De waarheid over gewichtsverlies: de 6 grootste mythen over het op dieet zijn!
Elk van ons gedrag vloeit uit de gedachten voort die het voorafgingen, zodat is het ding om te werken aan niet uw gedrag, maar ding dat uw gedrag, uw gedachten veroorzaakten. - Dr. Wayne Dyer
Me dit artikel met het inleiden begrip dat I echt, laat inderdaad het woorddieet, maar voor simplicitiesbelang verafschuwt? Ik zal het gebruiken!
De grimmige werkelijkheid is dat soms het eten te weinig een letterlijke wegversperring kan zijn in het bereiken van een mager geschikt en gezond lichaam.
Het eten van minder in dagelijkse calorieën (voedsel/voedingsmiddelen), dan uw minimum metabolische behoeften beweegt uw lichaam ertoe om spier te branden en vet op te slaan.
Dit is wat de reactie van de Verhongering „van het Metabolisme“ wordt genoemd, waar het lichaam, wanneer arm van adequate calorieën, zal aanpassen om minder calorieën nodig te hebben om te functioneren. Dientengevolge, herwinnen dieters vaak het gewicht dat zij bijna onmiddellijk hebben verloren omdat zij hun lichaam in het worden „vet-opslaat machine.“ zijn verhongerd Droevig de waarheid!
Voor het grootste deel van zijn geschiedenis, was het menselijke ras onderworpen slot, voorraad en rokend vat aan de grillen en de luimen van de beste oude Aard van de Moeder, vooral waar onze voedingsbehoeften betrokken waren. Toen de voorwaarden juist waren, was het voedsel overvloedig; toen zij niet waren, het verhongerde volk. Dientengevolge, vormde de evolutie onze progeneratorsorganismen zodanig dat tijdens tijden van overvloed, zij op lagen van vet konden inpakken om hen van de voeding te voorzien die zij hebben moeten om door de magere tijden krijgen? niet de „geschikte“ tijden, de „MAGERE“ tijden!
En aangezien de evolutie het zou hebben, werden de mensen bedreven bij het beheersen van hun milieu, niettemin, famines groeiden zeldzaam, en de samengestelde vette reserves vaak gingen ongebruikt; onze capaciteit had om het milieu te manipuleren de langzame praktijk van de aard van aanpassing overschreden.
Momenteel, is de zwaarlijvigheid doordringend in rijke naties zoals de V.S. Zo wat in heck gebeurde aan matiging en saldo? In het bijzonder beïnvloed worden die van ons van Europese en Oostelijke Afrikaanse oorsprong, waarvan forbearers organismen wensten die vette reserves konden efficiënt vervaardigen om periodieke famines langer mee te gaan dan. Als direct resultaat, zijn velen van ons corpulent geworden, meestal omdat het voor ons moeilijk is om de natuurlijke tendensen van onze organismen te bestrijden om vet te accumuleren. Momenteel, zijn zowat 64% van Amerikanen te zwaar en meer dan is één derde zwaarlijvig.
Met dat gezegd zijnde, als eigentijdse levende menselijke wezens, moeten wij geen aard toestaan om het been op ons (de aard voedt voedt dan aard) omhoog te worden. Zijnd te zwaar en specifieker, is het over-vet niet gezond, vooral voor die van ons die aan voorwaarden zoals hypertensie, diabetes, hartvoorwaarden en andere ontoereikendheden van adequate, overvloedige gezondheid lijden.
Maar wat de beste manier om gewicht (vet) te verliezen en herwinning een gezonde staat van lichaamssamenstelling is?
Aangezien u zou kunnen verondersteld hebben, zijn er bijna nauwkeurig te zijn, goeroe-Ized duizenden van gespecialiseerd of Arts/diëten, procedures, het op dieet zijn apparaten, mirakelpillen, poeder en dergelijke daar, die u zij zullen helpen u mager en glad worden beloven. Sommigen van hen werken, maar hoe u eigenlijk welke degenen kunt vertellen? Hoe past u uw manier door in de slankere overvloed van het op dieet zijn op uw manier aan gezonder, u, zonder zelfvernietigend te veroorzaken gedrag dat uw het op dieet zijn inspanningen kan onbekwaam maken?
