De 7 fasen van verandering
Verliest het gewicht van de Goede met de zeven fasen van ChangeThe proces van afvallen vereist veranderingen in levensstijl, routines en gewone keuzes. Een van de belangrijkste redenen dat u hebt niet bij een poging om gewicht te verliezen is dat je niet gepland voor de fasen van verandering die je ervaart als je begint het proces van transformatie van hun lichaam. Laten we iets doen dat. Join me in het verkennen van de zeven fasen van verandering, en neemt controle van uw gewicht voor goed! Phase One: AcknowledgementPhase een gaat over eerlijkheid. Je moet je duidelijk de gewoonten die niet werken voor jou, en een toezegging om te veranderen. (Bijvoorbeeld, het eten van een pint van ijs room voor de televisie niet zal helpen u op uw streefgewicht. Ga voor een wandeling met een vriend). Fase twee: Opwinding en SkepticismIn deze fase je begint te geloven dat je gewoon kunnen doen dit. U heeft aangegeven uw obstakels, en u bent begonnen met een aantal wijzigingen. Dat voelt geweldig. Onvermijdelijk, uw gevoelens van opwinding zal mengen met scepticisme. Immers, wanneer u jarenlang verliezen en het verkrijgen van dezelfde tien pond, je kunt beginnen te geloven dat ze naar een permanent fixture in uw leven! Nog, in dit stadium uw opwinding moeten opwegen tegen uw scepticisme, en u zult genieten van het proces van een begin maken met veranderingen in uw life.Phase Drie: RebellionWhen U bent in opstand hebt u een sterke wens om "de regels" van welk programma je hebt aangenomen. Dit zou kunnen betekenen dat in plaats van raken de sportschool je je koelkast met een wraak; het eten van alles dat niet genageld omlaag (of gezonde). Toegeven, je hebt dit gedaan before.The verschil tussen mensen die succesvol gewicht verliezen vs degenen die niet woont in deze fase. Of je bent gaan bewegen buiten het feit dat je net gegeten 10.000 calorieën, en stapt u weer op het paard, of je bent gaan wentelen in zichzelf haat? terwijl u af een zak chips. Zet de chips omlaag en ervoor kiezen om weer terug op het paard! Fase vier: EducationIn Fase Vier u besluit dat u uw tijd en energie in het leren over de reden waarom je doet wat je doet, en hoe kunt u permanente veranderingen in uw gedrag. Dit vereist het onderwijs en de zelf-instructie. Ontdek waarom je doet wat je doet, en bepalen wat u nodig hebt aan te pakken, om een permanente change.Phase Vijf: woede en QuestionsWhile deze fase kan worden ongemakkelijk, het is een ontzettend belangrijk onderdeel van uw reis. Op dit punt kunt u verbinding maken met gevoelens van woede en ontgoocheling als je je realiseert hoe eenvoudig het kan zijn om ontwikkelen van gezonde voeding en lichaamsbeweging. Wanneer dit wordt duidelijk, je zal beseffen dat je hebt verkocht een wetsvoorstel van goederen door de voeding industrie, en dit gaat om je mad.Go vooruit, gun jezelf een moment of twee te voelen gefrustreerd. Dan, get over it. Niets productief zal afkomstig zijn van je vinger wijst, marineren in wrok, of gevoel excuses voor jezelf. U bent belast met nu, en dat betekent dat je kunt beginnen met het gebruik van uw recent verworven kennis voor het maken van nieuwe resultaten in uw leven. In feite, kunt u uw boosheid te moedigen u aan! Fase Six: Ik ben vrij! Uw gevoelens van vrijheid zal u grote vreugde, evenals enkele verdriet, in fase zes. Wanneer u herkennen dat u hebt gemaakt een leven veranderen, zult u een gevoel van vrijheid in tegenstelling tot wat u ooit hebt ervaren voorheen. Uw vreugde zal overwhelming.At dezelfde tijd, het is normaal dat u ervaren gelijktijdige gevoelens van verdriet. Immers, de wijzigingen die u hebt gemaakt zal wezenlijk effect hebben op de relatie die u hebt gedeeld met een van uw meest vertrouwde vrienden; voedsel. Immers, de voeding is een constante en voorspelbare vorm van veiligheid en voeding in uw leven. Wanneer je je realiseert dat je niet kunt vertrouwen op te eten om aan je emotionele behoeften langer, is het normaal dat je het gevoel een beetje triest. Laat jezelf te verwerken die gevoelens. Dan opnieuw op je vrijheid en vreugde! Fase Zeven: ConditioningFinally uw cyclus wordt afgesloten met uw inzet te blijven natuurlijk. Zet uw nieuwe gedrag in vertrouwde gewoonten, en u zult een omhelzing levensduur van de gezondheid, fitheid en energie. Enjoy! Dit materiaal is excerpted van Life Fitness voor gewichtsverlies; Break de Yo-Yo Diet Cycle! Auteurs, Kimberly Fulcher en dr. Shawn Byler zijn professionele coaches en levensstijl deskundigen, die in samenwerking met Kompas Life en Business modellen, een on-line community voor vrouwen die coaching programma's en products.Visit http://www.compasslifedesigns.com voor meer informatie, en deelnemen aan een inspirerende gemeenschap van vrouwen voor GRATIS. Voor het ontvangen van een gratis Life Fitness eBook, bezoek http://www.compasslifedesigns.com/coachprograms/lifefitness_weightloss.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
