en toegeven dat een van die 'pijn in de konten' (OK, slechte woordspeling!) Die gaan over de smerige stank, en anti-sociaal gedrag van de rokers, met name in het openbaar places.You kan zich voorstellen mijn vreugde wanneer een van mijn lokale pubs onlangs roken verboden. Kort na het verbod in werking was getreden zag ik een man klaar met een sigaret in de hand, en was ongeveer lichtgeraakt te krijgen en zelfs confronterend. Gelukkig hield ik terug en vervolgde mijn bier - maar was verbaasd. De sigaret was onverlichte en toch was hij in de buurt van het brengen zijn mond, flicking de imaginaire as en in het algemeen handelen alsof hij rookte het. Benieuwd naar dit ik uiteindelijk vroeg, alleen om erachter te komen dat was zijn eigen nogal onorthodoxe aanpak te houden zijn handen bezig en dus, zoals hij het uitdrukte, houden van zijn gewicht down.Although iedereen weet dat roken schadelijk is voor de gezondheid, het is verbazingwekkend hoe veel rokers noemen de angst voor het aantrekken van gewicht als een reden om niet stoppen smoking.The simpele feit is dat het niet stoppen met roken, dat je gewicht beïnvloedt, maar de verandering van de gewoonte kan resulteren in je het verhogen van uw voedsel intake.But er zijn genoeg manieren om te zorgen dat dit niet gebeurt om you.There geen behoefte is aan een speciaal dieet als je stopt met roken, maar je moet gebruik uw gezond verstand. Als je eet chocolade in plaats van roken dan bent u zeer waarschijnlijk gewicht! Monitor uw dieet krijgen voor een twee weken voordat je stoppen met roken - Schrijf een voedsel dagboek, en merkt alles wat je eet en wanneer. Je gewoon dit gebruiken om ervoor te zorgen dat wat je eet na het stoppen volgt een soortgelijke pattern.In een soortgelijke manier, zien hoe veel oefening die je kunt doen als een roker. Wanneer u stoppen met roken, kunt u beginnen om te vergelijken hoe veel oefening die je kunt doen met gemak. Dit u inspireren om de mogelijkheid van steeds fitter op andere manieren, en zal je echt helpen door de moeilijke periode van het opgeven van de addiction.Even matige hoeveelheden van de oefening kan verminderen hunkeren naar tabak. Een recente studie bleek dat vrouwen die een rigoureuze oefening regime in combinatie met een stop-roken programma wordt beheerd werden twee keer zoveel kans om te slagen als degenen die dat niet deden. Eerlijk gezegd, is onverenigbaar met de uitoefening van roken, en je bent ook meer kans op vermenging met niet-smokers.Let 's face it, als je 20 sigaretten per dag rookt, ben je je hand naar je mond ten minste 200 keer per dag. Wanneer je afsluit, moet je je handen bezig te houden. Hoe over schillen van vruchten voor snacks, puzzels doen of misschien zelfs knitting.Keep visualiseren van jezelf als een geschikt niet-roker, vooral wanneer je motivatie begint te vlag. U kunt altijd hulp krijgen bij dit door het gebruik van hypnotherapie. Zoals in zo veel gedrags-problemen, het is gewoon een kwestie van herprogrammeren onze geest. Stoppen met roken is moeilijk, en zelf-hypnose is een methode die veel ontdekken als een eenvoudige manier om te helpen houden de mentale houding en motivatie op course.Like de kerel in de kroeg, kan u uw eigen manier van omgaan met je stoppen met roken uitdaging, en goed .. als het werkt - great! goede gezondheid! Keith Watson - 25 jaar als een geregistreerd verpleegkundige. Nu schrijven over en bevordering van een holistische benadering van gezondheidskwesties. Voor meer informatie over hypnose als therapie, bezoek http://www.adam-eason.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