Het antwoord op die vraag is dit: Zeer Vigilantly.
Terwijl overredend en een weinig schertsend, is het niettemin waar. Sommige dingen zijn palpably vals, frauduleus, het misleiden of eenvoudig prooi op onze diepste wensen; bijvoorbeeld, zijn er geen magische pil (nooit zal zijn), grapefruit of anders, die in een geïsoleerde vorm u kunnen ertoe bewegen om de ponden af te werpen. De nieuwerwetse nieuwigheiddiëten werken, en doen ook niet de meeste „wetenschappelijke“ niet die zo fervently worden bevorderd. Ondanks dit, zijn Amerikanen bereid om meer dan $50 miljard per jaar aan nieuwigheiddiëten en trucs te besteden, wanneer in feite de meest efficiënte het op dieet zijn raad op dit neerkomt: Besteed meer calorieën dan u verbruikt! Wat ik naar als twee (2) Euro, Oefening doorverwijs en net eet! Krijg het! Om te verlichten!!! Dat alles verlichten scheelt ons. Dit, weten wij waar is; het is enkel moeilijk om de wilskracht te assembleren noodzakelijk aan? buik-op aan zulk een audaciously onplezierige proclamatie.
Houd als u keihard over uw gezondheid en welzijn bent en „echt-resultaten“ wilt bereiken, deze waarheid in mening? „U kunt gewicht verliezen en het houden van“. Het het gewichtsverlies van Peranent kan gebeuren. De bedoeling van dit artikel is u langs de manier te helpen aangezien u en de beheersvaardigheden noodzakelijk sticht ontwikkelt om succes te bereiken door gemeenschappelijkste de gewicht-verlies mythen te identificeren die u tijdens uw expeditie kunnen verwarren. Wij hebben uit de mirakeleisen en de ongerijmde kwestie ten gunste van het voorstellen van meer redelijk-klinkt mythen verlaten dat een intelligente persoon langs zou kunnen worden bedrogen en worden verleid. Begin met de meest alomtegenwoordige mythe.
#1
DE MYTHE: Het vermijden van maaltijd kan u bij sneller het verliezen van gewicht helpen.
DE WAARHEID: Onjuist, Onjuist en flagrant VERKEERD! Dit neemt de Lage Weg!
Het schijnt logisch, enkel als zijn gevolg (de „minder calorieën die u, het meer gewicht hebt gegeten u verliezen=zult=“), maar het is niet waar. Het effect is het tegengestelde van wat u verwacht. Het op dieet zijn is gebaseerd op het feit dat als u meer calorieën in een dag dan brandt u binnen neemt, zal uw lichaam beginnen brandend vet. Terwijl dit waar is, als u denkt om gewicht te verliezen effectief, moet u het eten van regelmatige maaltijd, vooral ontbijt handhaven.
Het beroven van uw lichaam van zijn noodzakelijke brandstof en voedingsmiddelen veroorzaakt het om in verhongeringswijze te gaan; wanneer dit gebeurt, vertraagt uw metabolisme zodat u langs op weinig aan geen voedsel kunt worden. Zodra uw metabolisme vertraagt, kan het vrij moeilijk zijn om het file aan impuls te brengen, en tot het zijn tempo herwint, het normale eten zal ertoe bewegen u enkel om meer gewicht te bereiken.
Het kan een vicieuze cirkel zijn die excruciatingly moeilijk is te breken. Bovendien kan de mijdende maaltijd u gevoel maken lightheaded en zwak, kan giftige gevolgen voor uw cholesterolniveaus hebben, en kan voor diabetici uiterst gevaarlijk zijn.
In een notedop, het vasten en neerstortings zijn de diëten het best vermeden vormen van zelf-sabotage. Wat meer is, vaak (en matig zal) etend u minder door de dag hongerig verlaten en zal een verzadigd effect veroorzaken, zodat zullen u minder waarschijnlijk om aan uw voedsel het hunkeren naar te hebben of toe te geven.
#2
DE MYTHE: Het zetmeel is Vetmestend.
DE WAARHEID: Vals en Onveilig.
Om te beginnen is het moeilijk zetmeel volledig om te vermijden, aangezien zij een belangrijke component van nietjes zoals brood, deegwaren, korrels, vruchten, aardappels, graan, en rijst zijn. Zelfs als het mogelijk was om alle zetmeel te verwijderen, als u zodat deed zou u uw lichaam van de brandstof verhongeren het onvoorwaardelijk juiste lichaam-systeem functie moet handhaven. Het voedsel bestaat uit slechts drie basissubstanties of macro-voedingsmiddelen: proteïnen, vetten, en koolhydraten. Het zetmeel is koolhydraten; en de koolhydraten, samen met hun metabolische producten en kernvoedingsmiddelen zijn de basisbrandstof van uw lichaam.
Het grootste deel van de brandstof uw lichaamsgebruik komt uit een koolhydraat dat als glucose wordt geïdentificeerdc. Wat glucose zou u in de vorm van suikergoed of soda's kunnen verbruiken; sommige koolhydraten in substanties zoals alcohol, splitsen snel in glucose op. De glucose wordt geabsorbeerd door uw cellen en gebruikt om uw lichamelijke processen in werking te stellen; om het even welke overmaat wordt opgeslagen in uw lever of in vet opgeslagen, waar het bij behoefte kan worden verzocht.
Als uw glucose van het lichaamsgebrek, het uiteindelijk zal beginnen om het even welke brandstofbron te gebruiken kan het vinden. Aanvankelijk deze vette cellen zou kunnen zijn, maar aangezien zij krimpen, kan uw lichaam beginnen aanvallend de eiwitreserves in uw spieren voor de brandstof het vereist, verwezen naar als catabolisys. Dit is een „laatste redmiddel“ beweging over het algemeen bewaard voor hongersnoodvoorwaarden, zodat als het aan u gebeurt, is het slecht nieuws. De waarheid is dat uw metabolisme krachtens uw circadiaans ritme om bepaalde voedselbronnen van de dag op bepaalde ogenblikken te verteren te verwerken en beter kan te assimileren? Vertaling: Sommige voedsel is efficiënter geassimileerd op vastgestelde punten van de dag wegens de samenstelling of de ingewikkeldheid van de bron en als onze metabolismestijgingen en vermindert door de dag. Het complexere voedsel zoals zetmeelrijke koolhydraten wordt meer en meer moeilijker volledig om door het spijsverteringsproces, zonder „verminderde winst“ een effect het voorkomen en vet opslagbegin te nemen.
#3
DE MYTHE: De diëten van de vegetariër of van de Veganist zijn gezonder dan allesetende diëten.
DE WAARHEID: Niet?
Een dieet dat (slechts een regime van frequente consumptie) volledig uit rijst en frieten, of uit bananen en cheerios bestaat, kan als vegetarisch worden beschouwd, maar geen van beide dieet is uiteindelijk gezond. Als u zorgvuldig bent, kunt u door enkel fijn op een behoorlijk evenwichtige veganist of een vegetarisch dieet krijgen, maar u zult uw opname moeten zeer zorgvuldig beheren. De vegetarische diëten neigen hoog en laag in vezel in vet te zijn, maar het feit is dat de mensen als opportunistische alleseters evolueerden. Namelijk aten onze voorvaderen om het even wat zij hun handen op konden krijgen: greens, de knollen, de insecten, en occasionele smidgen van vlees en dit dicteerden hoe onze organismen vandaag, nog voedingsmiddelen voor doeltreffendheid en brandstof voor prestaties vereisen, die zijn wat wij doen? Presteer! Bij voorkeur efficiënt! De slechte Fysieke Prestaties zijn wat wij eenvoudig roepen? ZIEKEN!!! Emotioneel, fysisch, geestelijk? wat-hebben-u!
Het menselijke lichaam ontwikkelde zich en evolueerde om een divers en gevari
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
